Q czy możesz wyjaśnić, dlaczego wydaje mi się, że cierpię na mrowienie w lewej stopie, gdy jestem na biegu? Może uderzyć w każdej chwili, a jeśli będę nadal biegać, cała moja stopa będzie zdrętwiała. Ale jak tylko przestanę, problem znika.
A mrowienie, czyli parastezja, ma wiele przyczyn. Najbardziej oczywistą przyczyną jest zbyt ciasne sznurowanie butów – lub noszenie wkładki skarpetowej, a nawet zbyt ciasnej skarpety – ponieważ może to ograniczyć krążenie w stopach., Podobnie, może się okazać, że jesteś jedną z tych osób z naturalnie słabym krążeniem – więc kończyny, takie jak stopy, mogą cierpieć.
Parastezja może być również spowodowana przez „uwięziony” lub ograniczony nerw w stopie. Z kolei może to być związane z niewielką biomechaniczne nierównowagi w stopie, w którym to przypadku trzeba będzie go w pełni ocenione przez wykwalifikowanego podiatrist.
istnieją pewne środki pierwszej pomocy, które możesz wypróbować, zanim zobaczysz podiatrę. Upewnij się, że starannie rozciągasz mięśnie łydek za pomocą kolana zarówno zgiętego, jak i całkowicie rozciągniętego, opierając się o ścianę., Spróbuj również stanąć na krawędzi schodów i podnoszenie i opuszczanie pięty powoli, aby zwiększyć rozciągliwość. Może się również okazać, że ścięgna ścięgna pomaga złagodzić problem.
—Simon Costain, konsultant podiatryczny