zdecydowana większość ludzi nie lubi robaków. Nawet kilku naszych profesjonalnych techników zwalczania szkodników nie może ich znieść. Ale dla niektórych ludzi ich strach przed robakami jest pełnowymiarową fobią.
jego oficjalna nazwa to entomofobia i jest jedną z ponad 500 różnych fobii. Ale strach przed owadami jest znacznie bardziej powszechny niż większość lęków. W rzeczywistości National Institutes of Health donosiło ostatnio, że entomofobia była strachem numer jeden i strachem.,net uznał arachnofobię (strach przed pająkami) za najczęstszą fobię. Ma to sens, biorąc pod uwagę, że owady znacznie przewyższają liczbę ludzi i są normalną częścią codziennego życia.
większość robaków nie może cię skrzywdzić, ale fobie wykraczają poza rozum. Są głęboko zakorzenione i psychologiczne. Często fobie rozwijają się w dzieciństwie (i mijamy je) lub mogą manifestować się po traumatycznym wydarzeniu. Na szczęście entomofobię można pokonać, więc nie musisz wiecznie żyć w strachu przed przerażającymi, pełzającymi stworzeniami.,
5 kroków do pokonania Entomofobii
chcesz pokazać tym owadom, których się nie boisz? Czas zmierzyć się ze strachem i przejąć kontrolę nad miliardami robaków, które dzielą nasz świat.
Zaakceptuj i zrozum strach
Przyznaj się do strachu, zrozum, że nie jesteś sam i przeanalizuj, co tworzy fobię. Usiądź i napisz, czego najbardziej boisz się o błędy. Zauważ, kiedy po raz pierwszy poczułeś strach przed błędami i wszelkimi doświadczeniami, które możesz zapamiętać., To pomoże ci uzyskać lepsze zrozumienie tego, co powoduje strach, dzięki czemu możesz zająć się źródłem problemu.
Ćwicz pozytywne myślenie i obrazowanie
Kiedy wyobrażasz sobie robaki jako przerażające bestie, które gryzą, żądlą i pełzają, które staną się twoją rzeczywistością. Zacznij zastępować negatywne myśli pozytywnymi, aby zobaczyć owady w lepszym świetle. Skoncentruj się na wszystkich korzyściach, które zapewniają ekosystemowi. Przyznaj sobie, że tylko bardzo mały procent gryzie i żądli, a jeśli zostawisz ich w spokoju, zostawią cię w spokoju., Powiedz sobie, że możesz je kontrolować, a nie na odwrót.
odwiedź entomologa
entomolodzy to naukowcy specjalizujący się w badaniu owadów. Mogą wyjaśnić anatomię i zachowanie owadów, dzięki czemu lepiej zrozumiesz, jak żyje Twój nemezis. Entomolodzy mają również martwe błędy na wyświetlaczu, dzięki czemu można się przyjrzeć z bliska, nie martwiąc się, że robak może cię dostać.
skonfrontuj się z owadem w prawdziwym świecie
po wizycie u entomologa możesz kontynuować stopniową ekspozycję, konfrontując żywego owada na wolności., To pomoże Ci stawić czoła strachowi i poradzić sobie z nim, a nie pozwolić, aby on cię kontrolował. W razie potrzeby poproś znajomego lub członka rodziny o wsparcie. Zacznij powoli z owadami, które nie przerażają Cię tak bardzo i idź dalej.
odwiedź terapeutę
Jeśli twoja fobia jest wyniszczająca lub wpływa na twoje codzienne życie, czas odwiedzić terapeutę, który specjalizuje się w strachu. Terapeuci Ci wykorzystują terapię poznawczą, aby pomóc przekształcić zachowania.
pomaganie dzieciom w radzeniu sobie ze strachem przed robakami
Większość fobii rozpoczyna się w dzieciństwie w wieku od czterech do ośmiu lat. Dr., Greene, pediatra znany ze swojej strony internetowej DrGreene.com, sugeruje, że dorośli uznają strach dziecka zamiast go ignorować lub odpisywać. Niech dziecko wie, że jesteś tam, aby je chronić i że pomożesz im przezwyciężyć strach. Porozmawiaj z nimi o tym, żebyś wiedział dokładnie, co ich przeraża. Nie każ im stawić czoła strachowi w nienaturalny sposób. Powoli i zacznij od wprowadzenia ich do „bezpieczniejszych” robaków, takich jak motyle i biedronki. Możesz również użyć zabawek, książek i projektów artystycznych, aby pomóc zmienić ich spojrzenie na owady.