jedną z najważniejszych części przygotowania do podróży jest wymyślanie zdrowych pomysłów na jedzenie w podróży. To może być stresujące próbować nakarmić wszystkich, gdy jesteś daleko.
Ten artykuł zawiera wszystko, od obszernej listy potraw z podróży po wybór domowych przepisów, które zachwycą każdego towarzysza. Nakreśliłem wybór wspaniałych kanapek, zdrowych przekąsek i najważniejszej listy zakupów w drodze!
w tym smacznym poradniku podam ci moje najlepsze pomysły na jedzenie samochodowe!,
uzbrojony w wszystkie te informacje, możesz upewnić się, że Twoja podróż jest przyjemna, wyruszając przygotowany z fantastycznymi posiłkami road trip!
jest nawet sekcja na temat najlepszych przepisów kulinarnych road trip dla tych z was z słodyczami!
spis treści
dlaczego potrzebujesz wspaniałych pomysłów na jedzenie na podróż
nie tylko posiadanie wspaniałego jedzenia na wycieczki drogowe daje Ci więcej swobody podczas jazdy i zwiedzania, ale zapobiega konieczności jedzenia okropnych, drogich śmieci na stacji benzynowej.
Potrzebujesz tylko solidnej listy posiłków i odpowiedniego sprzętu!
wolisz zapłacić za rozmoczonego burgera w ciasnej kafeterii, czy rozłożyć się i cieszyć się dobrze zaplanowanym piknikiem z ulubionymi ludźmi?,
nie martw się, już znam odpowiedź…
Ten przewodnik dostarczy Ci mnóstwo pomysłów na jedzenie w podróży i zapewni, że nie przegapisz najpopularniejszych pomysłów na przekąski podczas podróży samochodem.,ruits
Użyj tego jedzenia z podróży na wycieczkę lista, aby upewnić się, że masz wszystko, czego potrzebujesz., Czytaj dalej, aby uzyskać bardziej obszerny podział potencjalnych opcji lub skorzystaj z szybkiej listy i ruszaj w drogę!
ale co jeszcze należy zabrać poza te niezbędne jedzenie podróży?
załadowanie samochodu z dostawami pomoże Ci utrzymać podróż w ramach budżetu.
Poniżej znajduje się moja obszerna lista wycieczek. Oczywiście nie musisz wychodzić i kupować wszystkiego na tej liście, jednak powinno to dać ci inspirację dla rodzajów żywności, które są świetne do zabrania ze sobą w drogę.,
aby wszystko było proste i ułatwić pakowanie, podzieliłem to na 3 kategorie;
- żywność, która wymaga Chłodnicy/Chłodzenia
- łatwe do przechowywania przekąski
- artykuły nieżywnościowe
nie zapomnij: jeśli chcesz zaimponować swoim znajomym, sprawdź domowe pomysły w tym artykule!,
The Cooler – lista żywności podróżnej
- gotowane jajka
- posiekane warzywa – marchew, seler i paluszki ogórkowe, pomidory cherry
- dipy – hummus, guacamole, ranczo
- ogórki kiszone
- oliwki
- kanapki road trip
- owoce – jabłka, pomarańcze, jagody i winogrona są świetne do podjadania!,
- sery różne
- deli meats – salami, pepperoni, ham
- skrzydełka z kurczaka i pałeczki perkusyjne
- bułki z kiełbasą, ciasta, ciasta
- Sałatka
Ta lista pomysłów na jedzenie z podróży wymaga przyjęcia jakiejś formy chłodzenia. Może to być w postaci chłodnicy wypełnionej lodem lub mini-lodówki, która działa z akumulatora samochodowego.
tak czy inaczej, to sprawi, że twój posiłek przestanie być bardziej epicki.,
łatwe do przechowywania przekąski-Road Trip Food List
- chipsy
- precle
- bułeczki chlebowe
- krakersy
- chleb żytni/chrupiące pieczywo
- orzechy
- suszone owoce-morele, jabłka, rodzynki, chipsy bananowe
- ryba konserwowa – makrela, sardynki
- Granola batony
- batony
- babeczki/muffinki
Najlepsza wskazówka:
jeśli kupujesz luzem, podziel przekąski na pojedyncze porcje! W ten sposób są one znacznie bardziej dostępne i nie będziesz orać całego schowka pierwszego dnia.,
artykuły nieżywnościowe-lista produktów spożywczych
- Ręczniki papierowe lub serwetki
- kubek do kawy/termos kolba
- plastikowe talerze (wielokrotnego użytku)
- sztućce (ponownie, najlepiej wielokrotnego użytku)
- ostry nóż do krojenia
- Deska Do Krojenia
- mokre chusteczki
- Worek Na Śmieci
- folia
- wanny Tupperware
- mycie przedmiotów – wiadro, płyn, gąbka
- korkociąg/otwieracz do butelek (jak inaczej otworzysz dobre rzeczy, gdy skończy się dzień jazdy?,)
łatwo jest dać się ponieść planowaniu i przygotowaniu do jedzenia wszystkich tych ekscytujących potraw, ale nie zapomnij o wszystkich niezbędnych rzeczach nieżywnościowych, których potrzebujesz!
istnieje wiele opcji jednorazowego użytku, jednak zawsze wolę wziąć opcje wielokrotnego użytku, gdzie to możliwe.
Dlaczego?
to nie tylko ekologiczna podróż, ale także pomoże Ci zaoszczędzić pieniądze na wycieczce!
czy przegapiłem coś z tej obszernej listy wycieczek? Dajcie znać w komentarzach.
posiłki w podróży
skorzystaj z tej sekcji, aby zaplanować posiłki w podróży.,
Road Trip pomysły na śniadanie
- zdrowy jogurt ze świeżymi owocami, orzechami i mżawką miodu
- bajgiel śniadaniowy z miękkim serem, mięsem delikatesowym i dodatkiem świeżych owoców
- świeże rogaliki z dżemem, masłem orzechowym i bananem
- pyszne tosty z bananem, jabłkiem i syropem
- bajgle śniadaniowe z awokado, wędzonym łososiem i miękkim serem lub boczkiem
Co zabrać na śniadanie na wycieczkę?,
poza wymienionymi powyżej opcjami, rozważ przyniesienie czegoś, co pomoże Ci poczuć energię podczas długiej podróży. Skup się na produktach, które uwalniają energię powoli zamiast słodkich alternatyw!,
Road Trip pomysły na Lunch
- sałatka z tuńczyka z majonezem, świeżymi warzywami i babeczkami jagodowymi
- sałatka z kurczaka
Road Trip pomysły na kolację
- Quiche domowej roboty z sałatką i lampką wina
- zupa z masłem i ciastem na pustynię
poniższa sekcja zawiera kilka przydatnych produktów, które możesz zabrać ze sobą na kolację.pozwalają przygotować i zjeść fantastyczne domowe posiłki Road Trip.
Road Trip Food Ideas – Handy Products
noc przed wyruszeniem na wycieczkę to czas ostatecznych przygotowań., Upewnij się, że masz wszystko z naszej listy rzeczy do spakowania, a twoje Budziki są ustawione.
jeśli planujesz długą podróż, te poręczne produkty pomogą Ci przechowywać, przygotowywać i podawać wszystkie niesamowite posiłki! Jeśli czytasz to przed podróżą, możesz rozważyć zamówienie ich na Amazon.
Jeśli korzystasz z naszych linków partnerskich, możemy otrzymać niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla siebie!
