Nauczanie samokontroli: wskazówki oparte na dowodach

© 2011-2019 Gwen Dewar, Ph. d., Wszystkie prawa zastrzeżone

Nauczanie samokontroli? Badania potwierdzają, że jest to możliwe. Dzieci korzystają, gdy usuwamy pokusy i rozpraszanie uwagi oraz tworzymy środowiska, które nagradzają powściągliwość. Dzieci potrzebują również terminowych przypomnień, aby pozostać na dobrej drodze i konkretnych, praktycznych porad dotyczących motywacji, pokonywania przeszkód i trzymania się planu.,

oto tło — i 12 wskazówek jak to zrobić.

czym jest samokontrola i jakie to ma znaczenie?

samokontrola została zdefiniowana na wiele sposobów-jako siła woli, samodyscyplina lub sumienność. Ale jakkolwiek to zdefiniujesz, samokontrola polega na tym, by móc się regulować.

czy dziecko może się oprzeć rozpraszaniu? Hamować impulsy? Odbijać się od trudnych emocji? Opóźnić gratyfikację i planować z wyprzedzeniem?

oczywiście wiele zależy od wieku dziecka. Maluchom brakuje samokontroli starszych dzieci., Samokontrola rozwija się na przestrzeni lat, z jednymi z największych zmian zachodzących w wieku od 3 do 7 lat.

ale jest też duża zmienność indywidualna. Niektóre dzieci mają więcej problemów z regulacją siebie i cierpią z tego powodu.

małe dzieci o słabych umiejętnościach samoregulacji mają tendencję do mniejszego postępu w nauce (McClelland et al 2007; Welsh et al 2010; McClelland et al 2014). W ciągu lat szkolnych są bardziej narażone na lęk, depresję i problemy z agresywnym zachowaniem (Martel et al 2007; Eisenberg et al 2010; Raaijmakers et al 2008; Ellis et al 2009).,

w dłuższej perspektywie dzieci ze słabą samokontrolą są bardziej narażone na złe wyniki zdrowotne, takie jak otyłość i uzależnienie od narkotyków (Sutin et al 2011; Moffit et al 2011). Są one bardziej narażone na popełnienie przestępstw i mniej prawdopodobne, aby stać się bogatym (Moffit et al 2011).

Jak więc wspierać samodyscyplinę u dzieci?

niektórzy powiedzą ci, że nie możemy … że wszystko jest w genach.”Ale nauka nie popiera tego twierdzenia.

badania sugerują, że geny odgrywają rolę w kształtowaniu rozwoju samoregulacji (Reif i wsp 2009; Smith i wsp 2009)., Ale czy rodzice i nauczyciele.

w rzeczywistości możemy mieć duży wpływ na to, jak zachowują się nasze dzieci. Oto jak.

12 wskazówek do nauki samokontroli

Pomóż dzieciom uniknąć pokusy: poza zasięgiem wzroku, poza umysłem

wiadomo, że wysoko funkcjonujący dorośli tracą siłę woli na widok pączka. Tak więc jednym z najważniejszych narzędzi utrzymania samokontroli jest zmiana środowiska (Duckworth et al 2016). Trzymaj pokusy Ukryte!,

dla małych dzieci może to oznaczać odłożenie zabawki, która może spowodować konflikt podczas zabawy; lub unikanie przejścia ze słodyczami w sklepie spożywczym, gdy robimy razem zakupy.

dla starszych dzieci może to oznaczać trzymanie elektronicznych rozrywek z dala od miejsc, w których dzieci odrabiają lekcje. Ale możesz pójść dalej ze starszymi dziećmi: nauczyć je, jak samodzielnie rozpoznawać pokusy i podjąć niezbędne działania, aby je wyeliminować.

dzieci, które trzymają się z dala od kłopotów-i osiągają więcej-nie są koniecznie obdarzone większą siłą charakteru., Są lepsi w przewidywaniu i unikaniu sytuacji, które wywołują impulsywne zachowania.

