stres jest faktem życia. Nigdy bardziej, jak w latach 20. XXI wieku.
nigdy w historii ludzkości ludzie nie byli bardziej zestresowani i niespokojni niż w epoce technologii, przeciążenia informacjami, złożoności zawodowej i społecznej oraz politycznego pandemonium. I nie popełnij błędu, stres zbiera swoje żniwo, fizycznie i emocjonalnie.
czym jest stres?,
stresujesz się, gdy sytuacja lub wydarzenie wymaga więcej, niż myślisz, że jesteś w stanie dać. Może to być reakcja na pozytywne lub negatywne zdarzenie lub na trwającą sytuację. Definicja stresu polega na tym, że jest to uczucie, które otrzymujesz, gdy „wymagania przekraczają osobiste i społeczne zasoby, które jednostka jest w stanie zmobilizować.”
doskonale wychowana, życzliwa młoda kobieta może zmienić się w piszczącą pannę młodą w trakcie przygotowań do ślubu. Duże zmiany, takie jak wesela lub przeprowadzki są jednymi z najbardziej stresujących wydarzeń, których ludzie mogą doświadczyć., Oczywiście śmierć współmałżonka lub dziecka jest prawdopodobnie najbardziej stresująca ze wszystkich. Efekty, fizyczne i emocjonalne, pozostaną na długo. Czasami może to nawet spowodować zawał serca i śmierć-stan znany jako zespół złamanego serca.
dzisiejsza burza stresu człowieka
ludzie rutynowo cierpią na przewlekły stres w wyniku kłopotów finansowych, presji pracy, zastraszania szefa, problemów w związku lub wyzwań rodzicielstwa. Wszystkie te stresory mogą powodować niepokój, drażliwość, depresję, bóle głowy, bezsenność i inne poważne objawy fizyczne lub psychiczne.,
ale Dodaj do tego realia prawdziwego życia i cyberprzemocy w pracy lub szkole, a masz współczesną ludzką burzę stresu, nigdy wcześniej nie napotkaną. W szczególności nastolatki są narażone na nękanie w Internecie w mediach społecznościowych, szczególnie na Facebook. Jednak cyberprzemoc może mieć miejsce na dowolnej platformie, za pośrednictwem wiadomości tekstowych lub e-mail, lub na forach i platformach gier. Jest to główna przyczyna depresji nastoletnich i wiadomo, że w niektórych przypadkach prowadzi do samobójstwa.
radzenie sobie ze stresem
każdy radzi sobie ze stresem na swój sposób., Kiedy mocno zestresowany, odejść od sytuacji lub osoby denerwujące Cię. Ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów na zdobycie perspektywy i ważne jest, aby utrzymać pozytywne nastawienie. Jeśli nic nie działa, a twoje zdrowie cierpi w wyniku, skontaktuj się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
Top 10 stresorów życiowych
Skala stresu Holmesa i Rahe ' a wymienia te 10 wydarzeń życiowych najbardziej stresujących dla dorosłych, do tego stopnia, że mogą one sprawić, że zachorujesz.,
- śmierć współmałżonka
- rozwód
- separacja małżeństwa
- uwięzienie
- śmierć bliskiego członka rodziny
- uraz lub choroba
- małżeństwo
- utrata pracy
- pojednanie małżeńskie
- emerytura
miej oko na nasze kolejne artykuły z tej serii, w których omówimy temat stres, co go powoduje i jak sobie z nim radzić, bardziej szczegółowo.
by Linda Cilliers
zawartość tej strony nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia., Zawsze zasięgaj porady lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy opieki zdrowotnej w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia.