alternatywne tytuły:
- czy naprawdę można zmniejszyć mięśniaki dietą? Dowiedz Się!
- zmień dietę, aby zmniejszyć mięśniaki
mięśniaki, znane również jako mięśniaki macicy, mięśniaki i mięśniaki są nieprawidłowymi naroślami w macicy. Mięśniaki nie są szczególnie zagrażające życiu lub nowotworowe, ale czasami mogą powodować problemy zdrowotne i powikłania.,
zbudowane z mięśni i tkanek mięśniaki tworzą się w i wokół ścian macicy (ściany macicy). Mogą być tak małe jak nasiona lub rosną coraz większe niż piłka tenisowa. Ich wzrost jest nieprzewidywalny, a u niektórych kobiet mogą stać się bardzo duże, bardzo szybko., Jako lekarze zdecydowanie zalecamy kobietom leczenie mięśniaków, gdy są one mniejsze, aby uniknąć zniekształcenia macicy, a także problemy z ciążą, noszeniem dziecka Na czas lub zwiększone ryzyko konieczności histerektomii, która polega na chirurgicznym usunięciu niektórych części lub całej macicy, może nie być jedynym rozwiązaniem.
nie znamy dokładnej przyczyny mięśniaków, ale wiemy, że otyłość lub nadwaga zwiększa ryzyko, podobnie jak bardzo niski poziom niektórych określonych składników odżywczych.
Jaka jest częstość występowania mięśniaków?,
Około 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) kobiet ma mięśniaki w wieku 50 lat. Warunek może być również genetyczne, i jesteś na znacznie większe ryzyko niż inne kobiety, jeśli twoja siostra lub matka ma mięśniaki zbyt. Jeśli tak jest, powinieneś regularnie odwiedzać ginekologa, aby można było leczyć mięśniaki, zanim staną się poważnie problematyczne.
objawy mięśniaków
objawy zależą od lokalizacji i wielkości guza, a także ich liczby. Jeśli idziesz przez menopauzę lub guz jest bardzo mały, może nie wystąpić żadnych objawów., Ogólnie rzecz biorąc, po menopauzie, a nawet podczas menopauzy, mięśniaki mają tendencję do kurczenia się, ponieważ występuje spadek poziomu progesteronu i estrogenu.,ms mięśniaków są następujące:
- ból w dolnej części pleców lub miednicy
- obfite krwawienie w trakcie lub między miesiączkami, które obejmują skrzepy krwi
- zwiększone oddawanie moczu
- zwiększone skurcze miesiączkowe
- odczuwanie bólu podczas stosunku
- Powiększenie lub obrzęk brzucha
- Pełnia lub ciśnienie w podbrzuszu
- /ul>
podczas gdy żywność nie może zapobiegać lub leczyć mięśniaków, codzienna dieta może zmniejszyć ryzyko, a nawet pomóc w kurczeniu mięśniaków, dzięki czemu można uniknąć histerektomii., Odpowiednia dieta może pomóc zrównoważyć hormony, które wywołują ich przyrosty.
żywność do włączenia do diety
fasola i soczewica:
rośliny strączkowe, takie jak soczewica i fasola, są najlepszymi źródłami błonnika, a to czyni je najlepszym wyborem do kontroli wagi. Mają nawet niski indeks glikemiczny lub bardzo łagodny wpływ na poziom cukru we krwi. Ponieważ soczewica i fasola są źródłami białka pochodzenia roślinnego, stanowią one pożywną alternatywę dla tłustych mięs, która nasila stan zapalny., Legumesbased potrawy, które można spożywać są czarna fasola i burrito warzywne, które servesw tortille pełnoziarniste, wegetariańskie chili i indyjska zupa z soczewicy lub dal.
owoce i warzywa:
warzywa i owoce dostarczają bogatych ilości błonnika i składników odżywczych, które zwalczają stany zapalne i choroby, a także promują kontrolę wagi i apetytu. Czynniki te są kluczowe, ponieważ nadmiar funtów i zapalenie przyczynia mięśniaków.
niskotłuszczowe produkty mleczne:
mięśniaki macicy mogą być zmniejszane przez spożywanie produktów mlecznych., Właściwości ochronne nabiału polegają na zdolności wapnia do hamowania wzrostu komórek, co powoduje guzy. Jeśli jesteś w stanie tolerować produkty mleczne, możesz włączyć niskotłuszczowe odmiany, takie jak jogurt, mleko i twarożek do codziennej diety. Jeśli nie tolerujesz produktów mlecznych, możesz wybrać mleko wzbogacone inne niż mleczne lub bez laktozy, takie jak mleko migdałowe lub sojowe. Jednak powstrzymaj się od spożywania produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak tłuste sery i pełne mleko, ponieważ zwiększają one ryzyko zapalenia.,
nieprzetworzone ziarna:
białe pokarmy, takie jak skrobiowy biały chleb, zwiększają produkcję insuliny w organizmie i wpływają na metabolizm estrogenu. Zwiększa to ryzyko mięśniaków. Tak więc, wyciąć rafinowane skrobi z diety i trzymać się nieprzetworzonych, całe ziarna dla poprawy ochrony przed wzrostem mięśniaków i poprawy zdrowia macicy. Jak już wspomnieliśmy wcześniej, produkty pełnoziarniste mają niską glikemię i są bogatsze w przeciwutleniacze, białko i błonnik. Brązowy ryż, klepki, komosa ryżowa, dziki ryż i jęczmień to tylko niektóre z pożywnych elementów, które należy uwzględnić w diecie.,
siemię lniane i soja:
siemię lniane i soja zawierają fitoestrogeny, które są naturalnymi substancjami o właściwościach podobnych do estrogenu. Fitoestrogeny pomagają blokować receptory estrogenu w komórkach mięśniaków macicy i potencjalnie minimalizować objawy i obniża ryzyko ich wzrostu. Nasiona lnu dostarczają nawet tłuszczów omega3 i błonnika, które chronią przed wzrostem guza i zapaleniem. To również rids swoje ciało nadmiaru estrogenu.,
żywność, której należy unikać
- dodaje cukry i rafinowane węglowodany, takie jak maltoza, sok owocowy, syrop kukurydziany, chipsy ziemniaczane, biały chleb, makaron i tak dalej
- czerwone mięso, alkohol, czekolada i tłuszcze zwierzęce, ponieważ naśladują estrogen w organizmie
Podsumowując
nie będziesz w stanie zapobiec mięśniakom, niezależnie od środków ostrożności, które podejmujesz. Ale możesz zapobiec stanom zapalnym i zmniejszyć rozmiar mięśniaków, zmieniając dietę. Utrzymanie zdrowej diety jest pierwszym krokiem do zarządzania objawy mięśniaków macicy.,
Jeśli masz mięśniaki lub ktoś z twojej rodziny ma, powinieneś odwiedzić agynekologa w celu dokładnej kontroli. Lekarz udzieli Ci spersonalizowanej diety zgodnie z Twoimi konkretnymi potrzebami i wymaganiami. Ponadto, lekarz zaleci również inne sposoby, aby zachować zdrowie i uniknąć powikłań ciąży.