Stwórz środowisko, w którym samokontrola jest konsekwentnie nagradzana

być może słyszałeś o słynnym „teście marshmallow.”

przedszkolaki miały wybór między zjedzeniem jednego przysmaku teraz lub dwóch później, a dzieci, które wykazywały największą zdolność oczekiwania, kończyły w kolejnych latach z lepszymi wynikami.

lepiej wypadali na testach osiągnięć szkolnych, częściej kończyli studia i rzadziej rozwijali problemy z nadużywaniem substancji.,

ale kiedy Celeste Kidd ponownie zbadała te badania, zastanawiała się, jak bardzo zależy od oczekiwań dziecka.

Jeśli doświadczenie nauczyło Cię, że dorośli nie dotrzymują obietnic, lub że instytucje nie egzekwują sprawiedliwego podziału nagród, dlaczego masz cierpliwie czekać na hipotetyczną nagrodę?

Kidd przetestowała swój pomysł w przełomowym eksperymencie (który opisuję tutaj), a wyniki jej zanudzały. Wystarczyło kilka rozczarowań, aby podważyć gotowość dzieci do opóźnienia satysfakcji(Kidd et al 2011).,

kolejne badania potwierdzają, że nasza gotowość do oczekiwania zależy od tego, jak oceniamy ryzyko i korzyści.

Dorośli decydują się na natychmiastową satysfakcję, gdy mają powody, aby nie ufać osobie obiecującej dostarczenie przyszłej nagrody(Michaelson et al 2013).

i nawet dwulatki oparły się pokusie ciastka – gdy nagrody za czekanie były wystarczająco wysokie(Steelandt et al 2012).,

Wspieraj małe dzieci z terminowymi przypomnieniami

trudno trzymać się programu, jeśli nie pamiętasz zasad, a małe dzieci mają więcej problemów z utrzymaniem naszych kierunków w umyśle. Łatwo się rozpraszają. Warto więc przypomnieć małym dzieciom o naszych oczekiwaniach.

W ostatnich eksperymentach Jane i Yuko Munakata (2015) trzylatkowie zostali poproszeni o wykonanie prostego zadania wymagającego kontroli impulsów:

Otwórz pudełko, aby zdobyć nagrodę, ale po otrzymaniu prawidłowego sygnału. Jeśli widzisz niebieski kwadrat, oznacza to śmiało., Czerwony trójkąt oznacza zostawić pudełko w spokoju.

Jaki jest najlepszy sposób na szkolenie dzieci do takiego zadania?

badacze przetestowali dwa różne podejścia i stwierdzili, że jedno było wyraźnie lepsze.

Kiedy dorosły przypominał dzieciom zasady tuż przed każdym procesem, dzieci częściej sprawdzały swoje impulsy.

natomiast dawanie dzieciom kilku sekund na zatrzymanie się i pomyślenie-bez przypomnienia-nie przyniosło takiego efektu.,

Graj w gry, które pomagają przedszkolakom ćwiczyć samokontrolę

za każdym razem, gdy prosimy dzieci o zabawę zgodnie z zasadami, zachęcamy je do rozwijania samokontroli. Ale niektóre gry są trudniejsze niż inne.

na przykład weźmy tradycyjną grę „Czerwone Światło, Zielone światło.”Kiedy dziecko słyszy słowa” Zielone światło!”powinien iść do przodu. Kiedy słyszy ” czerwone światło!”musi zamarznąć.

w tej klasycznej formie gra polega na podążaniu za wskazówkami., Ale z czasem staje się trudniej:

po dostosowaniu się dzieci do zasad, odwróć je. Zrób ” czerwone światło!”sygnał do wyjścia I” Zielone światło!”sygnał do zatrzymania.

teraz gra testuje zdolność dziecka do działania wbrew przyzwyczajeniom. Musi hamować swoje impulsy, praktykując to, co psycholodzy nazywają ” samoregulacją.”

czy takie gry pomagają? To właśnie badacze Shauna Tominey i Megan McClelland chcieli wiedzieć., Zmierzyli więc umiejętności samoregulacji 65 dzieci w wieku przedszkolnym, a następnie losowo przypisali połowę z nich do udziału w serii sesji gier (Tominey and McClelland 2009).

