Jak śledzić typowe etapy ataku migreny
chociaż ataki migreny mają specyficzne tendencje, istnieje kilka znaków ostrzegawczych wskazujących, że atak może być w drodze. Nie wszystkie osoby doświadczają tych objawów ostrzegawczych, ale przygotowanie może pozwolić ci wystarczająco dużo czasu na przyjmowanie leków poronnych, które mogą złagodzić nasilenie bólu głowy i związanych z nim objawów.,
Po drugiej stronie ataku osoby cierpiące na migrenę powinny przygotować się na potencjalnego „kaca migrenowego”, który może wystąpić jeden do dwóch dni po głównym bólu głowy. Okres ten, zwany postdromem, może obejmować objawy, takie jak zmęczenie, nastrój w dół lub trudności z koncentracją.
między sytuacjami przed i po migrenie, nic dziwnego, że wielu cierpiących na migrenę ma bardzo niewiele dni bez bólu głowy, w których są wolne od bólu i towarzyszących im objawów., Poniżej znajduje się wspólny harmonogram ataku migreny, który może pomóc zidentyfikować wyzwalacze, znaki ostrzegawcze i objawy, aby pomóc lepiej zarządzać migreny.
prodrom
okres prodromu migreny nazywany jest również fazą „przedramienia” lub „przedmonitorową”, zgodnie z amerykańską Fundacją migreny. Ten etap wczesnego ostrzegania może wystąpić od kilku godzin do kilku dni przed atakiem., W tym czasie możesz zauważyć pewne subtelne zmiany w swoim codziennym życiu, w tym zaparcia, wahania nastroju, apetyt na jedzenie, sztywność szyi, zwiększone pragnienie i oddawanie moczu i częste ziewanie, według Kliniki Mayo. Inne typowe objawy mogą obejmować wrażliwość na światło lub dźwięk, zmęczenie, nudności i trudności z koncentracją lub spaniem.
śledzenie objawów i wzorców podczas fazy prodrome może zmniejszyć cios (lub całkowicie wyeliminować) fazę aury/bólu głowy ataku., Przyjmowanie leków zapobiegawczych zgodnie z zaleceniami lekarza, unikanie wyzwalaczy, takich jak głód żywności lub jasne światła, a nawet praktykowanie terapii medytacyjnych lub relaksacyjnych może być korzystne.
Aura
około jedna czwarta osób cierpiących na migrenę doświadcza aury, według American Research Foundation, która zwykle występuje przed lub w trakcie ataku migreny., Jako odrębna Faza w osi czasu, aury są objawy układu nerwowego, które zwykle powodują wzrokowe (takie jak zygzak linie, niewyraźne widzenie, lub błyski światła), zmysłowe (dotyk), motoryczne (ruch), lub mowy (werbalne) zaburzenia. Mogą one towarzyszyć osłabienie mięśni lub kończyn, jak również.
objawy te są często stopniowe, narastające w ciągu kilku minut i zwykle trwające od 20 do 60 minut w ogóle (American migrena Foundation donosi, że około 20% chorych doświadcza fazy aury trwającej dłużej niż 60 minut)., U tych, którzy doświadczają aury, faza ta nie zawsze jest obecna, ani aura nie zawsze towarzyszy potem atakowi bólu głowy. Jednakże, ponieważ faza ta zazwyczaj poprzedza ataki, może służyć jako kolejny znak ostrzegawczy do podjęcia niezbędnych kroków, aby zapobiec nadchodzącej migreny.
ból głowy
atak bólu głowy, z bólem po jednej lub obu stronach głowy, może zazwyczaj trwać od kilku godzin do maksymalnie trzech dni, nieleczona. Bóle głowy różnią się od osoby do osoby i od incydentu do incydentu, i może wahać się w ciężkości, częstotliwości i leczenia.,
dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby określić, jaki rodzaj bólu głowy masz tak, że można realizować odpowiednie leki lub terapie w leczeniu bólu przed lub kiedy występuje.
oprócz bólu głowy objawy mogą obejmować nudności i wymioty, zaburzenia snu, lęk, zawroty głowy, niewyraźne widzenie oraz wrażliwość na dźwięk, światło i zapach. Podczas migreny ból głowy, ruch i codzienne czynności mogą nasilać objawy.
koniecznie zapoznaj się z naszymi przeglądami, diagnozami i stronami leczenia.,
Postdrome
po fazie bólu głowy zwykle pojawia się okres „postdrome” lub „migrena”. Chociaż ta faza jest inna dla każdego cierpiącego na migrenę, występuje w około 80% chorych, zgodnie z amerykańską Fundacją migreny. Objawy postdrome obejmują zmęczenie, bóle ciała, problemy z koncentracją, zawroty głowy i wrażliwość na światło – wszystkie objawy, które mogą być tak samo wyniszczające jak Faza bólu głowy.,
pomimo końca fazy bólu głowy, ludzie w postdrome nadal mogą korzystać z unikania wyzwalaczy, które nasilają ból głowy, a niektóre praktyki, takie jak joga, pobyt uwodniony, i unikanie stresu, są dobre, aby rozpocząć, aby zacząć odciążać się od stresu.
Śledź swoje objawy i idź do lekarza
zrozumienie tych faz migreny może pomóc ci rozpocząć śledzenie „dziennika”, który możesz następnie podzielić się z lekarzem. Rozpoznawanie objawów i faz przed i po każdym ataku może pomóc pole migrena off, lub przynajmniej zmniejszyć nasilenie ataku., Zmiany wzorca i nagłe silne bóle głowy mogą oznaczać poważniejszy problem medyczny, który powinien zostać oceniony przez lekarza. Zobacz też związek zaburzeń migreny.
Weź udział w naszym quizie ból głowy i migrena, aby zobaczyć, jakiego typu możesz doświadczyć.