w puszce Coca-Coli jest 140 kalorii i 39 gramów cukru. Jaką maksymalną ilość cukru AHA zaleca dorosły mężczyzna spożywać na co dzień? 36 gramów. Pewnie, że jest to dość niska kwota i prawdopodobnie będzie w porządku przechodząc przez to od czasu do czasu, ale czy naprawdę chcesz dmuchać to wszystko na jednej puszce coli?,
chociaż świat zużywa mniej cukru w kwarantannie, otyłość jest nadal głównym problemem zdrowotnym dla Amerykanów, i jest mało prawdopodobne, że tendencja ta będzie kontynuowana, gdy bary, restauracje i wolne dni Slushie wrócić do ich regularnie zaplanowanych programów. To powiedziawszy, jednym z nawyków, który bardzo powinieneś spróbować kopać na dobre, jest picie sody.
Kiedy byłem dzieckiem, moi rodzice mieszali sok z wodą seltzer i nazywali go zdrowym popem (dorastałem na Środkowym Zachodzie, wyciąłem sobie przerwę)., Pomysł był taki, nawet jeśli nauka nie była: większość soków z koncentratu ma również tyle samo cukru, co napoje gazowane(pojedynczy sok pomarańczowy Tropicana Pure Premium ma 34 g cukru; sok jabłkowy Martinelli ma 39 g). Ale w ostatnich dziesięcioleciach odżywianie stało się coraz bardziej analizowane, ponieważ przemysł wellness rozkwitł, prowadząc do nadmiaru powszechnie dostępnych alternatywnych opcji napojów gazowanych, które naprawdę są dobre dla Ciebie-lub przynajmniej nie są złe dla Ciebie.,
zaletą boomu na produkty bezpośrednie dla konsumentów jest to, że produkty przełomowe pojawiły się w prawie każdej branży, w tym w branży napojów. Te nowe marki nie spojrzał tylko replikować ich indukujących cukrzycę przodków; zamiast tego, oni stworzyli równie pyszne produkty bez wielu związanych z nimi problemów zdrowotnych, w niektórych przypadkach nawet zapewniając korzyści zdrowotne.
Oto 16 wspaniałych alternatywnych produktów do odkrywania w kwarantannie i poza nią. Od musujących herbat przez wodę klonową po prebiotyczne napoje ocet jabłkowy., Wszystko jest tam i jest o wiele lepsze dla ciebie niż produkty coli i Pepsi, które prawdopodobnie pijesz.
Olipop
Olipop zaczął od pary założycieli spędzających większą część dekady rozmawiając z naukowcami i naukowcami o zdrowiu jelit i tym, jak zrobić je pyszne. To doprowadziło ich do uruchomienia tej musującej marki tonic., Smakują one znacznie bardziej podobnie do sody niż toniku, z lekko ziołowymi, ale pysznymi smakami. Osobiście próbowałem imbiru cytrynowego i bardzo mi się podobało.
kalorie w porcji: 35
cukier: 2G
Poppi
być może widziałeś tę markę NA Shark Tank, gdzie była w stanie Uwodzić trochę wsparcia z Rohan Oza. To soda prebiotyczna łącząca aromaty owocowe z octem jabłkowym (ulubionym przez wpływowych na zdrowie). Jest bardzo pikantny i silnie aromatyzowany, ale szczerze mówiąc również bardzo dobry. Prawdopodobnie nie będziesz chciał pić pięciu takich dziennie, ale jako specjalny smakołyk są idealne., Gorąco polecam.
kalorie w porcji: 20
cukier: 5g
Corsa
Corsa to botaniczna Marka napojów gazowanych o klimacie retro i niesamowitych smakach. Każdy smak pakuje co najmniej 10 składników i nigdy nie używają sztucznych aromatów ani barwników. Poza tym używają tylko ekstraktów w przeciwieństwie do naturalnych aromatów (które mogą nie pochodzić z rzeczy, której są smakiem). Obecnie oferują Spritz przypominający włoskie smaki, carribean flavored soda podobna do bittersów w wodzie gazowanej i Cola, która używa prawdziwych orzechów kola z Afryki.,
kalorie w porcji: 20
cukier: 5g
Sanzo
Sanzo twierdzi, że jest pierwszą azjatycką marką wody gazowanej pochodzącą z USA. Firma została założona przez Sandro Roco, filipińskiego Amerykanina urodzonego w Queens, w celu stworzenia zdrowej alternatywy dla tradycyjnych Azjatyckich napojów gazowanych, które widział na lokalnych rynkach. Obecnie mają trzy smaki; mango, liczi i calamansi (Rodzaj azjatyckich cytrusów), z których żaden nie zawiera dodatku cukru. Składniki są po prostu woda gazowana i puree owocowe, które jest dokładnie to, co smakują jak.,
kalorie w porcji: 20
cukier: 4g
Ugly
Marka seltzer poszukująca dużych napojów gazowanych, Ugly zapewnia doskonale aromatyzowane seltzery bez dodatków. Gorąco polecam wypróbowanie variety pack, abyś mógł sam określić, który smak lubisz najbardziej, ale Różowy Grejpfrut jest po prostu . Są również wyposażone w zasilane energią seltzery, jeśli szukasz czegoś lepszego dla siebie niż Redbull lub Potwór.,
kalorie w porcji: 0
cukier: 0g
Recess
prawdopodobnie uznajesz Recess za jedną z pierwszych modnych marek, które chcą wykorzystać trend CBD. Wytwarzają napoje, które mają pomóc Ci poczuć się „spokojny, skoncentrowany i kreatywny” dzięki 10mg CBD i adaptogeny, które wlewają do swoich napojów. Nie jestem pewien, ile spokoju i kreatywności wywołał CBD lub czy był jakiś efekt placebo w grze, ale były smaczne i niskie w cukrze niezależnie.,
kalorie w porcji: 15
cukier: 4g
Dirty Lemon
Dirty Lemon jest jedną z pierwszych marek napojów bezpośrednio do konsumentów, które trafiły na rynek i jest nieco inny niż reszta napojów na tej liście. Produkty Dirty Lemon są zasadniczo filtrowanymi wodami nasyconymi naturalnymi aromatami (takimi jak sok z cytryny), a także dodatkami przeznaczonymi do oczyszczania i detoksykacji organizmu (węgiel drzewny, retinol, chrom itp.). Są one bardziej podobne do czegoś, co można dostać z lokalnej sokowirówki niż fontanny z napojami., Uważaj: mają najkrótszy okres przydatności do spożycia każdego z tych produktów, ale są warte zakupu, zwłaszcza odmiany soku z aloesu i kurkumy.