w sesji gry pojawiła się zmodyfikowana wersja „Czerwone Światło, Zielone światło” i inne gry zaprojektowane, aby dać dzieciom trening samoregulacji:

gra Freeze. Dzieci tańczą, gdy gra muzyka i zamarzają, gdy się zatrzymuje. Tańcz szybko do piosenek w szybkim tempie, powoli do piosenek w wolnym tempie. A potem odwróć sygnały: szybka muzyka = powolny taniec. Powolna muzyka = szybki taniec.,

zamrażanie dopasowujące Kolory. W tym wariancie gry freeze dzieci nie tylko przestają tańczyć, gdy zatrzyma się muzyka. Najpierw znajdują kolorową matę i stoją na niej. Następnie, zanim zamarzną, wykonują specjalny krok taneczny. Na podłodze znajduje się kilka różnokolorowych mat, a każdy kolor jest połączony z innym krokiem tanecznym.

dyrygowanie orkiestrą. Dzieci grają na instrumentach muzycznych (takich jak marakasy i dzwonki), gdy dorosły macha pałką, zwiększając tempo, gdy Pałka porusza się szybko i zmniejszając tempo, gdy Pałka zwalnia., Wtedy obowiązują przeciwne zasady (np. dzieci grają szybciej, gdy pałeczka porusza się powoli).

Beaty perkusyjne. Nauczyciel mówi dzieciom, aby reagowały na różne sygnały perkusyjne określonymi ruchami ciała. Na przykład dzieci mogą skakać, gdy słyszą szybki rytm bębna i czołgać się, gdy słyszą powolny rytm bębna. Po pewnym czasie dzieci są proszone o odwrócenie wskazówek.

dzieci grały w te gry dwa razy w tygodniu po trzydzieści minut każda, a po ośmiu tygodniach naukowcy ponownie ocenili zdolności samoregulacji dzieci.,

dzieci, które rozpoczęły program z ponadprzeciętną samokontrolą, nie wykazały żadnych ulepszeń, ale historia była inna dla dzieci, które zmagały się.

przedszkolaki, które zaczynały od niskich wyników samoregulacji (poniżej 50.percentyla), poprawiły się.

inni badacze przetestowali program gier o tematyce fantasy na 5-letnich dzieciach szkolnych.

trzy razy w tygodniu dzieci udawały, że pomagają kilku nieszczęsnym goblinom, wykonując „magiczne zadania.,”

na przykład w jednej z gier poproszono dzieci, aby uważnie wysłuchały opowieści o podróżach słonia, a następnie odtworzyły jego trasę, umieszczając reprezentatywne Zabawki we właściwym porządku przestrzennym.

inne zajęcia przypominały tradycyjne gry, takie jak „czerwone światło, Zielone światło” (np. proszenie dzieci, aby skakały lub zatrzymywały się zgodnie z zasadami, które zmieniają bieg gry). Dzieci często musiały koordynować swoje zachowanie, tak jak wtedy, gdy każde dziecko musiało pamiętać i zlokalizować inny składnik magicznego eliksiru, który wytwarzało.,

ogólnie rzecz biorąc, gry zostały zaprojektowane w celu wzmocnienia zahamowania, przechodzenia między regułami i pamięci roboczej(patrz punkt # 7 poniżej). I wydawało się, że działają.

Po czterech tygodniach dzieci przewyższały rówieśników grupy kontrolnej w różnych testach, w tym testach kontroli impulsów, elastyczności poznawczej i pamięci roboczej (Traverso et al 2015).

aby uzyskać szczegółowe informacje, zobacz oryginalną pracę i pobierz „dodatkowy plik danych”, aby przeczytać o konkretnych używanych grach.,

daj dzieciom przerwę

dzieci korzystają, gdy zezwalamy im na przestoje-przerwy od podążania za wskazówkami i ciężkiej pracy.

