Śródziemnomorski żółty ryż

śródziemnomorski żółty ryż jest doprawiany czosnkiem, kminkiem i kolendrą. Łatwy do wykonania w 30 minut, Ten kurkuma ryż paruje dobrze z każdym przystawki. A posypka orzechów piniowych nadaje temu śródziemnomorskiemu ryżowi pilaf dodatkową warstwę smaku. Ta wszechstronna receptura jest naturalnie wegańska i bezglutenowa.,

Pilaf ryżu śródziemnomorskiego

To”s powszechne w diecie śródziemnomorskiej, aby znaleźć ryż, który jest aromatyzowane z różnych ziół i przypraw, a nie podawane zwykły.

i potrawy takie jak kurkuma rice uzupełniają wszelkiego rodzaju przystawki i inne dodatki.

na przykład możesz cieszyć się nim z muffinami z pieczonego kalafiora i soczewicy.

ale chociaż często robię ryż w moim Instant Pot electric Szybkowar, co go na piecu jest prawie tak łatwe i zajmuje mniej więcej ten sam całkowity czas.,

czy przed gotowaniem ryż trzeba spłukać?

przyznam, że często zapominam o tym, ale tak, powinieneś wypłukać ryż.

ten dodatkowy krok spowoduje puszystszy ryż, który nie skleja się ze sobą.

lepki ryż może być dobry w tajskich deserach i sushi, ale nie o taką konsystencję chodzi tutaj przy robieniu żółtego ryżu śródziemnomorskiego.

jak gotować żółty ryż na piecu

ta metoda gotowania ryżu śródziemnomorskiego jest naprawdę łatwa.

1. cebulę podsmażyć na oliwie na średnim ogniu.
2. dodać przyprawy i ryż., Mieszaj przez kilka minut, aż ryż zacznie się przezroczysty.
3. wymieszać w wodzie i doprowadzić do gotowego na wolnym ogniu.
4. obniżyć ogień, przykryć garnek i pozwolić ryżowi ugotować i wchłonąć płyn.
5. wyjąć garnek z ognia. Umieść czysty ręcznik pod pokrywą.
6. pozostawić ryż na parę przez kilka minut, a następnie puszyć widelcem.

Jak zrobić Pilaf ryżu śródziemnomorskiego

gdy ryż jest gotowy, to”s czas, aby wymieszać w naszych dodatków, które sprawiają, że ten śródziemnomorski żółty ryż przepis specjalny.,

w tym przypadku mamy prażone orzeszki piniowe i świeżą kolendrę.

Jeśli chcesz zrobić pilaf bez nakrętek, spróbuj zamiast tego dodać nasiona konopi.

Gotowanie z kurkumą

kurkuma dodaje niepowtarzalny smak i kolor do przepisów.

i jest to również naturalny środek przeciwzapalny.

można jednak zauważyć, że ta żywa żółto-pomarańczowa przyprawa ma tendencję do kolorowania wszystkiego, z czym ma kontakt.

świetnie nadaje się do naszego śródziemnomorskiego żółtego ryżu.

ale nie jest to zbyt pożądane, jeśli chodzi o tkaniny, Lady i skórę.,

jeśli skończysz z żółtym gdziekolwiek nie powinno być, sprawdź poradnik Jak pozbyć się plam z kurkumy potraw, linii, liczników i palców.

przepis na żółty ryż śródziemnomorski

Ten przepis sprawia, że 4 do 6 porcji.

nawet jeśli gotujesz dla jednej lub dwóch osób, polecam zrobienie całej partii, ponieważ resztki są wspaniałe podgrzane.

i potrwa tydzień.

jestem znana z tego, że jadam ryż z kurkumą po prostu z dodatkiem sałatki z białej fasoli z pomidorami Cherry lub sałatką z ogórka ciecierzycy.,

ale chyba moje ulubione połączenie to kebaby warzywne, ten śródziemnomorski żółty ryż i grecki sos jogurtowy.

a gdy spróbujesz tej metody pieca do gotowania długoziarnistego białego ryżu, możesz nigdy nie wrócić do swoich starych sposobów.

Uwaga: Jeśli chcesz zrobić ten przepis z długoziarnistym brązowym ryżem, musisz dodać około ½ szklanki dodatkowej wody. Ponadto czas gotowania będzie dłuższy.

Jeśli podoba ci się ten przepis, daj mu 5 gwiazdek!,

żółty ryż śródziemnomorski

żółty ryż śródziemnomorski doprawiany jest czosnkiem, kminkiem i kolendrą. Łatwy do wykonania w 30 minut, Ten kurkuma ryż paruje dobrze z każdym przystawki.

4.93 z 14 głosów

Print Pin SaveSaved!,w> ▢ ¼ łyżeczki mielonego kminku

z ▢ ½ łyżeczki kurkumy

z ▢ sól i pieprz, do smaku

z ▢ 1 ½ szklanki длиннозерного białego ryżu, umyte i osuszone

z ▢ 2 ¼ szklanki wody

z ▢ ¼ szklanki orzeszków piniowych

z ▢ 2 łyżki świeżej kolendry, plastry

wskazówki

i

, w

• z ▢
  i rozgrzej oliwę w dużym rondlu na średnim ogniu.,
• ▢
  dodać cebulę i smażyć do zmiękczenia i lekko przezroczyste.
• ▢
  dodaj czosnek, kminek, kurkumę, sól i pieprz oraz ryż do garnka. Mieszaj często przez kilka minut, aż ryż zacznie wyglądać przezroczysty.
• ▢
  wymieszać w wodzie i doprowadzić do gotowego na wolnym ogniu. Zmniejsz ciepło do niskiej, przykryj garnek i pozwól ryżowi delikatnie gotować na wolnym ogniu, aż woda zostanie wchłonięta, a ryż będzie miękki.,
• ▢
  Usuń garnek z ognia. Podnieś pokrywę i połóż na niej czysty ręcznik. Wymień pokrywkę na ręcznik i pozostaw ryż na parze przez 5-10 minut.
• ▢
  ryż puszyć widelcem i złożyć w orzeszki piniowe i kolendrę. Smak i dostosować do soli i pieprzu, w razie potrzeby. Serwuj.

uwagi

resztki ryżu można schłodzić przez tydzień., Podgrzej w kuchence mikrofalowej lub w garnku na kuchence z niewielką ilością wody.

Uwaga: Jeśli chcesz zrobić ten przepis z długoziarnistym brązowym ryżem, musisz dodać około ½ szklanki dodatkowej wody. Ponadto czas gotowania będzie dłuższy.

jeśli chcesz zrobić pilaf bez nakrętek, spróbuj zamiast tego dodać nasiona konopi.

polecam wypróbowanie tego przepisu z podsmażoną cukinią i pomidorami lub sałatką ze szpinaku z ciecierzycy na łatwy kompletny posiłek.,

Nutrition

Calories: 235kcal | Carbohydrates: 39g | Protein: 4g | Fat: 6g | Sodium: 8mg | Potassium: 106mg | Fiber: 1g | Vitamin A: 10IU | Vitamin C: 1.3mg | Calcium: 21mg | Iron: 0.8mg

Want to make more easy and delicious dishes? Grab your FREE Vegan Mediterranean Diet Recipes eBook

By entering your email address, you agree to receive emails in accordance with our Privacy Policy. Unsubscribe at anytime.