Ten uniwersalny plecak piknikowy zawiera cały sprzęt potrzebny do idealnego pikniku na wycieczkę!,
Road Trip Picnic Gear
podczas gdy w drodze, jedną z moich ulubionych rzeczy do zrobienia jest zatrzymać się i stać się częścią scenerii, podczas gdy ja delektuję się lunchem. Warto mieć krzesła kempingowe, stół i piec kempingowy, aby nie ograniczać się do zimnych potraw.,
- Zestaw piknikowy na wycieczkę drogową
zestaw plecaka piknikowego Deluxe dla 4
Zestaw Do Przechowywania Żywności w podróży drogowej
ważne jest, aby wszystko było świeże i gotowe do pracy, oto najlepsze przedmioty do przechowywania żywności w podróży
- Organizer bagażnika samochodowego z torbą chłodniczą
możesz przechowywać wszystkie przekąski, posiłki i przedmioty do jedzenia za pomocą tego organizera bagażnika premium. Jest idealny, aby spakować wszystko, czego potrzebujesz, jeśli chodzi o przechowywanie żywności w podróży!,
Organizer bagażnika samochodowego
- Pojemniki Tupperware
te pojemniki są idealne do przechowywania żywności w trakcie podróży.
Pojemniki Do Przechowywania Żywności
- Torba chłodnicza
Ta składana i izolowana torba chłodnicza jest idealna, aby zachować świeżość podczas podróży. Następnie łatwo przygotować wszystko, gdy zatrzymasz się na przerwę.
swoje Zwykle pakuję rano przed wyruszeniem. Oznacza to, że jedzenie pozostaje tak świeże, jak to możliwe., Nie zapomnij spakować stołu i krzeseł, abyś mógł cieszyć się posiłkiem w dowolnym miejscu!
OlarHike 30 litrowa Duża Torba na lunch
Road Trip Food FAQ
Co należy unikać jedzenia podczas podróży samochodem?
Jeśli masz dużo mil przed sobą, wspaniale jest nie czuć się ospały, zmęczony lub ospały. Unikaj jedzenia zbyt wielu słodkich pokarmów, aby zapobiec nieuniknionym skokom, a następnie załamaniu!
staraj się trzymać zdrowych alternatyw, takich jak kanapki pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy i nasiona., Fast food będzie kuszące, ale staraj się przygotować jedzenie z wyprzedzeniem, aby zabrać ze sobą.
pozwoli to również zaoszczędzić dużo pieniędzy i czasu.
Co jeść jadąc na długich dystansach?
dobre źródła białka, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze zapewnią ci energię i czujność podczas jazdy na długich dystansach. Przykładami mogą być pełnoziarniste, orzechy, banany.
staraj się nie spożywać zbyt dużo kofeiny, a zamiast tego skoncentruj się na wysokim spożyciu wody.,
zdrowe przekąski Road Trip
szybka lista moich ulubionych zdrowych przekąsek road trip:
- kanapki z masłem orzechowym
- batony białkowe
- marchew z hummusem
- mieszanka orzechów i nasion
- ciemna czekolada
pomysły na jedzenie Road Trip Dla Dzieci
biorąc wycieczkę z dziećmi jest tak dużo zabawy, ale, jak jestem pewien, jesteś już świadomy, to wymaga poważnego myślenia! Jeśli chodzi o jedzenie, przygotowywanie przekąsek dla dzieci jest absolutnie niezbędne.,
nie chcesz, aby tylna połowa samochodu stała się zrzędliwa i rozdrażniona! Oczywiście podczas długich podróży ważna jest również gama zdrowych (ale równie smacznych) i „smakowitych” przekąsek.,bitesize ” warzywa – paluszki marchewki,paluszki selera, pomidory Cherry
treat snacks
- Fruit Gummies
- Crackers
- precle
- cookies
- mini pancakes
- Pepperoni sticks
- muffins
- cup-cakes
Parents Magazine oferuje dodatkowe wspaniałe przekąski podróżnicze dla dzieci.,
Najlepsza wskazówka:
codziennie rano (lub przedwczoraj) pakuj przekąski do oddzielnych pojemników. W ten sposób dzieci wiedzą, ile mają przekąsek na dzień.