Dlaczego? Badania pokazują, że ludzie nie utrzymują tego samego poziomu samokontroli w czasie. Jeśli dasz im dwa, wymagające zadania do wykonania-jedno zaraz po drugim-ludzie zwykle wykazują mniejszą samokontrolę podczas drugiego zadania.

istnieją co najmniej dwa możliwe powody. Jednym z popularnych kont jest to, że samokontrola zużywa się w ciągu dnia. Dosłownie brakuje nam energii, by iść dalej.,

kolejna relacja, zaproponowana przez Michaela Inzlichta i jego współpracowników (2014), jest taka, że nasze mózgi są zaprojektowane tak, aby szukać równowagi między męką a szukaniem łatwych nagród.

stworzenie, które trzyma się tej samej starej rutyny pracy, nigdy nie robi sobie przerwy, jest skłonne przegapić ważne zmiany w środowisku. Poświęcając czas na zabawę i odkrywanie, zwiększamy nasze szanse na odkrycie nowych, zyskownych możliwości.

niezależnie od tego, czy konto jest poprawne, wynik jest taki sam: jeśli poprosisz dziecko, aby przeszło od jednego nieprzyjemnego obowiązku do następnego, samokontrola prawdopodobnie ucierpi.,

dawanie dzieciom przerwy może pomóc im ponownie naładować, a także jest dobrym sposobem na naukę. Badania sugerują, że dzieci uczą się szybciej, gdy lekcje są krótsze i oddzielone pewnym przestojem (Seabrook et al 2005).

Zamień zadania „must do” w zadania „want to”

uczeń, który nie chce współpracować w klasie może wydawać się dzieckiem plakatu dla biednej samoregulacji. Ale dać mu jego ulubiony zestaw Lego lub ukochanej gry wideo, a on ” s wszystkie ostrość, wytrwałość i napęd.

nie brakuje mu samokontroli. Brakuje mu motywacji., Musi czerpać radość z rzeczy, o które prosi, i tam potrzebuje naszej pomocy.

doświadczeni dorośli wiedzą, jak przygotować się do zadania – jak znaleźć sposoby na Osobiste zainteresowanie lub połączyć pracę z odrobiną przyjemności.

wiedzą też, że podchodzenie do zadania tak, jakby było to paskudne zadanie, zawsze pogarsza sprawę, nawet jeśli jest to w rzeczywistości paskudne zadanie.

ale dzieci mają trudności z ogarnięciem tego wszystkiego, zwłaszcza jeśli dorośli sami modelują złe nastawienie.

Zamiana obowiązków w grę wymaga czasu i energii., Odkrywanie właściwych haczyków, aby zainteresować dzieci, może wymagać dużo cierpliwości, obserwacji i elastyczności. Ale jak wie wielu odnoszących sukcesy nauczycieli i terapeutów, to inwestycja, która się opłaca.

i może to być kluczem do pokonania „zmęczenia samokontroli”(Inzlicht et al 2014). O wiele łatwiej jest orać stos prac domowych, kiedy nauczyłeś się znaleźć przynajmniej część z nich przyjemną.

zaszczepić właściwe nastawienie do stawiania czoła wyzwaniom i uczenia się na porażce

Wiele osób uważa inteligencję i talent za „dary”, które dziedziczymy i których nie możemy poprawić., Kiedy ci ludzie zawodzą, czują się bezradni i poddają się.

natomiast bardziej odporni są ludzie, którzy wierzą, że wysiłek kształtuje inteligencję i talent. Są bardziej skłonni do podejmowania wyzwań i uczenia się na błędach.
Możemy Pomóc dzieciom rozwinąć ten rodzaj odporności i determinacji, uważając na nasze opinie.

„) sprawia, że przyjmują niewłaściwy sposób myślenia. Podobnie jak ogólna krytyka („jestem rozczarowany Tobą”).,

to, co działa lepiej, to pochwały za wysiłek i informacje zwrotne, które zachęcają dzieci do wypróbowania różnych strategii („czy możesz wymyślić inny sposób, aby to zrobić?”)

Więcej informacji znajdziesz w moich artykułach o wychowaniu i inteligencji oraz najlepszym sposobie przeciwdziałania bezradności u dzieci.

Pomóż dzieciom rozwijać ich uwagę i umiejętności pamięci roboczej.

a co jeśli masz problem z pozostawaniem na zadaniu? Uważacie? Pamiętasz, co masz robić dalej?,

wiele rozproszonych, impulsywnych dzieci cierpi z powodu małej pojemności pamięci roboczej. To jest mentalna przestrzeń robocza lub notatnik, którego używamy do przechowywania informacji ” w umyśle.”Kiedy próbujesz rozwiązać problem matematyczny … lub próbujesz zapamiętać te słowne wskazówki na pocztę … używasz pamięci roboczej.

małe dzieci nie wykonują tak samo jak dorośli zadań związanych z pamięcią roboczą. To normalne. Ale niektóre dzieci walczą bardziej niż inne i chociaż nie ma jednego, magicznego lekarstwa-wszystko na deficyty pamięci roboczej, jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc.,

aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z tymi opartymi na dowodach wskazówkami dotyczącymi poprawy wydajności pamięci roboczej u dzieci.

