nie jesteś tak wysoki jak kiedyś? Pewnie nie.
stopniowo coraz krótszy jest naturalną częścią starzenia się, ale utrata zbyt dużej wysokości zbyt szybko, zwłaszcza u mężczyzn, może sygnalizować większe ryzyko złamań, nawet choroby serca, zgodnie z historią o badaniach utraty wysokości w Wall Street Journal.,
na ogół dorośli zaczynają kurczyć się o ćwierć do jednej trzeciej cala co dekadę po 40 roku życia, dzięki zmianom w naszych kościach, mięśniach i stawach.
jednak po 70 roku życia proces przyspiesza. Kobiety tracą średnio dwa cale między 30 a 70 rokiem życia, ale w wieku 80, one ” ve skurczył się w sumie trzy cale, według 35-letniego badania Baltimore na temat starzenia. Mężczyźni, średnio, tracą 1,2 cala w wieku od 30 do 70, a w sumie dwa cale przez 80.
szybsza utrata wysokości może sygnalizować inne problemy., Nowe badanie w Journal of Bone and Mineral Research w tym miesiącu okazało się, że mężczyźni powyżej 70 roku życia, którzy tracą dwa lub więcej cali w ciągu dwóch lat mają 54 procent większe ryzyko złamania biodra w ciągu najbliższych dwóch lat, w porównaniu do mężczyzn, którzy tracą mniejszą wysokość.
kobiety powyżej 70 roku życia, które szybko tracą wysokość, mają o 21 procent większe ryzyko złamania szyjki kości udowej-wynika z badania, w którym zbadano dane 2500 osób w wieku 47-91 lat.
szybka utrata wzrostu u mężczyzn może również sygnalizować większe ryzyko chorób serca-wynika z brytyjskiego badania z 2006 roku. Mężczyźni, którzy przegrali 1.,2 cale lub więcej ponad 20 lat (w przeciwieństwie do bardziej normalne 30 lub 40 lat) były 46 procent bardziej prawdopodobne, że cierpiał na chorobę wieńcową i 64 procent bardziej prawdopodobne, że zmarł z jakiejkolwiek przyczyny, w porównaniu do mężczyzn, którzy stracili mniej wysokość.
powodem utraty wysokości może sygnalizować poważniejsze problemy u mężczyzn niż u kobiet jest to, że mężczyźni zaczynają z większą masą mięśniową i ogólnie wolniejszym tempem utraty kości niż kobiety. Mężczyźni, którzy są coraz krótsze w zaawansowanym tempie mogą mieć inne podstawowe problemy zdrowotne.,
ale tutaj ” S kicker: może być w stanie wyciąć utratę wysokości w połowie poprzez ćwiczenia, nawet jeśli tylko zaczął robić to w średnim wieku.
w izraelskim badaniu z 2000 r.mierzono 2000 mężczyzn i kobiet w wieku od 35 do 55 lat w 1965 r., a następnie ponownie w 1995 r. Ci, którzy uprawiali umiarkowanie energiczną aktywność tlenową, nawet jeśli zaczęli po 40 roku życia, stracili tylko połowę wysokości niż ci, którzy przestali ćwiczyć w średnim wieku lub nigdy w ogóle nie ćwiczyli.
więc stań wysoko. I idź się przejść.,
z AARP
- trening siłowy spala tłuszcz, buduje mięśnie
- Produce buduje zdrowsze Kości
- zmarszczki mogą przewidzieć gęstość kości
Photo credit: altrendo images