przecier z awokado jest jednym z najprostszych przecier do przygotowania bez gotowania lub specjalnego sprzętu potrzebnego. Maślana, kremowa konsystencja jest idealna dla dzieci i świetnie łączy się z szeregiem innych słodkich i pikantnych przecierów. 
wybór awokado
awokado muszą być miękkie, aby zmielić lub łatwo zmiksować. Twarde awokado stanie się ziarniste, gdy puree, więc ważne jest, aby umożliwić im dojrzewanie najpierw.,
powinny być miękkie w dotyku, ale nie „puszyste”. Gdy owoc jest otwarty, miąższ powinien być jasnozielony, bez siniaków.
jak przygotować awokado
- jedną ręką delikatnie trzymać awokado. Z dużym, ostrym nożem w drugiej ręce, pokrój awokado na środku, wzdłuż, pracując wokół dołu awokado. Skręć, aby oddzielić dwie połówki.
- Usuń dół, ostrożnie uderzając w podstawę noża. Skręć, aby usunąć go z ciała.
- miąższ wyjąć z awokado łyżką.,
jak zrobić przecier z awokado
jedną z największych rzeczy na temat przecier z awokado jest to, jak łatwo jest zrobić.
- usunąć miąższ z awokado (patrz instrukcja powyżej)
- zacierać widelcem lub puree w blenderze / robocie kuchennym do uzyskania gładkiej konsystencji.
aby rozrzedzić przecier i dodać dodatkową śmietanę, wymieszać awokado z mlekiem matki lub formułą.,
Avocado Nutrition
Avocado…
- zawierają asortyment witamin i minerałów, w tym witaminy C, E I K; witaminy z grupy B, magnez, cynk i mangan
- są dobrym źródłem błonnika
- są bogate źródło poli i jednonienasyconych tłuszczów („dobrych” tłuszczów.) Ich wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że są fantastyczną opcją dla niemowląt, ponieważ dzieci mają zwiększone zapotrzebowanie na tłuszcz (1)
kiedy dzieci mogą mieć przecier z awokado?
awokado to wspaniały pierwszy pokarm dla maluchów., Ma łagodny smak, kremową konsystencję i jest gęsty w składniki odżywcze.
co wymieszać z Puree z awokado
awokado ma łagodny smak i kremową konsystencję, dzięki czemu idealnie nadaje się do mieszania z szeregiem przecierów., Spróbuj wymieszać/przecier z
- przecier bananowy / puree bananowe
- przecier ze słodkich ziemniaków
- przecier z jabłek
- przecier z jogurtu
- przecier z grochu
- przecier z truskawek
- gotowany kurczak
- gotowana ryba
- Quinoa
- Puree z gotowanych jajek
bazylia, pietruszka lub kolendra (kolendra) dobrze łączą się z awokado, spróbuj mieszać ze sobą, aby wystawić dziecko na wiele różnych smaków
instrukcje przechowywania
przecier z awokado najlepiej spożywać od razu. Polecam trochę zacierania dla dziecka i pozwolić rodzinie cieszyć się resztkami., Dlaczego nie spróbować użyć resztek do
- Dip z awokado
- Guacamole
- Quesadillas z awokado
- czekoladowy mus z awokado
- sałatka jajeczna z awokado
Jeśli masz resztki i chcesz je przechowywać, możesz
przechowywać w lodówce
aby przedłużyć świeżość:
- wymieszać trochę świeży sok z limonki lub cytryny do puree przed przechowywaniem.
- Uderz pojemnik o powierzchnię, aby wybić kieszenie powietrzne, przykryj i upewnij się, że pokrywa lub folia dotykają powierzchni puree., (Aby zapobiec utlenianiu)
- Przechowywać w lodówce do 24 godzin
zamrażać
chociaż zamrażanie awokado jest bezpieczne, a większość składników odżywczych są zachowane podczas zamrażania, awokado zmienia teksturę po zamrożeniu i może stać się trochę papkowaty. Może również brązowieć podczas przechowywania lub rozmrażania.
aby uzyskać najlepsze rezultaty:
- wycisnąć trochę soku z limonki lub cytryny do puree i wymieszać, aby połączyć.
- przełóż puree do elastycznych tac z kostkami lodu, stuknij tacę na blacie, aby wybić kieszenie powietrzne i zamrozić do uzyskania stałej masy., (Zamrażanie w tacach z kostkami lodu pozwala rozmrozić małe ilości, gdy jest to potrzebne.)
- gdy są całkowicie zamrożone, szybko wyjmij je wszystkie i umieść zamrożone kostki w torbie lub pojemniku zamrażalniczym i wróć do zamrażarki.
- zamrażać do 3 miesięcy.
- rozmrażać w lodówce.
szukasz bardziej zdrowych przepisów dla dzieci?Zapisz się do mojego bezpłatnego newslettera z przepisami, aby co tydzień otrzymywać nowe przepisy przyjazne rodzinie w swojej skrzynce odbiorczej! Znajdź mnie, który podzieli się bardziej przyjazną inspiracją na Pintereście i Instagram.,
przecier z awokado
najedź kursorem na wartość „serwuje”, aby wyświetlić Skaler receptur
składniki
- ▢ 1 dojrzałe awokado
instrukcje
-
przeciąć awokado na pół i usunąć Pit., Miąższ awokado wyjąć łyżką.
-
zacierać na desce do krojenia widelcem do uzyskania pożądanej konsystencji. Ewentualnie zmiksować w robocie kuchennym / blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
w razie potrzeby dodać mleko dla niemowląt, aby je rozrzedzić.