Wiele osób cierpi na niedociśnienie: ich krew krąży pod zbyt niskim ciśnieniem, co może prowadzić do omdlenia lub zawrotów głowy. Priorytetem jest, abyśmy udali się do lekarza, aby dokładnie wiedzieć, co go powoduje i jak możemy tego uniknąć. Należy również wiedzieć, że istnieją pewne naturalne środki zaradcze na niskie ciśnienie, które mogą stać się bardzo korzystne.
co powinniśmy wiedzieć o niedociśnieniu?,
zbyt niskie ciśnienie może powodować następujące objawy:
- sen
- zmęczenie
- osłabienie
- nudności
- omdlenie
- Sen
- pocenie się
- bladość
dlaczego niedociśnienie? Najczęstszymi przyczynami tego stanu są:
- dieta z niedoborem kalorii, witamin (zwłaszcza B I C) i białka.
- niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia).
- krwawienie wewnętrzne w nerkach, okrężnicy lub przewodzie pokarmowym.,
- problemy emocjonalne, takie jak depresja.
- nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
- spożycie niektórych leków (leki moczopędne i przeciwdepresyjne).
- odwodnienie.
- Wielka utrata krwi.
- zaburzenia w sercu (rozszerzenie serca, zakażenie mięśnia sercowego lub niewydolność serca).
musimy wiedzieć, że niskie ciśnienie krwi przewlekłe reguły nie mają objawów, tak łatwo odróżnić., Problemy pojawiają się, gdy ciśnienie krwi nagle spada i powoduje brak tlenu w mózgu.
istnieje inny rodzaj niedociśnienia zwany posturalnym lub ortostatycznym i występuje, gdy gwałtownie zmieniamy pozycję (na przykład, gdy szybko wstajemy z łóżka lub krzesła lub natychmiast wstajemy).,
przydatne wskazówki dotyczące zapobiegania i leczenia niskiego napięcia
Jeśli cierpisz na obniżenie ciśnienia krwi i nie chcesz, aby cię ponownie spotkało, spróbuj zwrócić uwagę na te wskazówki:
pije więcej płynów
ponieważ niedociśnienia mogą być odwodnienie, Zawsze miej pod ręką butelkę wody mineralnej nie tylko dla hidratarte, ale także dla zwiększenia objętości krwi.
nie zapominaj, że jeśli dobrze pić herbatę lub kawę może podnieść ciśnienie krwi-jest to środek tymczasowy, a wkrótce może nawet spowodować odwodnienie organizmu więcej.,
można przeczytać literaturę na temat: jak regulować poziom cukru we krwi
prowadzi zbilansowanej diety
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, często, zużywa więcej ilość węglowodanów w małych ilościach i kilka razy dziennie (co 2 lub 3 godziny). Na przykład połknąć:
- chleb.
- rys.
- ziemniaki.
- ziarna.
- warzywa.
- ryby.
- chuda kura.
- owoce.,
zapobiega zmianie pozycji bardzo ostrych
przed wstaniem przecina nogi nożyczkami i dokręca. Inną opcją jest oparcie się o oparcie lub inne krzesło, aby pomóc ci się podnieść. Kiedy leżysz, poruszaj się powoli i zawsze na boku, nigdy nie wstań, napinając mięśnie brzucha. Jeśli siedzisz lub pochylasz się blisko Ziemi, wstań etapami, nawet jeśli zajmuje to więcej czasu.,
równoważy spożycie soli
osoby cierpiące na niskie ciśnienie powinny (nieznacznie) zwiększyć spożycie sodu, w przeciwieństwie do pacjentów z wysokim ciśnieniem. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu wskazania prawidłowej dawki.
