unikanie zarazków jest zdrową praktyką — ale kiedy to unikanie staje się zaburzeniem?,
rozprzestrzenianie się zarazków jest na czele ludzkich umysłów. Więcej osób nosi maski na twarz, dezynfekuje powierzchnie i podejmuje inne środki ostrożności, aby zapobiec zanieczyszczeniu. Dla kogoś z tendencjami germofobicznymi unikanie zarazków jest czymś więcej niż tylko środkiem zapobiegawczym: jest obsesją.
czym jest germofobia ?
Germofobia, znana również jako mysofobia, jest opisywana jako patologiczny strach przed zarazkami, bakteriami, drobnoustrojami, skażeniem i infekcją.,
„ludzie żyjący z germofobią mogą odczuwać stres i wykazywać hiperwigilantną postawę wobec otoczenia” – powiedziała Annabella Hagen, dyrektor kliniczny terapii rodzin w Provo.
lęk może powodować niepokój, zmęczenie, duszność, bóle głowy, problemy z trawieniem i inne objawy fizyczne, które mogą wpływać na jakość życia.
„ich relacje mogą również mieć negatywny wpływ, ponieważ mogą zaniedbać robienie rzeczy z bliskimi z powodu swoich obaw” – powiedział Hagen. „Mogą być zbyt zajęci sprzątaniem, obsesją i unikaniem ewentualnych szkód.,”
Sydney Springer, BYU junior z Laie na Hawajach, powiedziała, że germofobia jest czymś, z czym zawsze zmagała się.
„ludzie oferujący mi jedzenie bezpośrednio rękami mnie przerażali. Potlucks i luaus stresują mnie, bo nie masz pojęcia, co było w lub w pobliżu jedzenia, ” Springer powiedział.
podczas sezonu grypowego 2017 i 2018 Springer powiedziała, że jest tak zaniepokojona zachorowaniem, że poddała się kwarantannie w swoim pokoju i jadła tylko jedzenie, które sama przygotowała.
„w zasadzie zachowywałem się tak, jak teraz zachowują się ludzie., Więc może mniej świruję, bo wszyscy robią to, co ja normalnie robię, gdy przerażające choroby chodzą dookoła” – powiedziała.
Springer idzie na terapię i bierze leki, które pomogą jej poradzić sobie z germofobią. Teleterapia była pomocnym źródłem biorąc pod uwagę obecne okoliczności, i to jest coś, co ma nadzieję nadal używać podczas sezonów grypy w przyszłości.
„mówienie o tym pomaga mi uniknąć choroby. Prawdopodobnie najbardziej polegam na tym narzędziu” – powiedział Springer.,
chociaż Springer dobrze radził sobie z pandemią, są inni, którzy doświadczyli zwiększonego poczucia strachu i niepokoju.
Podczas gdy pandemia sama w sobie nie może spowodować ludzie mają zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), ci, którzy mają genetyczne predyspozycje do choroby twarz możliwość o ich obawy wzmocnione.
według Hagena większość klientów, którzy przychodzą do kliniki, również zmaga się ze skrupulatnością (religijną lub moralną OCD)., Ze względu na poczucie nadmiernej odpowiedzialności, mogą obsesyjnie mieć wirusa i możliwość skażenia rodziny, przyjaciół i innych.
„nie martwią się o siebie; ich głównym lękiem jest rozprzestrzenianie się choroby i spowodowanie, że ktoś inny zachoruje lub umrze” – powiedział Hagan. „Chociaż nie mieli nerwicy natręctw ukierunkowanych na obawy związane z zanieczyszczeniem, teraz tak, a my musieliśmy pomóc im również przezwyciężyć te obawy.”
zrozumienie OCD
wydaje się, że wzrasta świadomość germofobii i OCD. Jednak Hagen ostrzega o pewnych nieporozumień wokół OCD., Ktoś, kto jest germofobem, może wierzyć, że ma OCD, ale nie zawsze tak jest.
„osoby kwestionowane przez germofobię koncentrują się na czyszczeniu, aby zapobiec lub zmniejszyć możliwość zarażenia się zarazkami, wirusami i innymi substancjami. Ponieważ na tym się skupiają, mogą myśleć, że mają nerwicę natręctw, ale prawdopodobnie nie.”
Hagen powiedział, że często słyszy zwrot” być trochę OCD”, gdzie litery” OCD ” są używane jako przymiotnik.
„robi się to niewinnie, ale społeczeństwo musi zrozumieć, że OCD jest poważną i wyniszczającą chorobą dla wielu ludzi” – powiedział Hagen., „Ich codzienny niepokój wpływa na ich funkcjonowanie i jakość życia. Nie ma nic „małego” w zmaganiu się z tą chorobą.”
Hagen powiedział, że ktoś, kto jest kwestionowany przez OCD, będzie nieustannie obsesyjnie dążył do skażenia i będzie wykonywał różne rodzaje rytuałów oprócz mycia, czyszczenia i dezynfekcji, aby znaleźć ulgę w codziennej walce z lękiem lub poczuciem winy.,
metody leczenia germofobii
standardem leczenia fobii i OCD jest Exposure and Response Prevention (ERP), leczenie mające na celu wystawienie pacjentów na ich lęki i pomóc im rozwinąć umiejętności unikania kompulsywnych, rytualnych zachowań.
Dr Forrest Talley pracuje jako psycholog kliniczny od ponad 30 lat. On też widział skuteczność zabiegów ERP u swoich pacjentów. Talley powiedział, że pandemia może być ” doskonałą okazją do rozpoczęcia podróży, aby uwolnić się od tego paraliżującego strachu.,”
” podobnie jak każdy strach, kluczem jest zachowanie się w sposób, który jest bardzo przeciwny do tego, jak strach miałby działać. Jeśli pragnieniem jest dezynfekcja blatu, który został wyczyszczony godzinę temu, oprzyj się pokusie powtórzenia tego procesu ” – powiedział Talley. „Jeszcze lepiej, celowo umieścić rękę na blacie, a następnie przejść do normalnego biznesu.”
Talley zaleca również, aby ludzie znaleźli zajęcia takie jak czytanie książki, ogrodnictwo, ćwiczenie, rozmowa z przyjacielem lub cokolwiek innego, co pomaga odwrócić uwagę od wykonywania rytuałów.,
Katie Lear, licencjonowany kliniczny doradca zdrowia psychicznego, powiedział, że wytyczne z CDC i innych dużych organizacji zdrowotnych na zapobieganie rozprzestrzenianiu się COVID – 19 mają potencjał, aby być wyzwalaczem dla osób z OCD. Lear zaleca, aby klienci postępowali zgodnie z wytycznymi CDC do prania ręcznego i innych protokołów higieny, ale także pamiętać, że te przepisy nie są karmienie rytuałów OCD.
” Jeśli CDC mówi, aby umyć ręce przez 20 sekund przed jedzeniem lub po powrocie ze sklepu spożywczego, zrób to.”Lear powiedział., „Ale nie pozwól się myć przez 45 sekund lub zacznij przechodzić całą procedurę mycia rąk co 10 minut, siedząc w domu.”
Hagen zaleca prowadzenie dziennika wdzięczności, aby pomóc jednostkom uświadomić sobie, co dzieje się wewnętrznie i zewnętrznie. Powiedziała, że może to również pomóc im „stać się bardziej wdzięczni za małe i proste rzeczy, które przynoszą im radość pomimo wyzwań, przed którymi obecnie stoją.”
