ciała po porodzie mają różne kształty i rozmiary-to coś, co wielokrotnie widzieliśmy osobiście i w mediach społecznościowych. I luźna skóra, normalny rozwój po porodzie, może pozostać bez względu na to, jak sprawny byłeś przed dzieckiem lub czy ” ve wznowione rutyny fitness po wprowadzeniu dziecka na świat. W nowym poście na Instagram, blogerka fitness Anna Strode pokazuje dokładnie, jak to jest prawdziwe.,
Strode, mama 8-miesięcznych bliźniaków, zamieściła obok siebie kompozycję dwóch zdjęć zrobionych w odstępie kilku chwil. Na jednym zdjęciu Strode siedzi, a ujęcie skupia się na luźnej skórze na brzuchu. Na zdjęciu obok klęczy, ma mięśnie brzucha na widoku. „Nie jest mi łatwo to zrobić” – napisał Strode w podpisie. „Obiecuję ci, że gdy to piszę, nie jestem żartem, ale robię to po to, aby pokazać ci, że wszyscy jesteśmy prawdziwi! Wszyscy mamy rzeczy, które chcielibyśmy zmienić, łatwo jest złapać się w idealnym świecie mediów społecznościowych, ale nie!, Bo za każdym obrazem stoi ktoś, kto ma rzeczy, które chciałby zmienić.”
Strode radzi również mamom: „bądź dumna, bądź miła, kochaj swoje ciało za to, co zrobiło. Rozstępy, luźna skóra, brzuchy i Obwisłe cycki-ogarnij się, bo jesteś piękna.”Sprawdź cały post poniżej:
często słyszymy o nowych mamach, które mają nadmiar skóry lub sześciopakowy abs-ale zazwyczaj nie oba. Ale Jim Pivarnik, Ph. D.,, profesor kinezjologii na Michigan State University, który bada wpływ ćwiczeń na kobiety w ciąży, mówi sobie, że to combo jest prawdopodobnie bardziej powszechne niż myślisz. Luźna skóra brzucha po porodzie „zdarza się prawie wszystkim nowym mamom”, mówi. „To tylko kwestia stopnia.”
dlaczego tak się dzieje? To naprawdę zależy od elastyczności skóry kobiety, ile rozciągnęła się w czasie ciąży i poporodowej utraty wagi, mówi Pivarnik. „Jest wiele sprawnych kobiet, które nie mają ciasnej skóry brzucha na początek”, mówi., Może to spowodować, że kobieta po porodzie ma mięśnie, ale nadmiar skóry-wyjaśnia.
szybkie odchudzanie może również zwiększyć szanse, że kobieta będzie miała nadmiar skóry po porodzie. „Skóra jest wykonana z elastyny i kolagenu, dzięki czemu skóra rozszerza się wraz z rosnącym brzuchem”, mówi ekspert zdrowia kobiet Jennifer Wider, MD. „Skóra ma więcej czasu na regenerację i odzyskanie elastyczności, jeśli kobieta stopniowo traci na wadze po ciąży. Jeśli szybko ją straci, skóra ma znacznie mniej czasu na regenerację.,”
chociaż nie ma nic złego w nadmiarze skóry brzucha—to przecież normalne – możesz obniżyć szanse, że to się stanie, tracąc powoli wagę poporodową, ćwicząc i pijąc dużo wody. „Ćwiczenia pomagają organizmowi odzyskać naturalny kształt woda nawilża skórę i pozwala organizmowi pracować wydajniej”, wyjaśnia.
Jeśli masz już nadmiar skóry po ciąży, Gary Goldenberg, MD, dyrektor medyczny praktyki Wydziału dermatologii w Icahn School Of Medicine na górze Synaj, mówi sobie, że możesz coś z tym zrobić., Pierwszą opcją jest czekanie, ponieważ mówi, że czas zazwyczaj poprawia luźną skórę, ale są też zabiegi, które mogą potencjalnie pomóc, takie jak microneedling. Zabieg polega na ręcznym urządzeniu pokrytym metalowymi kolcami, które przetaczają się po powierzchni skóry i może stymulować produkcję kolagenu, mówi, podczas gdy terapia ultradźwiękowa lub radiofrekwencyjna może napinać skórę.
ale przede wszystkim nie świruj—nadmiar poporodowej skóry brzucha to tylko jedna z tych rzeczy, które mogą się zdarzyć po ciąży, nawet jeśli jesteś niewiarygodnie sprawna., „To nie jest rzadkością, że nowe Mamy mają luźną skórę po urodzeniu dziecka” – mówi Wider. Podsumowując: jesteś daleko od samotności w tej sprawie.
Related: