Smoothie ze szpinakiem jagodowym

Ten smoothie ze szpinakiem jagodowym to idealne, zdrowe śniadanie bez gotowania każdego dnia tygodnia. Pyszne i łatwe do wykonania, to świetny sposób, aby uzyskać owoce i warzywa w dzień od razu nietoperza! Łatwo bezmleczne i szybkie śniadanie lub przekąska, którą pokocha cała rodzina.

przejdź do przepisu

czy jest coś lepszego niż lodowaty zimny koktajl w upalny dzień? Nie sądzę!, Smoothies były jednym z moich ulubionych niski wysiłek śniadanie, które są pyszne, łatwe i nie-fail sposób coraz warzywa do mojej rodziny na początku dnia!

ten koktajl ze szpinaku jagodowego to idealna równowaga smaków i zdrowia, z pikantnymi jagodami, kremowym, bogatym w białko greckim jogurtem, słodkimi bananami i garstką szpinaku, aby uzyskać zielenie dla Ciebie. To sprawia, że jest to idealna uczta podczas gorących miesięcy, kiedy chcesz coś słodkiego, ale także dobrego dla Ciebie!,

dlaczego ten koktajl jagodowy jest tak wspaniały!

Borówki. Możesz użyć świeżych lub mrożonych jagód,aby Twoja mieszanka … cokolwiek masz pod ręką, zadziała i sprawi, że ten zdrowy smoothie będzie idealny do cieszenia się przez cały rok! Do tego borówki zawierają żelazo, wapń, magnez, mangan, cynk i witaminę K.

szpinak. Jeden z moich ulubionych warzyw, aby dodać do smoothies i pieczone dobre, szpinak po prostu znika w tej mieszance. Świeży lub mrożony szpinak też tu sprawdzi się!, Wystarczy użyć mniej (około 1/2 szklanki), jeśli idziesz z zamrożone, ponieważ delikatne szpinak więdnie po zamrożeniu! I chociaż nikt nie potrzebuje mnie, aby powiedzieć im, że szpinak jest dobry dla ciebie, to wspaniale jest wiedzieć, że jest bogaty w witaminy A, C i K, magnez, żelazo i mangan.

jogurt grecki. Jestem wielkim zwolennikiem korzyści płynących z upewnienia się, że białko jest częścią śniadania! Zwykły jogurt jest idealnym sposobem, aby się białka w tym Blueberry szpinak smoothie i dodaje piękny kremowość zbyt.

dojrzały banan., Jagody przynoszą pikantność, ale dojrzałe banany naturalnie przynoszą słodycz bez dodawania cukru do słodzenia tego koktajlu.

• zrób to bezmlecznie, zastępując grecki jogurt ulubionym jogurtem kokosowym i używając ulubionego mleka roślinnego.
• dodaj nasiona chia do tego koktajlu ze szpinaku jagodowego przed zmiksowaniem.
• dorzuć trochę zmielonych nasion lnu.
• dodaj gałkę naturalnego masła migdałowego lub masła orzechowego.
• zastąpić jagody truskawkami.,
• zamrozić resztki jako lody na zdrowy deser.

Wskazówki dotyczące tworzenia koktajlu ze szpinaku jagodowego extra awesome

• mieszaj go etapami. Zwłaszcza, jeśli nie masz szybkiego blendera. Mieszanie szpinaku, jogurt i mleko najpierw przecier szpinak i upewnij się, że nie masz żadnych Liściaste kawałki w smoothie.
• uczyń go weganinem i / lub Paleo, czyniąc go wolnym od mleka (Zobacz powyżej, aby uzyskać sugestie dotyczące tego, jak).
• Dostosuj słodycz do swoich osobistych preferencji., Jeśli chcesz, aby Twoje koktajle były słodsze, dodaj dodatkowy banan do mieszanki. Jeśli lubisz je mniej słodkie, zmniejszyć do 1/2 banana lub pominąć to wszystko razem w tym Blueberry szpinak smoothie.

więcej orzeźwiający Veggie załadowane Smoothie Przepisy…

• łatwy zielony Smoothie dla dzieci
• witamina C Immuno-Boosting Smoothie
• Chocolate Banana Smoothie (z warzywami)
• Sunrise Butternut Squash Smoothie
• kremowy kalafior& Blueberry Smoothie
• zdrowy koktajl czekoladowy z masłem orzechowym (z zieleniną!,)

Drukuj przepis

ten smoothie szpinak jagodowy jest idealny nie gotować, zdrowe śniadanie każdego dnia tygodnia. Pyszne i łatwe do wykonania, to świetny sposób, aby uzyskać owoce i warzywa w dzień od razu nietoperza! Łatwo bezmleczne i szybkie śniadanie lub przekąska, którą pokocha cała rodzina.,div id=”4c5e2a5064″>