jednym z bardzo niepokojących i emocjonalnych objawów menopauzy jest wypadanie włosów, które może prowadzić do niskiej pewności siebie. Patrzymy na przyczyny i oferujemy 5 kroków do rozważenia.
obraz z 34 objawów menopauzy
mój drugi wiosenny e-book
nowy w menopauzie?, Wypróbuj nasz e-book – Przewodnik najlepszego przyjaciela po menopauzie – €8
„cieszę się, że masz ebooka. Uwielbiam przyjazne podejście & najlepsze porady. Gorąco polecam!”B
Zamów teraz
czy menopauza może powodować wypadanie włosów?
niektóre kobiety zauważają, że ich włosy stają się cieńsze lub nierówne w okresie menopauzy. Dla większości kobiet to”nie jest tak dramatyczne jak wypadanie włosów u mężczyzn, ale może to być bardzo wrażliwy temat, który może źle puknąć zaufanie. Wzór u kobiet ma tendencję do stopniowego przerzedzania-może bardziej oczywistą skórę głowy lub szersze rozstanie., Przerzedzenie można zobaczyć na wierzchu skóry głowy, a także po bokach. Niektóre kobiety zauważają włosy na poduszce, pod prysznicem lub mogą wyjść w grudkach podczas szczotkowania.
przyczyny wypadania włosów w okresie menopauzy
najczęstszą przyczyną wypadania włosów u kobiet w wieku średnim jest zmiana i zmniejszenie poziomu hormonów w okresie menopauzy. Spadek poziomu estrogenów i progesteronu – największych zmian hormonalnych w okresie menopauzy – może spowodować, że niektóre kobiety zauważą, że ich włosy stają się słabsze, cieńsze i rosną wolniej., Druga zmiana hormonalna w wieku średnim może być dominacją androgenów, zwłaszcza testosteronu, który może powodować kurczenie się mieszków włosowych, ale może również powodować pojawienie się niechcianych włosów-espcially na twarzy. To podstępny biznes w tej menopauzie! Inną formą utraty włosów jest utrata brwi, która jest również spowodowana przez hormony, ale winowajcą jest zwykle thryoid.
zmiana hormonów jest główną przyczyną wypadania włosów u kobiet w wieku midife. Inne czynniki mogą również prowadzić do wypadania włosów u kobiet w pewnych okresach życia, gdy jesteśmy pod presją., Na przykład wysoki poziom stresu, złe odżywianie, brak ruchu, słabe nawodnienie i bezsenność mogą być przyczynami.
My Second Spring E-book
_Anxiety_A_practical_Toolkit_for_moving_beyond_anxiety_at_menopause_150_213.jpg)
The Best Friend ' s Guide: Anxiety – A Practical Toolkit for Moving Beyond Anxiety at menopauza – €12
dzięki dziewczyny kolejna świetna książka ! Dobrze zrobione moja druga wiosna, porady są praktyczne, na ziemi i już pracuję nad moim zestawem narzędzi.,
Zamów teraz
oto 6 prostych kroków do rozważenia
istnieje wiele sposobów, że kobiety mogą pokonać wypadanie włosów-don”t cierpią w milczeniu, należy rozważyć podjęcie następujących działań:
spójrz na swoje odżywianie
rozważ konsultację z dietetykiem, aby zobaczyć, czy może być niedobór niektórych składników odżywczych, które są niezbędne do równowagi hormonalnej i zdrowia włosów, dla na przykład witaminy z grupy B, cynk, kwasy tłuszczowe omega – 3. Rozważ użycie Viviscal, naturalnego suplementu zawierającego Amino-Mar, który ma promować wzrost włosów., Szampon i odżywka Viviscal mogą być również stosowane w celu zapewnienia zdrowia włosów wewnątrz i na zewnątrz.
Zmniejsz Stres
Znajdź praktykę, która odpowiada twoim potrzebom w zakresie łagodzenia stresu – Pływanie, medytacja, obcowanie z naturą, czytanie lub słuchanie muzyki. Spójrz również na sposoby uniknięcia narażenia na stresujące sytuacje – w miarę możliwości trzymaj się z dala od ludzi i okoliczności, które podnoszą ciśnienie krwi. Są chwile, kiedy trzeba odejść i oddychać głęboko!, Stres może wpływać na zdolność do wchłaniania i korzystania z dobrego odżywiania, które mogą być spożywania, szczególnie jeśli ” re żyje w sposób stresujący przez długi okres czasu. Być może będziesz musiał wprowadzić małe lub duże zmiany w stylu życia i szukać pomocy i wsparcia u innych ludzi – przyjaciół lub profesjonalistów.
Uzyskaj więcej snu
sen pomaga wszystkim naszym funkcjom ciała i pozwala ciału budować, naprawiać i przywracać porządek. Miej uspokajającą rutynę w łóżku, taką jak Lawendowa kąpiel, unikaj stresu i technologii przed snem i staraj się spać w zaciemnionym pokoju, jeśli to możliwe., Zdrowy sen pomoże zrównoważyć hormony i odżywiać nadnercza, które są gruczołami produkującymi hormony stresu, takie jak kortyzol.
śpij na jedwabiu
korzystanie z jedwabnej poszewki na poduszkę pomaga chronić włosy, ponieważ jedwab jest naturalnie niestatyczny i pozwala włosom płynnie poruszać się po poduszce. Jedwab zapobiega plątaniu się włosów, kędzierzawości i zmniejsza główkę. Zapobiega wysychaniu włosów, ponieważ nie absorbuje wilgoci z włosów i skóry w taki sam sposób, jak bawełna. Jedwab jest naturalnie termo-regulujący utrzymuje chłodną głowę, zmniejsza pocenie się i chroni włosy., I czujesz się jak księżniczka, kiedy śpisz na jedwabiu. dlatego stworzyliśmy naszą własną jedwabną poszewkę na poduszkę w Silk Pillowcase.com.
uważaj na włosy
użyj delikatnej szczotki do włosów, skorzystaj z porad dotyczących barwników i innych chemikaliów, uważaj na przedłużanie włosów i ekstremalne ciepło z prostownic lub suszarek do włosów o dużej intensywności, które mogą osłabić włosy. Jeśli jesteś pływakiem, tak jak ja, upewnij się, że mokre włosy pod prysznicem zwykłą wodą, zanim wejdzie w kontakt z chlorem – tak, że woda, która jest wchłaniana przez włosy najpierw nie jest chlorowana., Noś i nakryj i używaj delikatnego, naturalnego szamponu i odżywki po kąpieli.
skorzystaj z pomocy eksperta: odwiedź trichologa, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym
Jeśli cierpisz na wypadanie włosów skonsultuj się z ekspertem w dziedzinie wypadania włosów i zdrowia skóry głowy, który będzie w stanie zapewnić Ci wsparcie i pomoc. Lekarz rodzinny będzie w stanie ocenić poziom hormonów, zwłaszcza tarczycy. Spójrz na skutki uboczne leków, które bierzesz w przypadku może to być winowajca.,
mój drugi wiosenny e-book
jedwabna Poszewka Na Poduszkę
Luksusowy Jedwab morwowy, 19 momme, idealna waga na poszewkę na poduszkę. Ekologiczny, antybakteryjny, luksusowy. Obfite zamknięcie koperty dla łatwego schowania i gładkiego wykończenia. Pudełko zawiera jedną jedwabną poszewkę na poduszkę., Rozmiar: Queen/Standard 51cm x 75cm (20in x 30 in) kolor: kość słoniowa
Zamów teraz
spodziewaj się znaleźć niektóre z tych produktów w swojej torbie na prezenty
