spalacze tłuszczu
spalacze tłuszczu są na ogół pewne połączenie ziołowych stymulantów, niezbędnych kwasów tłuszczowych, pikolinian chromu, pirogronian i/lub kwas hydroksycytrynowy.
ziołowe stymulanty to kofeina i efedryna, a także zioła guarana i ma huang. Dwa lub trzy z tych stymulantów są zwykle „ułożone” razem w jednym produkcie utrata masy ciała, często wraz z aspiryną lub korą wierzby. Mają one zwiększyć energię przy jednoczesnym stymulowaniu spalania tłuszczu. Większość ekspertów zgadza się, że działają w połączeniu z ćwiczeniami., Ich bezpieczeństwo to jednak inna sprawa.
„efedryna jest skuteczna … szczególnie w połączeniu z aspiryną i innymi składnikami” – mówi Heymsfield. „Ale podnosi ciśnienie krwi i może powodować śmiertelne ataki serca,arytmie i udary. … Reklamy są bardzo zwodnicze dla Ma huang w odniesieniu do bezpieczeństwa.”
Klauer i współpracownicy badali potencjał odchudzania efedry w zeszłym roku. „Ludzie schudli z tym więcej”, mówi, ” ale ich wzrost ciśnienia krwi pozostał wysoki nawet po tym, jak odstawili lek. … Nie polecam efedry.,”
według Klauera zarówno efedryna, jak i kofeina działają poprzez zwiększenie tempa metabolizmu spoczynkowego, co można zrobić bezpieczniej i taniej, po prostu ćwicząc więcej i jedząc mniej.
pomimo rodzinnej choroby serca, niedoszły triathlonista Matthew Martin wybrał połączenie kofeiny i efedryny jako program spalania tłuszczu. Zauważył, że jego tętno przyspieszyło po tym, jak wziął pigułkę, ale to mu nie przeszkadzało. Odkrył, że przyjmowanie tabletek zwiększyło jego energię na tyle, aby chciał więcej ćwiczyć i szybciej osiągać swoje cele fitness., Miesiąc po przerwaniu programu, pozostaje w dobrej formie, ale nadal jest w pełnym treningu triathlonu.
niezbędne kwasy tłuszczowe obejmują sprzężony kwas linolowy (CLA) i olej z nasion lnu. Czasami są one stosowane w połączeniu z czosnkiem w celu zwiększenia masy mięśniowej i spalania tłuszczu. Wydają się być pomocne u zwierząt, a niektóre nowe badania są obiecujące u ludzi.
Michael W. Pariza, PhD, dyrektor Instytutu Badań Żywności na Uniwersytecie Wisconsin w Madison, studiował CLA., „Dowody kliniczne z pewnością pojawiają się, że może to być pomocne, szczególnie w kontrolowaniu przyrostu tkanki tłuszczowej i masy ciała”, mówi WebMD. „Mamy również całkiem dobre dowody na to, że łagodzi wiele negatywnych skutków, które ludzie mają podczas diety.”