napisane przez: Nicole Likarish
medycznie sprawdzone przez: dr Sherrie Neustein
zaktualizowane 4 grudnia 2020
sen jest jednym z najważniejszych czynników pierwszego roku życia niemowlęcia, ponieważ przyczynia się do niezbędnego rozwoju fizycznego i poznawczego. Gdy zbliżają się do szóstego miesiąca życia, dzieci zaczynają spać przez dłuższy czas, a niektóre nawet śpią w nocy.
ponieważ sen niemowlęcia zmienia się około szóstego miesiąca życia, rodzice mogą się zastanawiać, czy ich dziecko śpi normalnie., Ten poradnik skupia się na tym, ile sześciomiesięczne dziecko powinno spać, jaki jest najlepszy harmonogram snu dla niemowlęcia w tym wieku i dlaczego sen jest tak ważny dla niemowląt.
ile powinno spać 6-miesięczne dziecko?
tradycyjnie eksperci zalecają, aby sześciomiesięczne dzieci spały co najmniej 14 godzin dziennie. Jednak badanie ponad 5000 dzieci wykazało, że amerykańskie sześciomiesięczne dzieci śpią średnio 12,9 godziny w ciągu 24 godzin.
dodatkowo ilość snu niemowlęcia wydaje się być związana z kulturą., Dzieci w krajach głównie azjatyckich śpią mniej niż dzieci w krajach gdzie indziej. Również włoskie dzieci mają tendencję do snu mniej niż wiele ich europejskich odpowiedników, takich jak te we Francji, Szwajcarii i Anglii.
większość badań snu niemowląt pokazuje, że sześciomiesięczne dzieci śpią średnio co najmniej 11 godzin w każdym 24-godzinnym okresie. Oprócz Kultury, czynniki takie jak, gdzie dziecko śpi (w sypialni rodziców lub ich własnych) i jak są karmione (przez piersi lub butelki) może mieć wpływ na dziecko”s całkowity czas snu dziennego.,
zgodnie z Centers for Disease Control, jeśli Twoje dziecko średnio co najmniej 12 godzin snu w ciągu każdego 24-godzinnego okresu, ale nie więcej niż 16, są one w zakresie tego, co”s uważane „normalne.”Nie wszystkie zdrowe sześciomiesięczne dzieci śpią tradycyjnie zalecane 14 godzin, więc nie martw się, jeśli Twoje niemowlę też nie.
czy 6-miesięczne dzieci powinny spać całą noc?
w wieku sześciu miesięcy 62,4% dzieci śpi przez sześć nieprzerwanych godzin, a 43% śpi przez osiem nieprzerwanych godzin., Dane pokazują, że wiele, ale nie wszystkie, dzieci śpią przez noc w tym wieku, w zależności od tego, jak zdefiniujesz „przez noc.”
Jeśli Twoje dziecko nie śpi przez noc do szóstego miesiąca życia, nie martw się. Dzieci w tym wieku są bardzo zróżnicowane i nie wszystkie śpią w nocy. Nawet w wieku jednego roku, 27,9% dzieci don ” t spać przez sześć nieprzerwanych godzin noc i 56,6% nie spać przez osiem nieprzerwanych godzin.,
chociaż większość rodziców wolałaby, aby ich sześciomiesięczne niemowlę spało przez całą noc, nie jest to norma rozwojowa dla tego wieku. Jeśli sześciomiesięczne dziecko budzi się kilka razy w nocy, uważa się je za normalne ze względu na swój wiek.
jaki jest najlepszy 6-miesięczny harmonogram snu?
nie ma jednego, uniwersalnego harmonogramu snu, którego powinny przestrzegać wszystkie sześciomiesięczne dzieci. Wielu rodziców uważa, że najlepszy 6-miesięczny harmonogram dziecka obejmuje ich dziecko śpi nieprzerwanie przez całą noc i na krótkie drzemki w ciągu dnia., Chociaż ten harmonogram może być idealny dla rodziców, nie wszystkie dzieci przestrzegają go w tym wieku.
