Let”s get started.
co na to nauka?
„Co mogę jeść?”jest jednym z najważniejszych pytań zadawanych przez osoby chore na cukrzycę, gdy są diagnozowane—a naszym celem jest pomoc w odpowiedzi na to pytanie. Panel naukowców, lekarzy, endokrynologów, pedagogów diabetologicznych i dietetyków przejrzał ponad 600 artykułów badawczych w ciągu pięciu lat, aby zobaczyć, jakie diety – lub wzorce żywieniowe-działają dobrze dla osób z cukrzycą. Wyniki zostały opublikowane w naszym Raporcie konsensusu żywieniowego.
główne znalezisko?, Każdy „S ciało inaczej reaguje na różne rodzaje żywności i diety, więc nie ma jednej „magicznej” diety dla cukrzycy. Ale możesz postępować zgodnie z kilkoma prostymi wytycznymi, aby dowiedzieć się, co działa, aby pomóc Ci zarządzać poziomem cukru we krwi.
zapoznaj się z najważniejszymi wskazówkami na wynos
wprowadzenie metody płytki cukrzycowej
bez względu na to, który schemat odżywiania jest dla ciebie najlepszy, nadal trudno jest wiedzieć, od czego zacząć, jeśli chodzi o budowanie zdrowych posiłków, które pomagają zarządzać poziomem cukru we krwi—a jednocześnie są smaczne.
właśnie tu pojawia się metoda płytki cukrzycowej., Dzięki tej metodzie można stworzyć idealnie porcjowane posiłki ze zdrową równowagą warzyw, białka i węglowodanów-bez liczenia, obliczania, ważenia czy mierzenia. Wystarczy talerz!
Dowiedz się więcej
a gdy już opanujesz metodę talerzy, sprawdź te smaczne talerze, aby uzyskać inspirację do planowania posiłków! Znajdź artykuły tego typu i więcej od ekspertów ds. żywienia w Diabetes Food Hub ® Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabetes-wiodącym miejscu żywności i gotowania dla osób z cukrzycą i ich rodzin.