Zespół widzenia komputerowego (CVs)/Bartels Vision Care Center

wszyscy wiemy, że warto robić przerwy w dłuższym okresie użytkowania monitora. Ale co się naprawdę dzieje, gdy nadepniemy na oczy? Wpatrywanie się w monitor może prowadzić do wielu dolegliwości, takich jak bóle głowy, zmęczenie oczu, niewyraźne widzenie, suchość i podrażnienie oczu, powolne ustawianie ostrości, ból szyi i/lub pleców, wrażliwość na światło, podwójne widzenie i zniekształcenie kolorów – wszystkie typowe objawy stanu znanego jako zespół widzenia komputerowego (CVs)., (American Optometric Association definiuje go jako „kompleks problemów wzroku i wzroku związanych z pracą w pobliżu, które są doświadczane podczas lub związane z korzystaniem z komputera”). Przyjrzyjmy się niektórym objawom i rozwiązaniom:

Jakie są objawy CVS?

CV mogą być bóle głowy

bóle głowy są głównym powodem, dla którego większość ludzi szuka badania wzroku. Są również jednym z najtrudniejszych problemów do skutecznego zdiagnozowania i leczenia., Bóle głowy związane ze wzrokiem najczęściej:

co zrobić: bóle głowy mogą być spowodowane przez różne źródła., Pełne badanie okulistyczne powinno być pierwsze na liście; jeśli bóle głowy nie wydają się związane z oczami, rozważ Pójście Na wewnętrzne badanie lekarskie

CV mogą być suche lub podrażnione oczy
chociaż mruganie jest odruchem, mamy tendencję do mrugania rzadziej, gdy patrzysz na komputer niż podczas czytania lub wykonywania innych zadań. Powoduje to, że nasze oczy stają się suche i niewygodne (i być może niewyraźne).

Co zrobić: spróbuj mrugać częściej podczas korzystania z komputera. Sztuczne łzy są pomocne (a nawet niezbędne) w niektórych środowiskach biurowych, a także są dobre dla osób noszących soczewki kontaktowe., (Upewnij się, że krople nie są takie, które „wybielają” oko)

CVS mogą być niewyraźne widzenie (odległość lub blisko)
w Twoim środowisku pracy niewyraźne widzenie może być wynikiem czegoś tak prostego, jak brudny ekran, słaby kąt widzenia, odbite odblaski lub słaba jakość lub wadliwy monitor. Jednak mogą one również wynikać z poważniejszych warunków, takich jak błędy refrakcji (takie jak dalekowzroczność, krótkowzroczność, astygmatyzm), niewłaściwe soczewki na receptę, prezbiopia lub inne zaburzenia ostrości.

Co robić: okulary są najbardziej prawdopodobnym rozwiązaniem problemu niewyraźnego widzenia., Mogą być noszone do oglądania na odległość lub do oglądania w pobliżu, w zależności od wyników badania okulistycznego. Oferujemy okulary komputerowe, które są zaawansowanymi technologicznie okularami komputerowymi zaprojektowanymi w celu ochrony, poprawy i optymalizacji wzroku. Zapytaj nas, jak możemy pomóc zmęczonym oczom poczuć się znacznie lepiej!

CVS może być uciążliwe.
„zmęczenie oczu” to niejasne określenie, którego lekarze okuliści rzadko używają. To coś więcej niż tylko” zmęczone mięśnie”, ponieważ nasze mięśnie oczu są znacznie silniejsze niż muszą być. W środowisku komputerowym zmęczenie oczu może być również spowodowane różnymi warunkami środowiskowymi (i wizualnymi).,

Co robić: zmęczenie oczu zwykle wynika z połączenia złej ergonomii, niewłaściwych nawyków pracy lub niewykrytego stanu wzroku. Pełne badanie wzroku, ocena ergonomiczna na miejscu i instrukcje dotyczące prawidłowych nawyków pracy powinny być brane pod uwagę, jeśli ten problem istnieje.

CVS mogą być powolne.
kiedy skupiasz się na” zbliżeniu „obiektów (takich jak materiały do czytania) przez dłuższy czas bez robienia przerw, mięśnie twojego oka zaczynają „dostosowywać się” do tego zakresu widzenia. To podkreśla mięśnie, które następnie mają trudności z rozluźnieniem., Po odwróceniu wzroku inne obiekty mogą pojawić się jako krótki, niewyraźny obraz w miarę przechodzenia z bliskiej na daleką lub odwrotnie. Chociaż jest to najczęściej stan tymczasowy, może być wskazaniem przyszłego problemu widzenia – jeśli utrzymuje się, skonsultuj się z lekarzem.

Co robić: upewnij się, że robisz odpowiednie przerwy na odpoczynek. Lekarze okuliści ogólnie zalecają przepływanie 20/20 zasada: co 20 minut, weź 20 sekund przerwy. Podczas przerw upewnij się, że nie wykonujesz tego samego rodzaju pracy, co wcześniej; to znaczy, jeśli kopiujesz informacje z raportu, nie rób przerwy, aby przeczytać czasopismo!, Patrz daleko, jeśli wykonujesz pracę bliską, i z bliska, jeśli wykonujesz pracę daleką. Ćwiczenia oczu może pomóc zwiększyć zdolność do skupienia, ale skonsultować się z lekarzem, jeśli jesteś ponad 40.

CVS może być szyi i/lub pleców
natura sprawiła, że nasz system wizualny tak dominujący, że często zmieniamy postawę naszego ciała, aby pomieścić wszelkie niedobory w sposób, w jaki widzimy. Jeśli nasz system wzrokowy nie widzi prawidłowo, możemy przyjąć niezręczne pozycje, aby zrekompensować, co może prowadzić do bólu szyi i pleców.

Co zrobić: Popraw swoją postawę!, Jednak ludzie, którzy noszą okulary często siedzieć w niezręcznej postawy, aby zobaczyć prawidłowo, więc upewnij się, że twój wzrok nie powoduje źle siedzieć. (Należy również pamiętać, że nieskorygowane warunki oczu może powodować ten sam rodzaj problemu, więc upewnij się, aby uzyskać regularne egzaminy oczu.)

CV mogą być podwójne widzenie
ponieważ mamy dwoje oczu, muszą one być odpowiednio skoordynowane, abyśmy mogli zobaczyć tylko jeden obraz zamiast dwóch. Gdy system koordynacji się zepsuje – jak to możliwe, gdy pracujesz na bliskiej odległości przez dłuższy czas-ludzie mogą doświadczyć podwójnego widzenia., Odpowiednie okulary lub ćwiczenia terapeutyczne mogą rozwiązać ten problem.

Co zrobić: podwójne widzenie może być oznaką poważnego problemu, więc powinieneś otrzymać pełne badanie wzroku.

CVS mogą być zniekształceniami kolorów
nowoczesne monitory są pełnokolorowe, więc ten stan jest dziś rzadko spotykany. Jednak wpatrywanie się w pojedynczy kolor monitora monochromatycznego przez dłuższy czas może powodować tymczasowe zniekształcenia kolorów po użyciu. Pomocne będą przerwy.,

Co Zrobić: jeśli to możliwe, przełącz się na kolorowy monitor i użyj czarnych liter na białym tle – najlepsza kombinacja dla komfortu wizualnego.