ochrona przeciwsłoneczna 101 + Domowy nawilżający krem z filtrem przeciwsłonecznym

przyznam się – jestem miłośniczką słońca! Uwielbiam wygrzewać się w słońcu i mieć złotą opaleniznę.

wiem też, że już jako nastolatka pewnie wyrządziłam pewne szkody po „ekstremalnym” opalaniu, a w latach studiów solarium.

z wiekiem (i nieco mądrzejszym) zdaję sobie sprawę, że nie chcę wyglądać jak skórzana twarz za 20 lat., Muszę zacząć być bardziej świadoma mojej ekspozycji na słońce i chronić moją skórę, skórę mojego piegowatego męża, i moją jasną i delikatną córkę – to moja misja mamusi.

w ciągu ostatnich kilku lat aktywnie eksperymentowałem i badałem filtry przeciwsłoneczne. Z wszystkich badań, które zrobiłem, odkryłem, że jest wiele do nauczenia się na temat słońca i ochrony przeciwsłonecznej.

niektóre artykuły stwierdzają, że niektóre filtry przeciwsłoneczne są szkodliwe dla Ciebie( a przez złe mam na myśli rakotwórcze), podczas gdy inne mówią, że są całkowicie bezpieczne i niezbędne do zapobiegania rakowi skóry., To wszystko sprawia, że kręci mi się trochę w głowie i wydaje się, że każdy ma swoje zdanie.

zanim wybrałam markę filtrów przeciwsłonecznych, chciałam poczuć się poinformowana na ten temat, a także składniki, które chciałam włożyć do swojej własnej, więc spojrzałam na różne strony tej „historii z filtrami przeciwsłonecznymi” i doszłam do wniosku, że czuję się z tym komfortowo.

jak zwykle, chciałbym podzielić się z Wami tym, czego się nauczyłem. Poniżej kilka moich pytań, na które chciałem odpowiedzieć podczas moich poszukiwań, aby znaleźć idealny krem do opalania.,

Krem przeciwsłoneczny vs Krem przeciwsłoneczny

wykorzystuje organiczne i nieorganiczne filtry chemiczne, aby zapobiec przenikaniu promieni słonecznych do głębszych warstw skóry. Powszechne składniki filtrujące słońce w chemicznych filtrach przeciwsłonecznych to oksybenzon, awobenzon, oktisalat, oktokrylen, homosalat i oktinoksat.

filtr przeciwsłoneczny wykorzystuje filtry mineralne, Zwykle tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, które odbijają lub rozpraszają promienie, aby zapobiec ich dostaniu się do skóry.

Co to jest SPF i jak działa?,

SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej i odnosi się do zdolności ochrony przeciwsłonecznej do blokowania promieni ultrafioletowych B (UVB), które są odpowiedzialne za spalanie powierzchni skóry. Jednak SPF nie blokuje promieni ultrafioletowych a (UVA), które wnikają głęboko w warstwy skóry, powodując uszkodzenia skóry, starzenie się i raka skóry, w szczególności raka płaskonabłonkowego.

myśląc o SPF, większość ludzi prawdopodobnie zakłada, że SPF 30 jest dwa razy skuteczniejszy niż SPF 15, ale tak naprawdę nie jest.,

• SPF 15 bloków około 93% promieni UBV,
• SPF 30 bloków 97%,
• SPF 50 bloków 98% i
• SPF 100+ bloków około 99,1%.

więc widać, że wszystko wyższe niż SPF 50 może stać się dość niepotrzebne—zwykle jest po prostu droższe (ale potencjalnie bardziej toksyczne, o czym za chwilę opowiem.)

teoretycznie numer SPF może również pomóc określić, jak długo można pozostać na słońcu., Jeśli możesz normalnie pozostać na słońcu przez 10 minut przed spaleniem, nałożenie kremu z filtrem SPF 10 pozwoli Ci pozostać na słońcu 10x dłużej bez palenia (100 min).

czy potrzebujemy kremu przeciwsłonecznego?

istnieje kilka sposobów, aby spojrzeć na to pytanie: chociaż Krem przeciwsłoneczny może chronić nas przed promieniami UV powodującymi raka, może również zmieniać nasze zachowanie, a tym samym zwiększać ekspozycję na słońce.

