Oh, my boląca Głowa! W świecie korków, napiętych harmonogramów i szybkiego wszystkiego, nic dziwnego, że znajdujemy się popping okazjonalny środek przeciwbólowy.
w przypadku złego bólu głowy wybierz taki, który zawiera kombinację aspiryny, paracetamolu i kofeiny. Jeśli masz zaburzenia krwawienia, astmę, owrzodzenia lub uszkodzenie wątroby lub nerek.)
ale leki przeciwbólowe to tylko część rozwiązania., Możesz zrobić o wiele więcej, aby uciec przed uderzeniem pulsującej głowy.
domowe środki na bóle głowy: daj mu dobrą prasę
z mocnym, okrężnym ruchem, masuj sieć skóry między podstawą kciuka a palcem wskazującym. Kontynuuj masowanie przez kilka minut, a następnie przełącz ręce i powtarzaj, aż ból ustąpi. Eksperci akupresury nazywają ten mięsisty obszar punktem wyzwalającym LIG4 i utrzymują, że jest on związany z obszarami mózgu, w których powstają bóle głowy.,
(dotyczy: 6 skutecznych punktów nacisku na bóle głowy)
podgrzej i ochłoń
wierz lub nie, moczenie stóp w gorącej wodzie pomoże twojej głowie poczuć się lepiej. Pobierając krew do stóp, kąpiel z gorącą wodą zmniejszy nacisk na naczynia krwionośne w głowie. Na naprawdę zły ból głowy, dodaj trochę gorącej musztardy w proszku do wody.
na napięty ból głowy nałóż gorący kompres na czoło lub plecy na szyję. Ciepło pomoże rozluźnić splątane mięśnie w tym obszarze.,
może to brzmieć sprzecznie, ale możesz kontynuować obróbkę cieplną (lub ją zastąpić), nakładając zimny kompres na czoło. (Włóż kilka kostek lodu do ściereczki lub użyj worka mrożonych warzyw.) Zimno zwęża naczynia krwionośne, a gdy się kurczą, przestają uciskać wrażliwe nerwy. Ponieważ ból głowy czasami pochodzi z nerwów w tylnej części szyi, spróbuj przenieść kompres do mięśni u podstawy czaszki.
oto alternatywa dla zimnego kompresu: mocz ręce w wodzie z lodem tak długo, jak możesz go znieść., Podczas gdy ręce są zanurzone, wielokrotnie otwierać i zamykać pięści. Działa to na tej samej zasadzie, co opakowanie lodu na głowie—zimno zwęża rozszerzone naczynia krwionośne.
(dotyczy: 12 pokarmów, które mogą nasilić bóle głowy)
Wypróbuj lekarstwo na kofeinę
wypij filiżankę mocnej kawy. Kofeina zmniejsza obrzęk naczyń krwionośnych, a tym samym może pomóc złagodzić ból głowy. Dlatego kofeina jest składnikiem niektórych extra-silnych środków przeciwbólowych, takich jak Excedrin. Jeśli jednak jesteś już ciężkim pijącym kawę, pomiń to., Odstawienie kofeiny może powodować bóle głowy, tworząc błędne koło.
zrób coś uciskającego
zawiąż bandannę, szalik lub krawat wokół czoła, a następnie dokręć go do momentu, w którym poczujesz nacisk wokół głowy. Zmniejszając przepływ krwi do skóry głowy, może to pomóc złagodzić ból spowodowany przez obrzęk naczyń krwionośnych. Możesz spróbować moczyć bandanę w occie, tradycyjnym lekarstwem na ból głowy.
ukoić zapachem
niektóre olejki eteryczne, zwłaszcza lawenda, mogą złagodzić napięcie i złagodzić ból głowy., Delikatnie wmasuj odrobinę olejku lawendowego na czoło i skronie, a następnie połóż się i ciesz się relaksującym zapachem. Aby uzyskać maksymalną ulgę, wymknij się do chłodnego, ciemnego i cichego pokoju. Im dłużej możesz tam spokojnie oddychać aromatem, tym lepiej.
oprócz olejku lawendowego lub zamiast niego użyj olejku z mięty pieprzowej. Mentol, który zawiera, może pomóc rozpuścić ból głowy. Jego zapach początkowo pobudza, a następnie relaksuje nerwy, które powodują ból głowy.,
Jeśli masz waporyzer, dodaj siedem kropli olejku lawendowego i trzy krople olejku miętowego, a następnie oddychaj ulgą. Jeśli nie, spróbuj posypać kilka kropli olejku z mięty pieprzowej na chusteczkę. Wdychaj głęboko kilka razy.
spróbuj wykręcić dwie mokre torebki z miętą pieprzową i umieścić je na zamkniętych powiekach lub czole na pięć minut.
(dotyczy: Jak leczyć najczęstsze bóle i bóle spowodowane przez pandemię życia)
połykać niektóre korki tętnienia
przeciwzapalny, imbir był tradycyjnie stosowany w leczeniu bólów głowy, i wydaje się działać., Zmielić pół łyżeczki imbiru, wymieszać do szklanki wody i wypić ten sok imbirowy. Lub wlać 1 szklankę gorącej wody na 1 łyżeczkę świeżo zmielonego imbiru, niech herbata ostygnie trochę, a następnie wypić. Imbir jest szczególnie skuteczny przeciwko migrenom, choć sposób jego działania nie jest dobrze poznany. Lekarze wiedzą, że imbir ma wpływ na prostaglandyny, substancje hormonopodobne, które przyczyniają się do zapalenia. Imbir pomaga również kontrolować nudności, które tak często towarzyszą migrenom.
spróbuj wypić filiżankę herbaty rozmarynowej. Niektórzy ludzie mówią, że pomaga utrzymać ból głowy z coraz gorzej., 1 szklankę wrzącej wody zalać 1 łyżeczką suszonego zioła, odcedzić przez 10 minut, odcedzić i wypić.
przynajmniej jedna babcia liczyła na mocną czarną herbatę z dodatkiem kilku zbitych całych goździków. Herbata zawiera kofeinę, a goździki mają właściwości przeciwzapalne, więc napar może rzeczywiście pomóc w bólu głowy.
spuść dużą szklankę wody i zobacz, czy to pomoże. Odwodnienie może powodować ból głowy.
Siła zapobiegania
Jeśli szlifujesz zęby lub zaciskasz szczękę-zarówno gdy nie śpisz, jak i śpisz-podejmij kroki, aby zapobiec problemowi., Możesz potrzebować ochraniacza na usta w nocy.
jedz w regularnych odstępach czasu. Istnieją dowody na to, że spadek poziomu cukru we krwi-wynik zbyt długiego bez jedzenia – może stanowić podstawę do bólów głowy.
co najmniej trzy dni w tygodniu spędzaj 30 minut na chodzeniu, jeździe na rowerze, pływaniu lub wykonywaniu innej formy ćwiczeń aerobowych. Te ćwiczenia są świetne łagodzi stres.
następny: boli mnie głowa czy migrena?, And More Migraine Questions, Answered
Popular Videos
) no-repeat center center;height: 0;padding-bottom: 56.25%”>