ten pełen witamin orzeźwiający zielony sok jest pełen składników odżywczych, naturalnie bezmlecznych, wegańskich i bezglutenowych. Wielki zastrzyk energii, aby rozpocząć dzień w najlepszym wydaniu!
uwielbiam zaczynać dzień od pysznego domowego smoothie lub soku.
według mnie ten zielony sok to gwiazda rocka wszystkich soków.
ten napój jest bogaty w składniki odżywcze i ma imponującą listę korzyści zdrowotnych. Jest to również naturalnie bezglutenowe i wegańskie.,
wszystko, czego potrzebujesz, aby ten energetyzujący sok to 6 składników: seler, szpinak, ogórek, zielone jabłko, liście mięty i odrobina świeżego imbiru.
nie musisz być super surowy ze składnikami!
często dorzucam pęczek jarmużu, lub romaine, jeśli mam je pod ręką. Marchew to także świetne dodatki!
Wskazówki dotyczące przygotowania i przechowywania
przygotowanie tego pożywnego napoju zajmuje 5 minut.,
oto kilka ulubionych wskazówek, które zapewnią ci najlepszy zielony sok kiedykolwiek:
- lubię trzymać skórę na zielonym jabłku i ogórku, ale nie krępuj się go obrać, jeśli nie jesteś fanem.
- Jabłka obrać i odciąć końce ogórka i gotowe do użycia.
- przed użyciem umyć wszystkie składniki pod zimną bieżącą wodą.
- Jeśli masz czas, namocz je w misce z wodą i octem lub sodą oczyszczoną, a następnie umyj i osusz czystym ręcznikiem.
- * kupuję wszystkie te składniki organiczne, ale nadal myję je przed użyciem.,*
- Jeśli się spieszysz, możesz przygotować ten domowy sok na noc przed. Dobrze trzyma się w lodówce przez 24-48 godzin.
- nie zapominaj,że im dłużej sok siedzi, tym bardziej składniki odżywcze soku będą utleniane i uszkodzone.
lepiej używać blendera czy sokowirówki?
możesz użyć miksera o dużej mocy lub sokowirówki.
używam obu urządzeń zamiennie i wyniki są prawie identyczne.
Sokowirówka wyeliminuje cały błonnik, dzięki czemu sok jest bardzo łatwy do strawienia.,
z drugiej strony blender zminimalizuje ilość odpadów i zapewni bardziej pełny napój.
tak więc, to naprawdę do ciebie, aby wybrać swoją ulubioną metodę.
jestem pewien, że już wiesz, że musimy dostawać co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie dla zdrowszego życia.
wyciskanie soków / mieszanie owoców i warzyw to łatwy sposób na zagwarantowanie, że otrzymasz swój dzienny dochód.
lubię pić ten zielony sok z samego rana.,
możesz go jednak wypić w dowolnym momencie, gdy masz na to ochotę lub gdy poczujesz potrzebę odrobiny energii.
ten napój odżywczy jest idealnym połączeniem pikantnych& słodkich smaków.
i nie tylko dobrze smakuje, ale jest również naładowany witaminami, przeciwutleniaczami, błonnikiem i innymi dobrymi dla Ciebie składnikami odżywczymi.
wszystkie dobre powody, aby spróbować!
Print SaveSaved!
Ingredients
- 2 celery stalks
- ½ cucumber ends cut off
- 1 green apple cored
- ½ tsp grated ginger
- a bunch of fresh spinach leaves
- 6 fresh mint leaves
Instructions
Green Juice in a juicer recipe:
-
Place the celery stalks into the juicer and juice., Powtarzaj z innymi składnikami w podanej kolejności, aż wszystkie składniki zostaną wyciśnięte. Wlać do szklanki i podawać.
Zielony sok w przepisie blendera:
-
włóż seler, ogórek, jabłko, imbir i pół szklanki wody do blendera, a następnie pulsuj do upłynnienia. Dodać szpinak i liście mięty i pulsować do upłynnienia. Wlać do szklanki i podawać.
pokazane informacje są szacunkowe dostarczane przez internetowy kalkulator żywieniowy. Nie należy go traktować jako substytutu porady profesjonalnego dietetyka.
*ten post został pierwotnie opublikowany w styczniu 2016 i zaktualizowany o ulepszony przepis i więcej informacji*