www.babygaga.com (Polski)

pragnienia ciążowe to prawdziwa rzecz, a wiele kobiet ma upodobanie do słonych, pikantnych potraw, gdy się spodziewa. Nic tak nie zaspokaja słonego pragnienia jak sałatka Cezara! Podczas pierwszej kontroli sałatka Cezara wydaje się nieszkodliwym wyborem dla kobiety w ciąży, ale obecność anchois i surowego jajka w sosie sałatkowym może stwarzać pewne ryzyko. Chociaż śladowe ilości tych pokarmów nie są prawdopodobnie niebezpieczne dla wielu kobiet, to ” s zawsze bezpieczniejsze, aby błądzić po stronie ostrożności podczas ciąży., Jeśli robisz własną sałatkę, możesz łatwo dostosować dressing i pominąć anchois, ale powinieneś unikać zamawiania sałatki Cezara w restauracji w czasie ciąży, na wszelki wypadek!

Pomiń tradycyjny przepis

tradycyjny przepis na sałatkę Cezara wymaga sałaty rzymskiej, parmezanu, czosnkowego vinaigrette i grzanek. Jajko używane w winegret jest zazwyczaj dorszowane (lekko gotowane) lub surowe, co stwarza ryzyko salmonelli., Podczas gdy większość zdrowych dorosłych ma bardzo niskie ryzyko zachorowania od tradycyjnej sałatki, kobiety w ciąży są znacznie bardziej podatne na choroby przenoszone przez żywność. Ryzyko po prostu nie jest warte podjęcia.

Sarah Schenker, zarejestrowana dietetyczka, zauważa, że działanie salmonelli prawdopodobnie nie wpłynie na rozwijający się płód, ale może powodować nieprzyjemne skutki uboczne u matki. Wzdęcia, biegunka, wymioty i gorączka należą do zgłaszanych efektów.,

bycie bardzo chorym w czasie ciąży nie jest oczywiście idealne, dlatego ważne jest, aby zachować środki ostrożności podczas jedzenia w restauracjach. Wiele restauracji oferuje pełne listy składników na swoich stronach internetowych dla popularnych pozycji menu. Nigdy nie jest złym pomysłem, aby sprawdzić stronę internetową przed dotarciem do restauracji, aby upewnić się, że wiesz, które opcje są przyjazne dla ciąży.,

bezpieczniejsze alternatywy

podczas gdy tradycyjna sałatka Cezara najlepiej pominąć w czasie ciąży, istnieje kilka alternatyw, które są równie satysfakcjonujące!

możesz zdecydować się na mieszaną salaterkę z kilkoma zdrowymi składnikami. Pomyśl o dodaniu błonnika lub skrobi, aby wypełnić cię dłużej. Brązowy ryż, komosa ryżowa lub soczewica mogą służyć jako zdrowa baza., Następnie dodaj jak najwięcej warzyw, jak to możliwe i uzupełnij gotowanym mięsem lub serem do wyboru. Prawie wszystkie sosy sałatkowe są w porządku jeść w czasie ciąży, po prostu upewnij się, że nie zawierają żadnego surowego jajka. Gotowane jajka są całkowicie bezpieczne do jedzenia w czasie ciąży i mogą być dodawane jako dodatek do sałatki, jak również.

Jeśli naprawdę jesteś w nastroju na sałatkę Cezara, wiele marek oferuje sos cezara bez jaj. Sprawdź, jakie opatrunki są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Alternatywnie możesz zrobić własny sos bez jajka!,

Zdrowie i bezpieczeństwo w czasie ciąży są bardzo ważne i lepiej zachować ostrożność z tym, co jesz, niż skończyć chorą!

źródła: ciąża sprawdzanie żywności, Witaj macierzyństwo, style w życiu

o autorze