menopauza może być trudnym okresem dla kobiet, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Jak hormony w organizmie zmienić, produkuje cały szereg objawów, które mogą być frustrujące do czynienia z. Objawy te są wynikiem zmian hormonalnych, głównie zmniejszenia stężenia estrogenów, które zmniejszają się w okresie okołomenopauzalnym. Perimenopauza może trwać od kilku miesięcy do kilku lat.
bez wsparcia menopauza może być zniechęcającym procesem.,Na szczęście, z niektórych zmian stylu życia, naturalna suplementacja i olejki eteryczne można pomóc wspierać swoje ciało podczas tego przejścia, a nawet zmniejszyć nasilenie objawów.
najlepsze olejki eteryczne na dzień
w ciągu dnia kobiety mogą odczuwać uderzenia gorąca, dreszcze i wahania nastroju. Aby złagodzić wahania nastroju, możemy polegać na olejach bogatych w terpeny. Terpeny są naturalnie występującymi związkami, które udowodniono klinicznie, że uspokajają mózg i zmniejszają nierównowagę neuroprzekaźników, które sprawią, że poczujesz się podrażniony lub niespokojny (1)., Czarny świerk, sosna, kadzidło i drzewo sandałowe są bogate w terpeny i można je znaleźć w naszym oleju Balance + Stability. Badania przeprowadzone na szczurach, których jajniki zostały usunięte, wykazały, że bogaty w terpenowy olej sosnowy zmniejsza utratę kości, chroniąc przed osteoporozą (2). Badania te sugerowały, że olejek sosnowy może mieć takie same korzyści u ludzi.
ponadto olejki cytrusowe mają wiele korzyści zdrowotnych dla kobiet doświadczających objawów menopauzy., Naukowcy w badaniu 2014 odkryli, że kobiety po menopauzie, które wdychały mieszankę olejku cytrusowego, doświadczyły mniej fizycznych objawów i wzrostu popędu seksualnego (3). Oprócz spadku skurczowego ciśnienia krwi, u pacjentów tych obserwowano również poprawę częstości tętna i stężenia estrogenów.
najlepsze olejki eteryczne na noc
w nocy częste objawy menopauzy mogą obejmować nocne poty, lęk i depresję, bezsenność lub inne problemy ze snem. Lawenda może promować uczucie relaksu i pomóc poprawić jakość snu., Aby pomóc w problemach ze snem, korzystne może być dodanie olejku lawendowego do nocnej rutyny. Ponadto, olejek lawendowy może pomóc zrównoważyć hormony i złagodzić dyskomfort krocza.
kluczowym problemem u kobiet w okresie menopauzy jest niezdolność do relaksu przed pójściem spać. Terpeny pomagają rozpocząć proces snu, zachęcając do zrelaksowanego umysłu. Kadzidło somalijskie jest najbogatsze w terpeny ze wszystkich rodzajów olejku eterycznego kadzidła. Olej pochodzi z żywicy drzewa Boswellia i ma piżmowy, słodki aromat, który uważa się za łagodzący niepokój., Jedno z badań wykazało, że aromaterapeutyczny masaż dłoni za pomocą mieszanki z kadzidłem poprawił niepokój, depresję i ból u osób z nieuleczalnym rakiem.
olejki eteryczne pomagają w okresie menopauzy
aby pomóc w tym frustrującym czasie, firma anatomē opracowała dwie mieszanki, które zostały specjalnie opracowane, aby wspierać kobiety w codziennych wyzwaniach związanych z menopauzą.
w przypadku problemów w ciągu dnia zalecamy stosowanie 2 kropli Balance + Stability na klatce piersiowej, ramionach, łokciach i nadgarstkach oraz masowanie od 30 do 60 sekund trzy razy dziennie lub w chwilach stresu., Połącz ten proces z technikami oddychania, wdychając powoli pięć razy podczas nakładania oleju.
w przypadku problemów nocnych zalecamy stosowanie oleju Recovery + Sleep z kadzidłem na uszy (od płata do czubka), ramiona, nadgarstki i podeszwy stóp, 30 minut przed snem. Szczególnie pomocne może być rozproszenie oleju w tym samym czasie. Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy, weź ciepłą kąpiel z solami do kąpieli i dodaj kilka kropli oleju. Biorąc tę bardzo relaksującą kąpiel, pomoże organizmowi regulować jego temperaturę i obniżyć ciśnienie krwi.