świetnie nadają się do tego wanny lub pudełka na lunch z oddzielnymi przegródkami, ponieważ możesz przechowywać różne przekąski w jednym łatwym miejscu – a dzieci mają przed sobą różnorodność!
podczas gdy jesteś na to, dlaczego nie zachować dzieci rozrywkę w samochodzie z tych niezwykle zabawnych gier podróżniczych dla dzieci.,
zdrowe odżywianie się na drodze
każdy wie, że zdrowa dieta jest obecnie ważna, a niewielka ilość preparatu naprawdę pomaga zapewnić, że cały gang będzie zdrowo odżywiał się podczas podróży.
uwierz mi, nauczyłem się ciężko. Podjąłem wiele wycieczek drogowych, nie zastanawiając się nad tym, jakie potrawy wezmę.
jako ktoś, kto je stosunkowo zdrowo w domu, założyłem, że będzie to łatwa rzecz do kontynuowania podczas podróży.,
jednak:
jest zbyt łatwo znaleźć się w środku pustkowia na wycieczce, z jedną zawyżoną restauracją fast food jako jedyną opcją.
Przygotowanie to podstawa
ale jak się zdrowo odżywiać na drodze?
Cóż, jest to o wiele prostsze niż byś pomyślał.
planuj z wyprzedzeniem.,
- udaj się do sklepu spożywczego przed podróżą z listą zakupów
- spakuj wystarczająco dużo jedzenia na podróż
- Zaplanuj śniadanie, lunch i kolację podczas podróży
pomoże Ci to utrzymać zdrową dietę i jeść dobrze zbilansowane posiłki podczas Twojej nieobecności.
dlaczego zdrowe odżywianie się w podróży jest ważne
nie tylko zdrowe odżywianie się w drodze jest świetnym sposobem na utrzymanie wysokiego poziomu energii (bardzo ważne przy długich jazdach), ale także zapobiega konieczności jedzenia żywności i przekąsek, których zazwyczaj nie jesz w domu.,
jest to szczególnie istotne, jeśli podróż jest długa., Nie chcesz znaleźć się w sytuacji, w której musisz stale jeść tłuste, niezdrowe (i drogie) jedzenie
Poniżej znajduje się lista moich zdrowej żywności do spakowania na wycieczkę:
zdrowej żywności do spakowania na wycieczkę
- woda
może to brzmieć oczywiste, ale picie dużej ilości wody jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia., Nie tylko zapobiega odwodnieniu, ale także pomaga zwalczać zmęczenie.
jest to bardzo ważne podczas jazdy na długich dystansach.
weź pojemniki na wodę wielokrotnego użytku i napełnij je, gdy tylko masz okazję. Zalecane dzienne spożycie wody (według Instytutu Medycyny) wynosi około 3,7 litra dla mężczyzny i 2,7 litra dla kobiety.
- owoce i warzywa
pokrój owoce i warzywa na kawałki wielkości kęsa w noc przed wyjazdem w podróż. W ten sposób będą dostępne i łatwe do jedzenia., Jagody są świetne, ponieważ są już gryzie!
- orzechy
orzechy są bogate w białko i dobre tłuszcze oraz – podobnie jak w przypadku owoców i warzyw – łatwe do zjedzenia w podróży. Unikaj solonych orzechów, jeśli naprawdę chcesz zachować zdrowie!
- gotowane mięsa/ryby
gotować chude mięso i ryby, takie jak kurczak i krewetki, aby przygotować zdrowe posiłki.
- sałatki
Pre-pack sałatki w pudełkach Tupperware umieścić z mięs itp dla pełnego dobrze zbilansowane posiłki. Weź dowolne dressingi osobno, aby lepiej zachować sałatki.,
- Jerky/suszone mięso
Jerky jest doskonałym źródłem białka i łatwym w przechowywaniu, ponieważ nie wymaga chłodzenia.
- jajka na twardo
kolejne świetne źródło białka i łatwe do zjedzenia następnego dnia.
- batony białkowe/batony musli/krakersy
weź szereg zdrowszych przekąsek, które można łatwo przechowywać w samochodzie.