Zostań trenerem emocji.”

Dorośli w różny sposób reagują na negatywne emocje dziecka.

niektórzy są lekceważący („to nie powód do smutku.”).

inni dezaprobują („przestań płakać!”)

te podejścia nie są pomocne, ponieważ nie uczą dzieci, jak się regulować.

natomiast dzieci korzystają, gdy rodzice rozmawiają z nimi o swoich uczuciach, okazują empatię i omawiają konstruktywne sposoby radzenia sobie.,

naukowcy nazywają to „coachingiem emocji” i wiąże się to z lepszymi wynikami dziecka. Na przykład, w jednym z ostatnich badań, nastolatków, którzy byli trenowani przez ich matki wykazały wzór malejących problemów z zachowaniem w czasie (Shortt et al 2010).

Jaki jest najlepszy sposób postępowania? Zobacz te oparte na dowodach wskazówki dotyczące bycia skutecznym trenerem emocji.

aby uzyskać dodatkowe informacje na temat korzyści płynących z rozmowy z dziećmi o ich emocjach, zobacz ten artykuł na temat rodzicielstwa umysłowego.,

zachęcanie dzieci do praktykowania planowania

planowanie jest ważnym elementem samodyscypliny. Ludzie są bardziej skłonni do sukcesu, gdy myślą o przeszkodach, z którymi się borykają, i wymyślają konkretne kroki dotyczące tego, kiedy, gdzie i w jaki sposób podejmą działania(Duckworth et al 2019).

Czy możemy nauczyć dzieci planować? Nie widziałem żadnych eksperymentów testujących ten pomysł. Ale codzienne doświadczenie sugeruje, że praktyka jest pomocna, a badania oferują istotne spostrzeżenia.

samo przypominanie ludziom o planowaniu z wyprzedzeniem może poprawić ich wydajność w niektórych zadaniach podobnych do puzzli.,

w eksperymentach na dzieciach (Lidstone et al 2010) i dorosłych (Unterrainer et al 2006) ludzie nie zawsze planowali z wyprzedzeniem, gdy rozwiązywali problem. Ale zmienili swoje podejście-i często odnosili większe sukcesy – po tym, jak zostali wyraźnie poinstruowani, aby myśleć przed taktowaniem akcji.

niektóre gry nagradzają graczy za planowanie z wyprzedzeniem, a te gry mogą uczyć lekcji, które dzieci będą stosować w innych sytuacjach.

w jednym z badań naukowcy poprosili ludzi o pracę nad standardowym zadaniem planowania zwanym Tower of London. Niektórzy byli doświadczonymi szachistami, inni nie.,

szachiści nie byli bardziej inteligentni niż ich rówieśnicy, ale wykazali się lepszymi umiejętnościami planowania i poświęcili więcej czasu na planowanie swoich ruchów (Unterrainer et al 2006). Czy szachy uczą dzieci planowania z wyprzedzeniem? Może.

dzieci mogą korzystać z ” samodzielnego mówienia.”

rozwiązałeś kiedyś problem rozmawiając z samym sobą? Badania sugerują, że nasza zdolność do planowania zależy po części od naszych zdolności werbalnych.

w jednym z eksperymentów naukowcy poprosili dzieci do pracy nad zadaniem Tower of London bez „myślenia na głos”.,”Narzucona cisza zaszkodziła ich wydajności, najprawdopodobniej dlatego, że zakłócała ich zdolność do tworzenia i podążania za planem (Lidstone et al 2010).