istnieje wiele różnic w harmonogramach snu dzieci po sześciu miesiącach. Niektóre sześciomiesięczne dzieci najczęściej śpią w nocy i drzemają jedną lub dwie drzemki w ciągu dnia, podczas gdy inne śpią sporadycznie w ciągu dnia i nocy.,mple 6-miesięczny harmonogram snu dziecka:
| 6:30 AM | Obudź się |
| od 8 do 9:30 AM | Nap |
| 13:30 do 15:00 | nap |
| 20: 30 do 23: 00 | idź spać, Obudź się tylko, aby jeść |
| 11: 30 | wróć do snu na noc |
w tym przykładowym harmonogramie snu sześciomiesięczne dziecko śpi przez dwie i pół godziny w nocy, budzi się, aby jeść, a następnie śpi przez kolejne siedem godzin bez przerwy w nocy., Dziecko śpi również przez trzy i pół godziny w ciągu dnia w dwóch drzemkach. Ogólnie rzecz biorąc, dziecko otrzymuje 13 godzin snu w ciągu 24 godzin.
ten harmonogram przedstawia dziecko, które zaczęło spać więcej w nocy i mniej w ciągu dnia. Jednak nie wszystkie sześciomiesięczne dzieci śpią całą noc. Niektóre sześciomiesięczne dzieci mają harmonogramy snu, które są bardziej podobne do tych trzymiesięcznych.
jaki jest najlepszy sen dla 6-miesięcznego maluszka?
jak długo i jak dobrze śpi dziecko jest ważniejsze niż o której kładzie się spać., Łóżka wydają się w dużym stopniu zależą od rodziców, a także różnią się w zależności od kultury.
rodzice są zachęcani do wyboru snu, który najlepiej pasuje do ich harmonogramu i pozwala dziecku dużo spać. Co najważniejsze, dziecko powinno otrzymywać od 12 do 16 godzin snu w każdym 24-godzinnym okresie.
jaki jest najlepszy harmonogram drzemki 9-miesięcznej?
nie ma konkretnego, uniwersalnego harmonogramu drzemki, który dotyczy dziewięciomiesięcznych dzieci. Liczba drzemek, które dziecko zajmuje między 6-9 miesiącem życia, różni się nieco między niemowlętami.,
w jednym z badań stwierdzono, że trzymiesięczne dzieci zażywają średnio 3,4 drzemki dziennie, a dwunastomiesięczne średnio 1,9 drzemki dziennie. Jeśli Twoje dziecko ma od sześciu do dziewięciu miesięcy, możesz oczekiwać, że zdrzemnie się w dowolnym miejscu od jednego do wielu razy dziennie.
dlaczego sen jest ważny dla dziecka?
sen jest ważny dla niemowląt ze względu na szybki rozwój psychiczny i fizyczny, którego doświadczają w pierwszym roku życia. W tym roku mózg i ośrodkowy układ nerwowy rozwijają się szybko, często podczas snu.,
przegląd 10 badań dla niemowląt sugeruje, że sen poprawia pamięć, język i funkcje wykonawcze u niemowląt. Stwierdzono również, że sen pozytywnie wpływa na wzrost fizyczny i regulację emocjonalną u niemowląt i dzieci.
Co To jest regresja snu 6-miesięcznego?
niektóre popularne książki dla rodziców, blogi i strony internetowe omawiają regresję snu sześciomiesięcznego.”W regresji snu dziecko powinno regresować, stając się bardziej fussier, clingier, lub trudniejsze do uśpienia.,
Niestety, nie ma dowodów naukowych na poparcie idei regresji snu w sześciu miesiącach lub w jakimkolwiek innym konkretnym wieku (11). Badania często cytowane na poparcie koncepcji regresji snu zostały przeprowadzone w 1992 roku i obejmowały tylko 15 dzieci (11).
O ile w przyszłości nie pojawią się bardziej wiarygodne badania, rodzice lepiej skupiają się na promowaniu zdrowych nawyków snu i nie martwią się, że ich dziecko doświadcza „regresji”.”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ ,
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237 Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19021850/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20138578/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25317093/ Accessed October 2020.
https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19928384/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29219078/ Accessed October 2020.
https://www.nytimes.com/2020/04/15/parenting/baby/sleep-regression.html Accessed October 2020.