Twoim pierwszym instynktem będzie założenie, że szaleństwo snu jest spowodowane chorobą, infekcją ucha lub ząbkowaniem. Jest to dobre miejsce, aby rozpocząć, ale jeśli zakłócenia snu trwa dłużej niż trzy do czterech dni, to prawdopodobnie nie jest wynikiem żadnej z tych rzeczy. Po wykluczeniu innych potencjalnych przyczyn, można bezpieczniej założyć, że to regresja snu.
,
większość dzieci bierze trzy drzemki do siedmiu do ośmiu miesięcy, po czym albo zaczynają odmawiać trzeciej drzemki, albo nie zasypiają do godziny 17: 00. Jeśli tak się dzieje, czas upuścić trzecią drzemkę i iść spać wcześniej. Większość dzieci w tym wieku najlepiej iść spać między 6 a 7 pm, zakładając, że ” re drzemki do 3 pm. Jak się starzeją, będą w stanie pozostać trochę później, ale na razie ich ciała potrzebują dodatkowego snu nocnego, ponieważ dostosowują się do harmonogramu dwóch drzemek.
jeśli sen w nocy jest wyłączony, upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo snu w ciągu dnia.,
w tym wieku szukamy drzemek porannych i popołudniowych po jednej do dwóch godzin. Wszystko, co jest krótsze niż godzina, wskazuje, że dziecko nie kończy pełnego cyklu snu, co oznacza, że drzemka nie jest regenerująca. Nawet jeśli Twoje dziecko protestuje przeciwko drzemkom, nadal oferuj je w odpowiednich dla wieku godzinach (8: 30-10 rano i 12: 30-13: 00) i-prawie zawsze – zaczną je przyjmować ponownie.
Usuń bodźce podczas snu.,
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, użyj cieni zaciemniających i wysokiej jakości urządzenia do białego szumu, aby stworzyć ciemne, ciche środowisko snu dla wszystkich drzemek i nocy. Jeśli Twoje dziecko ma tendencję do snu on-the-go dla większości drzemek, to”s czas, aby priorytetowe drzemki w łóżeczku.
praca nad samouzdrawianiem.
Jeśli Twoje dziecko nie może jeszcze zasnąć samodzielnie, prawdopodobnie nie poprawi się z wiekiem. Raczej, prawdopodobnie będzie trudniej nauczyć ją tej umiejętności. Rozważ skorzystanie z tej okazji, aby nauczyć swoje dziecko samokoi się spać., Istnieje wiele metod opartych na poziomie komfortu i temperamencie Twojego dziecka-znajdź taki, który Ci odpowiada!
regresja snu może trwać do 2 tygodni.
niektóre dzieci nie wydają się być tak dotknięte regresją snu od siedmiu do dziewięciu miesięcy, podczas gdy inne są mocno dotknięte. Jak dokonać powyższych zmian do harmonogramu snu dziecka lub środowiska snu, staraj się nie wprowadzać nowych nawyków snu, że nie chcesz w miejscu na dłuższą metę. Jeśli masz już przeszkolony sen lub ustalone zasady snu, trzymaj się tych., Jeśli nie masz jeszcze zasad snu, to jest świetny czas, aby umieścić niektóre w miejscu.
Hadley Seward jest certyfikowanym konsultantem snu z siedzibą w Nowym Jorku i mamą dwójki dzieci. Pracuje z rodzinami w USA i Europie, aby lepiej spać. Poznaj ją @_bonnenuitbaby.
Ten post został pierwotnie opublikowany w 2018; został zaktualizowany.