kalorie w porcji: 10-28
cukier: 1g
Qula Kombucha Pouch
Qula to ciekawa odmiana od większości innych napojów na tej liście. Wrzuca się go do szklanki wody i pozwala na chwilę zaparzyć przed wypiciem. Jest świetny, ponieważ nie zajmuje dużo miejsca i jest przyjazny dla środowiska, ponieważ redukuje szklane lub plastikowe butelki., I to jest tańsze niż kupowanie wstępnie butelkowanej kombuchy. Zaparzenie zajmuje kilka minut, a do każdej szklanki otrzymujesz efekt fun Alka seltzer.
kalorie w porcji: 5
cukier: 0g
pij zwykłą wodę klonową musującą
To był napój, który najbardziej mnie zaskoczył. Woda Klonowa to sok, który nie został jeszcze destylowany do syropu. Bez żadnych dodatków smakowych smakuje jak lekko słodka woda. Prawie tak, jakby wziąć resztki lodu z coli i napełnić szklankę wodą., Robią również smakową musującą wodę klonową, która jest pyszna.
kalorie w porcji: 30
cukier: 7g
Minna
Marka musującej herbaty z prawie bez dodatku składników i bez dodatku cukrów. Te herbaty są orzeźwiające i aromatyczne bez bycia słodkim. Mają zielone, czarne i mieszanki rooibos/hibiskus z różnym stopniem kofeiny. Hibiskus Limonka jest moim ulubionym.
kalorie w porcji: 0
cukier: 0g
Sunwink
Sunwink produkuje musujące Toniki ziołowe w różnych zdrowych, godnych buzz smakach, takich jak kurkuma i imbir., Są w pięknych szklanych butelkach i smakują tak, jakby były droższe niż są. Hibiscus Mint Unwind jest orzeźwiający i wysoce zalecane.
kalorie w porcji: 50
cukier: 4-11g
Dash
ta brytyjska marka tworzy wodę gazowaną z prawdziwych owoców. Ponadto twierdzą, że ich produkty są wykonane z „wiotkich” owoców, co oznacza, że używają owoców, które nie nadają się do sprzedaży do aromatyzowania napojów, aby zapobiec marnowaniu żywności., Te seltzery są solidnie aromatyzowane i są dobrze same w puszce, ale nawet lepiej, gdy podawane są na lodzie dla lekkiego efektu rozcieńczenia. Są w ogórku, jeżynie, cytrynie, malinie i brzoskwini. Świetnie nadaje się do mieszania z ulubionym alkoholem.
kalorie w porcji: 2
cukier: 0g
Sound Tea
kolejna marka musujących herbat, która oferuje szeroki wachlarz odmian herbaty i profili smakowych. Niektóre z nich można trafić lub przegapić, ale hity są świetne. Naprawdę polecam herbatę różaną z limonką i kardamonem.,
kalorie w porcji: 0
cukier: 0g
United Sodas
United Sodas to nowo wprowadzona marka, która oferuje śmieszny asortyment wyrafinowanych smaków, takich jak bzu gruszkowego i werbena cytrynowa. Wszystkie zawierają organiczny cukier trzcinowy wraz z naturalnymi słodzikami i są poniżej 30 Kal. Dodatkowo: kolorowe puszki, jeśli to lubisz.
kalorie w porcji: 30
cukier: 6g
ciekawe eliksiry
są to mniej alternatywa dla napojów gazowanych, a bardziej alternatywa dla koktajlu (bez alkoholu)., Robią napoje, które są rzeczywiście dość porównywalne do koktajli i będą służyć Ci dobrze, jeśli próbujesz zmniejszyć trochę na hooch, ale nadal chcesz wiarygodnego substytutu.
kalorie w porcji: 44
cukier: 9g
Wave Soda
są to napoje gazowane lekko kofeinowe, łączące koncentraty soków z wodą gazowaną i kofeiną. Bez dodatku cukru. Niektóre smaki są trochę przytłaczające (jak jabłko), ale większość z nich trafi w sam raz.
kalorie w porcji: 25
cukier: 5-6g