Inne badanie wykazało, że przedszkolaki, którzy używali słów do opisywania czasu (jak „wkrótce” lub „później”), byli lepsi w opóźnianiu gratyfikacji (Kumst and Scarf 2015). Być może mogliby lepiej wyjaśnić sobie zalety czekania na większą nagrodę.

zapoznaj się ze sposobem radzenia sobie z niewłaściwym zachowaniem.

wielu badaczy podejrzewa, że style rodzicielskie mają wpływ na rozwój samokontroli.,

na przykład badanie amerykańskich przedszkolaków (Piotrowski et al 2013) wykazało, że dzieci częściej wykazują słabe umiejętności samoregulacji, jeśli mają rodziców, którzy zgadzają się z stwierdzeniami takimi jak

„ignoruję złe zachowanie mojego dziecka” i
„poddaję się mojemu dziecku, gdy powoduje zamieszanie o coś.”

inne badania sugerują, że permisywne rodzicielstwo w średnim dzieciństwie stawia dzieci na większe ryzyko agresji społecznej (Ehrenreich et al 2014). To ma sens. Jak rozwinąć powściągliwość, jeśli nikt nigdy nie poprosi Cię o jej praktykowanie?,

ale wydaje się prawdopodobne, że rodzice mogą również posunąć się za daleko w przeciwnym kierunku.

w badaniu przedszkolnym dzieci z rodzicami, które przyjęły podejście „słuchaj mnie bez pytania”, nie były tak źle zachowywane, jak dzieci z permisywnymi rodzicami. Ale nadal brakowało im umiejętności samoregulacji.

inne badania sugerują, że kary cielesne-stosowane jako rutynowa metoda kontroli-mogą zakłócać rozwój samoregulacji. Może również zachęcić dzieci do mówienia kłamstw. Czytaj więcej na ten temat w moich artykułach na temat autorytarnego rodzicielstwa i klapsów.,

pamiętaj, że dzieci potrzebują autonomii.

na całym świecie dzieci doświadczają podobnych uczuć wobec autorytetu dorosłych. Są gotowi do współpracy z niektórymi z naszych Zasad i wniosków. Ale są granice.

dzieci częściej buntują się, gdy widzą, że wtrącamy się w ich osobiste sprawy (jak mówienie im, w co mają się ubrać, lub naleganie, aby angażowały się w określoną aktywność rekreacyjną).

dorośli mogą próbować się rządzić, ale jeśli dzieci pomyślą, że przesadzamy, wyciągną wniosek, że nasz autorytet jest bezprawny.

mogą odpowiedzieć z otwartym sprzeciwem., Albo zakradną się za naszymi plecami. Ale tak czy inaczej, ich brak współpracy nie oznacza braku samokontroli.

dzieci dokonują przemyślanego osądu: uważają, że mają prawo się opierać.

więc jeśli wydaje ci się, że jesteś zamknięty w walce woli, pomocne jest rozważenie potrzeb dziecka w zakresie autonomii. Jeśli rozmawiasz z dzieckiem i rozważasz jego perspektywę, możesz znaleźć sposoby, aby dostosować swoje wymagania i zainspirować do większej współpracy.

Czytaj więcej na ten temat w moim artykule „Dlaczego dzieci się buntują: w co dzieci wierzą o legitymizacji władzy dorosłych.,”

więcej informacji

aby uzyskać więcej informacji na temat uczenia samokontroli, zobacz ten przewodnik po pozytywnym rodzicielstwie. Ponadto te wskazówki oparte na dowodach mają na celu pomoc w radzeniu sobie z problemami zachowania, które często są związane ze słabą samoregulacją.

Referencje: Nauczanie samokontroli

, Czas nie jest najważniejszy: aktywowanie celów zamiast narzucania opóźnień poprawia kontrolę hamującą u dzieci. Psychol Sci. 5 listopada 2015 PII: 0956797615604625. .

Duckworth AL, Gendler TS, Gross JJ. 2016. Sytuacyjne strategie samokontroli. Perspect Psychol Sci. 11(1):35-55.

Ehrenreich SE, Beron KJ, Brinkley DY i Underwood MK. 2014. Rodzinne predyktory ciągłości i zmiany agresji społecznej i fizycznej w wieku od 9 do 18 lat. Agresor Zachowuje Się. 40(5):421-39.

