wzdęty żołądek może sprawić, że poczujesz się dość niewygodnie w ciągu dnia. Wzdęcia mogą być spowodowane przez kilka rzeczy, w tym złe nawyki żywieniowe, takie jak jedzenie zbyt szybko; napoje gazowane; pokarmy, które są gazowane lub bogate w laktozę (cebula, czosnek, kapusta, brokuły, brukselka, rośliny strączkowe itp. może mieć nieprzyjemne konsekwencje).(1)
Czy regularnie cierpisz na wzdęty brzuch? Poniższe 5 drinków może przynieść ulgę. Spróbuj!,
ważne:
Jeśli ciągle masz do czynienia z wzdętym żołądkiem, uczuciem zbyt pełnym lub bulgotaniem w brzuchu lub jeśli masz wrażenie, że coś jest nie tak, skontaktuj się z lekarzem.
5 napojów łagodzących wzdęty żołądek
Zielona herbata
niesłodzona zielona herbata gasi pragnienie, zwiększa metabolizm i może działać jak prebiotyk (nietrawne włókna pokarmowe, które stymulują wzrost dobrych bakterii w jelitach). Można go pić na ciepło lub na zimno.,
woda z cytryną lub ogórkiem
To dodaje różnorodności i smakuje niesamowicie. Dodatkowo stymuluje metabolizm.
Wskazówka:
pij niegazowaną wodę. Woda gazowana może powodować wzdęty żołądek.
arbuz smoothie
koktajl wykonany ze świeżego arbuza może smakować cudownie i orzeźwiająco. Dzięki wysokiej zawartości wody i potasu, ten owoc jest doskonałym lekarstwem na wzdęcia. Plus, jest niskokaloryczny.,
herbata mięta pieprzowa
mięta pieprzowa ma wiele pozytywnych korzyści. Łagodzi skurcze i relaksuje ciało. To sprawia, że herbata miętowa jest idealnym napojem do pozbycia się wzdęć brzucha.(2) herbata najlepiej smakuje, gdy wlej gorącą wodę na świeżą miętę pieprzową i pozwól jej parzyć przez kilka minut.
ananas frappé
ananas zawiera enzym bromelainę. Zmniejsza to stan zapalny i stymuluje trawienie.(3) świeży ananas frappé może w ten sposób pomóc złagodzić wzdęty żołądek. Plus, smakuje pysznie!,
* * *