aby zmniejszyć ból kolana, możesz wymieszać dwie łyżeczki octu jabłkowego w dwóch filiżankach przefiltrowanej wody i popijać tę mieszaninę przez cały dzień lub pić ją codziennie przed snem.
lub możesz dodać dwie filiżanki octu jabłkowego do wanny z gorącą wodą i moczyć chore kolano w nim przez około 30 minut. Rób to codziennie, aż całkowicie wyzdrowiejesz.
Alternatywnie można zastosować go na dotknięty obszar kolana, mieszając go z olejem kokosowym lub oliwą z oliwek w stosunku 1:1., Masuj dotknięte kolano raz lub dwa razy dziennie tą mieszaniną, aż ból zniknie.
inne skuteczne domowe środki na ból kolana
te domowe środki są zalecane w przypadku łagodnego do umiarkowanego bólu. Jeśli ból lub skurcz jest trwały, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu prawidłowej diagnozy i leczenia.
zimny kompres
stosowanie zimnych kompresów może pomóc zmniejszyć obrzęk poprzez zwężenie naczyń krwionośnych i zmniejszenie przepływu krwi do dotkniętego obszaru. Zapewni to również ulgę w bólu. Wykonuj ten zabieg dwa lub trzy razy dziennie, aż ból zniknie.,
imbir
ten wspólny składnik kuchenny jest potężnym lekarstwem na problemy zdrowotne, takie jak zapalenie stawów, napięcie mięśni lub uraz. Imbir zawiera związki an-zapalne, takie jak gingerol, które pomagają zmniejszyć obrzęk, a także ból. Pij dwie do trzech filiżanek herbaty imbirowej dziennie lub masuj dotknięty obszar kolana olejem imbirowym dwa razy dziennie, aby pozbyć się bólu kolana.
kurkumina
kurkumina, aktywny związek w kurkumie, ma właściwości przeciwzapalne, a także przeciwutleniające, które pomagają zmniejszyć ból., Niektórzy eksperci sugerują, że kurkuma może również pomóc spowolnić postęp reumatoidalnego zapalenia stawów, jednej z głównych przyczyn bólu kolana.
dodać 1/2 łyżeczki zmielonego imbiru i kurkumy do szklanki wody i gotować przez 10 minut. Dodaj miód lub sok z cytryny do smaku. Odcedzić i cieszyć się tym napojem dwa razy dziennie. Można również pić mleko kurkumy raz dziennie.
osoby przyjmujące lek rozrzedzający krew powinny unikać tego środka, ponieważ kurkuma może rozrzedzić krew.