Kiff CJ, Lengua LJ, and Bush nr. 2011., Zmienność temperamentu w wrażliwości na rodzicielstwo: przewidywanie zmian w depresji i lęku. J Abnorm Child Psychol. 2011 Jul 30

Kumst S I Szalik D. 2015. Twoje życzenie jest dla mnie rozkazem! Wpływ modelowania symbolicznego na opóźnienie gratyfikacji dzieci w wieku przedszkolnym. Peer J. 3: e774.

Janssens JMAM i Dekovic M. 1997. Wychowanie dzieci, prospołeczne rozumowanie moralne i prospołeczne zachowanie.

2011., Racjonalne podjadanie: podejmowanie decyzji przez małe dzieci w zakresie zadania marshmallow jest moderowane przez przekonania o niezawodności środowiskowej. Poznań 126(1): 109-114.

Lidstone JS, Meins E, and Fernyhough C. 2010. Rola mowy prywatnej i mowy wewnętrznej w planowaniu w okresie średniego dzieciństwa: dowody z paradygmatu podwójnego zadania. J Exp Child Psychol. 107(4):438-51. Epub 2010 Jul 14

Martel MM, Nigg JT, Wong MM, Fitzgerald HE, Jester JM, Puttler LI, Glass JM, Adams KM i Zucker RA., Odporność dzieci i młodzieży, Regulacja i funkcjonowanie wykonawcze w odniesieniu do problemów młodzieży i kompetencji w próbie wysokiego ryzyka. 2007. Dev Psychopathol. 19(2):541-63.

Raaijmakers MA, Smidts DP, Sergeant JA, Maassen GH, Posthumus JA, van Engeland H, Matthys W. 2009. Funkcje wykonawcze u dzieci w wieku przedszkolnym z zachowaniem agresywnym: upośledzenie kontroli hamującej. J Abnorm Child Psychol. 36(7):1097-107.

Reif A, Jacob CP, Rujescu D, Herterich S, Lang S, Gutknecht L, Baehne CG, Strobel A, et al. 2009., Wpływ funkcjonalnego wariantu neuronalnej syntazy tlenku azotu na zachowania impulsywne u ludzi. Archives of General Psychiatry, 66 (1): 41-50.

Shortt JW, Stoolmiller M, Smith-Shine JN, Mark Eddy J, and Sheeber L. 2010. Coaching emocji matczynych, Regulacja gniewu nastolatków i objawy uzewnętrzniające rodzeństwo. J Psychol Psychiatria Dziecięca. 51(7):799-808. Epub 2010 Jan 5

Sutin AR, Ferrucci L, ZONDERMAN AB, and Terracciano A. 2011. Osobowość i otyłość w całym dorosłym życiu. Journal of Personality and Social Psychology. Nie Określono Paginacji. podoba mi się! do obserwowanych nr: 70242,

Tominey S I McClelland M. 2011. Czerwone światło, fioletowe światło: wyniki randomizowanego badania z wykorzystaniem gier czasu koła w celu poprawy samoregulacji Behawioralnej w przedszkolu. Edukacja wczesnoszkolna &

Traverso L, Viterbori P, Usai MC. 2015. Poprawa funkcji kierowniczej w dzieciństwie: ocena interwencji szkoleniowej dla dzieci 5-letnich. Front Psychol. 6:525.

Unterrainer JM, Kaller CP, Halsband U, Rahm B. 2006. Planning abilities and chess: a comparison of chess and non-chess players on the Tower of London task. Br J Psychol., 2006 Aug;97(Pt 3): 299-311.

Welsh JA, Nix RL, Blair C, Bierman KL, Nelson KE. 2010. Rozwój umiejętności poznawczych i wzrost gotowości Akademickiej dzieci z rodzin o niskich dochodach. J Educ Psychol. 2010 Feb 1;102 (1): 43-53.,

treść „nauczania samokontroli” Ostatnia modyfikacja 4/2019

napisy do „nauczania samokontroli”

tytuł obraz dziecka piszącego przez ND Strupler / flickr

obraz dziecka sięgającego po deser przez Garetha Simpsona / flickr

obraz dziecka i ojca leżącego na trawie przez Simóca & annus / Flickr

obraz „emotion Coach” by Jeffrey / Flickr

Polityka Prywatności