Sprawdź leki, które spożywasz
niektóre leki nasercowe, takie jak leki przeciwdepresyjne lub uspokajające, mogą między innymi obniżać ciśnienie krwi. Jeśli jest wymieniony w skutkach ubocznych, poproś lekarza o wymianę na podobny.,
wykonuje ćwiczenia umysłowe
według niektórych badań rozwiązywanie problemów matematycznych (odejmowanie, dodawanie, liczenie, mnożenie, dzielenie) zwiększa ciśnienie krwi i może kompensować niedociśnienie.
śpi z wysoko uniesioną głową
zagłówek powinien znajdować się około 20-30 centymetrów nad nogami. Możesz umieścić więcej poduszek lub kilka kolców na przednich nogach łóżka.,
naturalne środki zaradcze na niskie ciśnienie
Ponadto, zgodnie z powyższymi wskazówkami, możesz skorzystać z dobrodziejstw natury i skorzystać z różnych domowych przepisów na niedociśnienie:
herbata z korzenia lukrecji
– naturalny środek do podnoszenia ciśnienia.
składniki
- 1 łyżeczka korzenia lukrecji (5 g).
- 1 szklanka wody (250 ml).
przygotowanie
podgrzewa wodę, a gdy woda się zagotuje, można łyżeczkę korzenia lukrecji. Zdjąć z ognia i odstawić na 5 minut., Skradaj się i pij.
rozmaryn
ma zdolność stymulowania ośrodkowego układu nerwowego i poprawy krążenia krwi. Jedną z opcji jest masowanie stóp kilkoma kroplami olejku rozmarynowego zmieszanego z kilkoma kroplami migdałów lub oliwy z oliwek. Inną alternatywą jest parzenie herbaty.
składniki
- ½ łyżeczki rozmarynu (2,5 g).
- 1 szklanka wrzącej wody (250 ml).
przygotowanie
odstawić na 10 minut, odcedzić, osłodzić miodem i wypić.,
ogon lwa
ta roślina, zwana także motherwort, bardzo dobrze zapobiega zakrzepicy, poprawia zdrowie naczyń włosowatych krwi i działa jak tonik serca. Z kolei zwalcza zmęczenie i dba zarówno o układ sercowo-naczyniowy, jak i nerwowy. Można go spożywać w infuzji lub nalewce.
imbir
stymuluje krążenie krwi, zapobiega krzepnięciu krwi i podnosi temperaturę ciała. Zrób napar z:
- 1 łyżeczką startego imbiru(5 g).
- 1 szklanką gorącej wody (250 ml).,
gotowanie
pozwól imbirowi rozpuścić się w filiżance wody. Wypij od razu. Możesz dodać cytrynę lub miód.
żeń-szeń
jest jednym z najbardziej wszechstronnych naturalnych środków, należy do wybranej grupy „pojazdów terenowych” obok czosnku, na przykład. W takim przypadku pomaga regulować ciśnienie (wysokie lub niskie). Możesz przygotować napar.
składniki
- 1 łyżeczka mielonego korzenia żeń-szenia (5 g).
- 1 szklanka wody (250 ml).
przygotowanie
sprawdź podgrzać wodę, a gdy się zagotuje, można żeń-szeń., Odstawić na 15 minut, przefiltrować i wypić.
dowiedz się: jaka jest różnica między krwią żylną a tętniczą?
geranium
pozwala dostosować ciśnienie krwi niskie, i wysokie. Z olejkiem eterycznym z geranium zmieszanym z oliwą z oliwek lub olejem migdałowym wykonujesz masaż stóp. Wykorzystuje inne jego właściwości:
- antydepresant.
- stres-stres.
- przeciw cellulitowi.
- Antiacneico.
- w leczeniu hemoroidów.
- dla dny moczanowej.,
- w celu złagodzenia objawów menopauzy.
- zapalenie skóry.
nie powinniśmy umniejszać niedociśnienia, chociaż w zasadzie nie jest to zło, które stanowi poważne zagrożenie, jeśli może warunkować jakość życia; pamiętaj, że jeśli jesteśmy narażeni na silne emocje, presja może nas jeszcze bardziej obniżyć.