Najlepsza wskazówka:
przeczytaj ten artykuł, aby uzyskać więcej porad i wskazówek, jak zdrowo się odżywiać podczas podróży.,
kanapki Road Trip
Ok, więc wiesz, że chcesz zachować zdrowie na swojej drodze trip. Byłeś w sklepie spożywczym i kupiłeś wystarczająco dużo jedzenia, aby nakarmić rodzinę przez rok, czas pomyśleć o przygotowaniu niektórych posiłków.
proste rozwiązanie: kanapki!
często pomijane, kanapki są idealnym przystankiem na posiłek., Niezależnie od tego, czy jesteś po prostu wciągnięty na poboczu drogi, znalazłeś niesamowite miejsce na piknik lub dotarłeś do swojego nocnego miejsca kempingowego, są świetne.
są proste w wykonaniu, łatwo przenośne i można je urozmaicić według gustów każdej osoby w podróży.
nie wspominając już o tych domowych niegrzecznych chłopcach, które można jeść na zimno – są dobre, gdy jesteś!
przepisy na kanapki
Food Network poleca kilka wspaniałych przepisów na kanapki, które są idealne na wycieczki.
Najlepsza wskazówka:
unikaj wodnistych składników, takich jak pomidor!, Oczywiście, każdy wie, jak zrobić kanapkę – duh-ale na wycieczki drogowe, ważne jest, aby kanapki, które są zaprojektowane, aby trwać cały dzień i dobrze podróżować. Nikt nie lubi rozmoczonych kanapek!
domowe przepisy kulinarne
szukasz czegoś, co zachwyci?
Nic nie przebije domowego gotowania. I nie ma powodu, dla którego nie możesz wziąć trochę tego na swoją wycieczkę.
często smaczniejsze niż opcje na drodze, często zdrowsze i często tańsze – czego tu nie lubić?,
szukasz zdrowej opcji, zanim zagłębimy się w te smaczne smakołyki? Sprawdź ten niesamowity przepis na sałatkę grecką z bloga rodzinnego podniebienia!
lubię też robić porcje zdrowych muffinek do zabrania ze sobą. Są szybkie i proste w przygotowaniu, łatwe do przechowywania i świetną przekąską na drodze. Oto moje 2 ulubione przepisy
śmiało i je następnie daj nam znać w komentarzach, jakie są Twoje ulubione posiłki podróży!,płatki owsiane
metoda
- owies zmiksować do drobnego
- banany posiekać i dodać do owsa, wraz z proszkiem do pieczenia i kokosem
- zmiksować w robocie kuchennym, aż gęsta lepka mieszanina
- umieścić niewielką ilość w muffince-sized pieczenia tace
- piec w 350 stopni przez 20 minut
- posypać wysuszonym kokosem do końca
top tip:
uczynić je wegańskie, usuwając chipsy czekoladowe lub zastępując je suszonymi owocami!,
zdrowe muffinki z Quinoa i warzyw
składniki
- 2 szklanki gotowanej quinoa
- ½ szklanki gotowanego szpinaku
- 1 czerwona papryka drobno posiekana
- ½ białej cebuli drobno posiekanej
- ½ szklanki startego sera
- 2 jajka
- 2 białka
metoda
- połącz wszystkie składniki i dobrze wymieszaj
- umieść niewielką ilość na tacach do pieczenia o wielkości muffinek
- piec w 350 stopniach przez 20 minut lub do złotego
i voila, masz partię słodkich i słonych zdrowych muffinek do przekąski.,
Jeśli ci się spodobały i chcesz więcej domowych pomysłów na jedzenie, sieć Food Network ma kilka doskonałych prostych przepisów do naśladowania.
Najlepsza lista jedzenia w podróży drogowej
wreszcie czas na zabawną część listy jedzenia w podróży drogowej: niezdrowe jedzenie.
tak, rozmawialiśmy o tym, jak zdrowe odżywianie podczas podróży jest ważne, i wiesz, jak to utrzymać podczas jazdy po drogach.
jednak:
każdy lubi smakołyk na wakacjach, prawda?,
Moje ulubione niezdrowe jedzenie do spakowania na wycieczkę to:
- Jerky
- chipsy
- precle
- muffinki
- ciastka
- Popcorn
- czekolada
- orzechy
- ser Strunowy
wasze pomysły na jedzenie w podróży
teraz chcielibyśmy usłyszeć od was.
z której listy skorzystasz na wycieczce?
masz jakieś inne pomysły na jedzenie z podróży, którymi chciałbyś się z nami podzielić?