Po pierwsze, nie jest tajemnicą, że czerniak rośnie.według National Cancer Institute, odsetek zachorowań na czerniaka potroił się w ciągu ostatnich 35 lat., Chociaż istnieją spekulacje co do tego, czy słońce jest główną przyczyną tego wzrostu, czerniak może być spowodowany nadmierną ekspozycją promieni UVB, a dokładniej promieni UVA.

problem z większością filtrów przeciwsłonecznych polega na tym, że nie zapewniają one odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem UVA, a nawet te, które tak robią, nie wystarczają, ponieważ avobenzon, główny filtr UVA dodawany do prawie wszystkich chemicznych filtrów przeciwsłonecznych, psuje się w obecności światła słonecznego. Tak więc tak, potrzebujemy ochrony przeciwsłonecznej, aby chronić nas przed potencjalnie szkodliwym działaniem słońca, ale sam krem przeciwsłoneczny nie jest wystarczający.,

z drugiej strony”problemy tkwią w zachowaniu osób, które używają filtrów przeciwsłonecznych, aby dłużej przebywać na słońcu, niż w przeciwnym razie.”Przebywanie na słońcu przez dłuższy czas zwiększa naszą ekspozycję na szkodliwe promienie UVA.

czy krem przeciwsłoneczny jest toksyczny?

wielkie pytanie! Podczas gdy wielu dermatologów nadal mówi ” nie „i nadal zaleca ochronę przeciwsłoneczną „na gorąco”, Grupa Robocza ds. środowiska (EWG) ma inne zdanie.

aktywny składnik filtrów przeciwsłonecznych występuje w postaci filtrów chemicznych i mineralnych., To Chemiczne filtry przeciwsłoneczne powodują potrzebę niepokoju.

według EWG,

zawierają kombinację trzech do sześciu z tych substancji czynnych: oksybenzonu, awobenzonu, oktizalatu, oktokrylenu, homosalatu i oktinoksatu. Najbardziej problematyczny z filtrów przeciwsłonecznych stosowanych w USA jest oksybenzon, znaleziony w 80 procentach chemicznych filtrów przeciwsłonecznych. EWG zaleca, aby konsumenci unikali oksybenzonu, ponieważ może on przenikać przez skórę, powodować reakcje alergiczne skóry i może zakłócać działanie hormonów.,

w jednym badaniu, na podstawie próbki ponad 2500 dorosłych i dzieci, 96% z nich wykryto oksybenzon w ich systemach.

jak wspomniałem wcześniej, wyższy SPF nie musi oznaczać lepszej ochrony przed słońcem, a EWG zaleca unikanie filtrów przeciwsłonecznych z wysokim SPF, ponieważ wymagają one wyższych stężeń chemikaliów filtrujących słońce niż filtry przeciwsłoneczne o niskim SPF.

to badanie z Harvardu stwierdza: „współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF), który widzisz na etykiecie filtrów przeciwsłonecznych, wprowadza w błąd., Nie jest to miara całkowitej ochrony przeciwsłonecznej, ale ochrony przed oparzeniami słonecznymi od światła UVB.”Doradzają konsumentom, aby spojrzeli na składniki zamiast SPF i sugerują, że „balsamy zawierające tlenek cynku i dwutlenek tytanu mogą być najlepszym rozwiązaniem.”

istnieją również spekulacje, czy słońce powoduje ten wzrost raka skóry, czy też nadmierne stosowanie samego filtra przeciwsłonecznego. To pytanie wskazuje na pewien składnik ochrony przeciwsłonecznej, witaminę A, A EWG zaleca unikanie filtrów przeciwsłonecznych, które zawierają witaminę A (oznaczony palminianem retinylu).,

przemysł ochrony przeciwsłonecznej dodaje formę witaminy A do prawie jednej czwartej wszystkich filtrów przeciwsłonecznych. Palmitynian retinylu jest przeciwutleniaczem, który spowalnia starzenie się skóry. Ale badania federalne wskazują, że może przyspieszyć rozwój guzów i zmian skórnych, gdy stosuje się je do skóry w obecności światła słonecznego.

chociaż żadne filtry przeciwsłoneczne nie wydają się być pozbawione ryzyka, filtry przeciwsłoneczne, które używają tych filtrów mineralnych, są uważane za bezpieczne, „nietoksyczne” opcje.,

mineralne filtry przeciwsłoneczne wykorzystują tlenek cynku i dwutlenek tytanu do odbijania lub rozpraszania promieni UV. Nie przenikają przez skórę i są stabilne w obecności światła słonecznego. Tlenek cynku jest optymalnym składnikiem kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ponieważ zapewnia silną ochronę przeciwsłoneczną z niewielkimi problemami zdrowotnymi; nie rozkłada się w świetle słonecznym i zapewnia dobrą ochronę przed promieniami UVA!

