Kupka nie jest najbardziej efektownym tematem, ale prawda jest taka, że Twoja kupka jest subtelnym wskaźnikiem tego, co jest nie tak z twoim ciałem. Nie możesz mówić o optymalnym zdrowiu bez mówienia o kupie. Jakość kupki pokazuje również, jak dobrze działa układ trawienny.,
Tak więc, jeśli masz tłuste pozostałości, takie jak kupa, prawdopodobnie nie wchłaniasz dobrze tłuszczu lub jeśli musisz dużo nadwyrężać, najwyraźniej nie jesz wystarczającej ilości błonnika. Nie powinieneś biegać do łazienki zaraz po posiłku.
Czytaj także: Słuchajcie! 5 sposobów, w jaki twój siusiu daje wgląd w zdrowie
oto 5 potraw, które z pewnością sprawią, że Twój codzienny pit stop w sraczu będzie szczęśliwy.
-
zielone warzywa, takie jak szpinak i jarmuż: zielone warzywa są ładowane tęczą składników odżywczych., Więc o filiżankę tych liściastych zieleni codziennie daje dość dobrą ilość błonnika pokarmowego i magnezu.
-
jogurt: unikaj komercyjnych jogurtów, ponieważ są one wypełnione dużą ilością składników przypominających cukier. Jedzenie zwykłego, ekologicznego jogurtu domowego może załatwić sprawę i dostarczyć Ci sporej ilości probiotyków.
-
ocet jabłkowy (ACV): ACV poprawia produkcję kwasów żołądkowych, co pomaga w skutecznym rozkładaniu i wchłanianiu żywności, co skutkuje lepszą eliminacją odpadów., Cel 1 łyżka ACV w ciepłej wodzie rano, a także przed posiłkami.
-
ciemna czekolada: ciemna czekolada jest doskonałym źródłem magnezu i na szczęście mamy kolejny powód, aby włączyć kwadrat lub dwa naprawdę dobrej ciemnej czekolady w naszej diecie teraz, regularnie. Magnez w ciemnej czekoladzie pomaga rozluźnić mięśnie w przewodzie pokarmowym. Spróbuj również dołączyć organiczny baton czekoladowy, który ma co najmniej 72% kakao.
-
nasiona lnu: nasiona lnu są nie tylko świetne do łagodzenia zaparć, są również niesamowite dla Twojego serca., Bardzo potrzebne kwasy tłuszczowe omega 3 w nasionach lnu okazują się być również bardzo pomocne.