brak cynku w diecie, a Twój organizm odgrywa rolę w łaknieniu jedzenia, płodności i wielu innych problemach zdrowotnych, Czytaj więcej.
chcesz zachować słodycze na dystans?
Twoje niezaspokojone pragnienie słodyczy może być spowodowane niskim poziomem tego składnika odżywczego we krwi i ślinie. Odpowiedni poziom cynku może pomóc poprawić postrzeganie smaku. Następnie stajesz się bardziej wrażliwy na słodycz i potrzebujesz mniej cukru, aby osiągnąć ten sam smak.,
korzyści zdrowotne cynku obejmują:
- wspomaganie widzenia w nocy
- funkcja prostaty
- gojenie się ran
- zmniejszenie stanu zapalnego
- zwiększona odporność
- poprawa skóry,
- stonowany zapach ciała
- prawidłowy wzrost i rozwój
- Wykorzystaj ponad 100 enzymów, które pomagają regulować dziesiątki procesów ciała każdego dnia.
ile cynku potrzebujesz?,
Zalecane poziomy spożycia są podane w dietetycznych referencyjnych Spożyciach (DRI ' s) opracowanych przez Radę ds. żywności i Żywienia w Instytucie Medycyny. Codzienne zalecenia zależą od Twojego wieku, płci i etapu życia.
- średnie dzienne zapotrzebowanie na
- dorosłych w wieku 19 lat i starszych wynosi 9 mg/dobę dla kobiet
- 11 mg / dobę dla mężczyzn.
- kobieta w ciąży i dzieci szczególnie muszą być świadomi wystarczających poziomów.
jak najlepiej spełnić zalecane potrzeby?,
możesz zaspokoić swoje codzienne potrzeby ze źródeł żywności, takich jak owoce morza, drób, wołowina, orzechy, nasiona i niektóre wzmocnione zboża. Jednak możesz potrzebować suplementów, jeśli masz niedobór. Niedobór może negatywnie wpływać na układ odpornościowy i funkcje poznawcze, powodować biegunkę, wypadanie włosów, słaby apetyt, zaburzenia skóry i zmiany smaku.
jak zrobić cynk wyzwanie
chcesz w prosty sposób określić, czy masz braki?
możesz zakupić test cynku * online i szybko dowiedzieć się, czy twój poziom cynku jest niski.
test smaku wykorzystuje sam cynk jako wskaźnik poziomu składników odżywczych w organizmie.
prosty test smaku ujawnia twój status w ciągu 30 sekund.
- aby wykonać test, wystarczy włożyć dwie łyżki płynu cynkowego do filiżanki.
- wypij z filiżanki i trzymaj roztwór w ustach, aż rozwinie się smak.,
- Wyniki w smaku będą się różnić dając cenne informacje dotyczące poziomu w organizmie.
co oznaczają wyniki?
- niedobór: jeśli nie smakujesz cynku, masz niedobór. Lub jeśli po kilku sekundach roztwór stanie się” suchy”,” mineralny”,” futrzasty „lub” słodki”; jest to wskaźnik poważnego niedoboru.
- BORDERLINE: jeśli odczuwasz łagodnie nieprzyjemny smak; oznacza to nieco niski poziom.
- odpowiedni: natychmiastowy, mocny, metaliczny smak wskazuje na odpowiedni poziom.
czy zaburzenia odżywiania mogą powodować niedobór?,
tak, niedobory składników odżywczych często występują u klientów z zaburzeniami odżywiania. W poniższym badaniu ponad 54% osób zmagających się z anoreksją nervosa miało niedobór cynku.
co sugerują Ci niskie poziomy?
spożywanie zbilansowanej diety, która zapewnia odpowiedni cynk i współpraca z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej suplementacji. Weź suplement przez osiem tygodni i powtórz test.
które produkty są bogate w cynk?
Jak wziąć udział w Wyzwaniu?,
zadzwoń 301-474-2499, aby porozmawiać z zarejestrowanym dietetykiem lub napisz do nas na adres [email protected] .
nadal nie wiesz, jak łatwo jest podjąć wyzwanie cynkowe? Zobacz, jak dwóch naszych dietetyków podejmuje wyzwanie w tym filmie.