Nano-cynk vs Nano cynk. Są bezpieczni?

Nanometr jest około sto tysięcy razy mniejszy niż ludzki włos., Istnieje obawa, że nanocząsteczki cynku mogą być wchłaniane przez skórę, a następnie do krwiobiegu. Okazuje się, że nie ma badań dowodzących, że nanocząstki tlenku cynku mogą przenikać przez ludzką skórę. Zamiast tego, istnieje wiele badań dowodzących wręcz przeciwnie (1) (2).

kosmetycznie nano-cynk jest lepszym rozwiązaniem, ponieważ po nałożeniu nie pozostawia po sobie białego filmu (wiesz, ten wygląd ratownika?) Osobiście i na podstawie własnych badań, czuję się komfortowo używając nano-cynku i użyłem go w kremie z filtrem przeciwsłonecznym, który zrobiłem na naszą podróż., Jeśli nie czujesz się komfortowo używając nano-cynku, użyj Nano-cynku, który ma większe cząstki.

należy pamiętać, że tlenek cynku również nie obywa się bez jego zagrożeń. Po wdychaniu może uszkodzić płuca i dostać się do krwiobiegu (więc nie bądź głupi-billy i nosić maskę podczas tworzenia własnych).

osobiste wnioski

moje osobiste wnioski wokół filtrów przeciwsłonecznych są już chyba dość oczywiste., Po kilku badaniach i przeczytaniu tego, co EWG miała do powiedzenia na temat chemicznych filtrów przeciwsłonecznych, zdecydowałem się grać bezpiecznie, wybierając filtry przeciwsłoneczne, które:

• mają tlenek cynku lub dwutlenek tytanu jako główny składnik filtrujący słońce.
• nie zawierają oksybenzonu.
• nie zawierają witaminy A (oznaczonej jako palminian retinylu).
• mają SPF mniej niż 50.

ale co ważniejsze, niż jakiego rodzaju ochrony przeciwsłonecznej używać, Należy zachować ostrożność podczas spędzania czasu na słońcu i nie polegać wyłącznie na ochronie przeciwsłonecznej – nosić kapelusz, zakrywać i spędzać czas w cieniu.,

sprawdź „czego nie zabierać na wakacje” i tę listę wystawioną przez EWG, aby sprawdzić, czy twój krem z filtrem przeszedł test!

jak zrobić krem przeciwsłoneczny?

Easy! I Niedrogie!

najpierw potrzebujesz około 1 szklanki balsamu lub masła do ciała—zrobiłam własną bazę-balsam, używając olejków, które są naturalnie bogate w SPF (przepis poniżej). Następnie dodaj tlenek cynku do balsamu / masła, korzystając z poniższego wykresu, aby określić preferowany poziom SPF.

ile tlenku cynku używam?,

aby uzyskać wyższy poziom ochrony, należy dodać 20% masy balsamu w tlenku cynku. Aby uzyskać niski lub umiarkowany poziom ochrony, należy dodać 5-15% masy balsamu w tlenku cynku.

na przykład balsam, którego używam jako bazy do tego kremu z filtrem, ma około 8-10 uncji (powiedzmy 9 dla tego przykładu). Jeśli chcę Krem przeciwsłoneczny o SPF 15, to dodam około 1,08 uncji tlenku cynku.,

*** proszę zauważyć, że nie testowałem naukowo tych poziomów SPF w laboratorium***

Jeśli nie masz wagi kuchennej Użyj tej uncji do konwertera łyżek stołowych, aby pomóc określić, ile łyżek cynku dodać.

jakie oleje naturalnie zawierają SPF?

wiele olejów ma już naturalnie wysoką zawartość SPF! Więc nawet przed dodaniem tlenku cynku do balsamu / masła, będzie już miał SPF co najmniej 2. W moim kremie z filtrem zwykle używam oleju z awokado, ponieważ ma SPF aż 15!,

mam nadzieję, że dostarczyłem ci wystarczająco dużo informacji, aby zrobić własny, nawilżający krem z tlenkiem cynku!,każda…ze słoikiem wypełnionym masłem z domowym filtrem przeciwsłonecznym 😉

Domowy nawilżający krem z tlenkiem cynku