Jak dokonać najlepszych wyborów żywieniowych podczas leczenia raka?
kiedy staniesz przed diagnozą raka piersi, odżywianie może być ważną częścią twojej podróży. Dobrze zbilansowana dieta podczas i po leczeniu raka może pomóc Ci poczuć się lepiej, utrzymać siłę i przyspieszyć powrót do zdrowia.
Zachowaj zdrową wagę. W zależności od tego, jakie leczenie raka piersi przechodzisz, może wystąpić przyrost masy ciała lub utrata masy ciała., Dążyć do utrzymania zdrowej wagi podczas leczenia, unikając nadmiaru przyrostu lub utraty. Ścisła dieta podczas leczenia nie jest zalecana. Wiele osób, które przeżyły raka piersi przybierają na wadze w wyniku leczenia. Aby dowiedzieć się więcej o zarządzaniu przyrost masy ciała, przeczytaj wskazówki żywieniowe do zarządzania przyrost masy ciała.
Jedz małe, częste posiłki przez cały dzień. Spożywanie częstych małych posiłków zapewni organizmowi wystarczającą ilość kalorii, białka i składników odżywczych, aby tolerować leczenie. Mniejsze posiłki mogą również przyczynić się do zmniejszenia działań niepożądanych związanych z leczeniem, takich jak nudności., Spróbuj jeść 5-6 małych posiłków lub „mini” posiłki około co trzy godziny.
Wybierz pokarmy bogate w białko. Białko pomaga organizmowi w naprawie komórek i tkanek. Pomaga również układ odpornościowy odzyskać po chorobie. Zawierają źródło chudego białka we wszystkich posiłkach i przekąskach. Dobre źródła chudego białka obejmują:
- chude mięso, takie jak kurczak, ryby lub indyk
- jaja
- niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser lub namiastki nabiału
- orzechy i masło orzechowe
- fasola
- żywność sojowa
obejmują całe ziarna., Całe ziarna stanowią dobre źródło węglowodanów i błonnika, które pomagają utrzymać poziom energii w górę. Do dobrych źródeł pełnoziarnistych należą:
- płatki owsiane
- pieczywo pełnoziarniste
- brązowy ryż
- makarony pełnoziarniste
codziennie jedz różnorodne owoce i warzywa. Owoce i warzywa oferują organizmowi przeciwutleniacze, które mogą pomóc w walce z rakiem. Wybierz różnorodne kolorowe owoce i warzywa, aby uzyskać największe korzyści. Staraj się jeść minimum 5 porcji całych owoców i warzyw dziennie.
Wybierz źródło zdrowego tłuszczu., Unikaj smażonych, tłustych i tłustych potraw. Zamiast tego wybierz pieczone, pieczone lub grillowane potrawy. Zdrowe tłuszcze to:
- oliwa z oliwek
- awokado
- orzechy
- nasiona
Ogranicz słodycze i dodawaj cukry. Pokarmy bogate w cukry, takie jak desery i słodycze, zapewniają niewielkie korzyści żywieniowe i często zastępują inne produkty spożywcze, które są lepsze dla Ciebie.
bądź nawodniony. Picie wystarczającej ilości płynów podczas leczenia raka jest ważne dla zapobiegania odwodnieniu. Staraj się pić 64 uncje płynu dziennie. Unikaj picia dużych ilości napojów zawierających kofeinę., Zbyt dużo kofeiny może prowadzić do odwodnienia.
Ćwicz dobre bezpieczeństwo żywności. Często myć ręce podczas przygotowywania jedzenia. Używaj różnych noży i desek do krojenia surowego mięsa i surowych warzyw. Pamiętaj, aby gotować wszystkie potrawy do odpowiedniej temperatury i przechowywać w lodówce resztki od razu. Przeczytaj więcej o bezpieczeństwie żywności.
Porozmawiaj z zespołem opieki zdrowotnej przed zażyciem jakichkolwiek witamin lub suplementów. Niektóre leki i leczenie raka mogą wchodzić w interakcje z witaminami i suplementami. Najpierw wybierz jedzenie jako główne źródło składników odżywczych.
pij alkohol z umiarem, jeśli w ogóle., Alkohol może przyczynić się do odwodnienia, może obniżyć zdolności układu odpornościowego i nie dostarcza korzystnych składników odżywczych.
Jeśli leczenie obejmuje zabieg chirurgiczny, należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza. Przeczytaj nasze wytyczne żywieniowe i chirurgiczne, aby dowiedzieć się więcej.
co najważniejsze, wiedz, że Twoja podróż na raka jest wyjątkowa dla Ciebie i Twojego leczenia. Mogą wystąpić skutki uboczne, które wpływają na zdolność do przestrzegania tych sugestii., Jeśli zmagasz się z jakimikolwiek skutkami ubocznymi, takimi jak utrata apetytu, nudności, biegunka, wymioty lub jakiekolwiek inne problemy żywieniowe, twoje potrzeby mogą być różne. Zarejestrowany dietetyk może zaproponować wytyczne żywieniowe, które będą odpowiednie dla Twojej podróży na raka. Umów się na rozmowę z dietetykiem PearlPoint.