- fizykoterapia może obejmować ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, brzucha i nóg. Pomocna może być również nauka bezpiecznego wykonywania czynności, używanie szelek do podtrzymywania pleców, rozciąganie i masaż.
- leki mogą obejmować niesteroidowe, przeciwzapalne leki, które łagodzą ból i obrzęk, oraz zastrzyki steroidowe, które zmniejszają obrzęk.
- zabiegi chirurgiczne obejmują usunięcie ostróg kostnych i poszerzenie przestrzeni między kręgami., Dolna część pleców może być również stabilizowana przez fusing razem niektóre kręgi.
- akupunktura i opieka chiropraktyczna mogą być również pomocne dla niektórych osób.
co mogę zrobić, aby zapobiec zwężeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa?
ponieważ prawie każdy ma jakąś chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa w wieku 50 lat, tak naprawdę nie można zapobiec zwężeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Ale może uda Ci się obniżyć ryzyko. Oto kilka sposobów, aby zachować zdrowy kręgosłup:
- regularne ćwiczenia. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, które wspierają dolną część pleców i pomagają utrzymać elastyczność kręgosłupa., Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, pływanie, jazda na rowerze i trening siłowy są dobre dla pleców.
- utrzymuj dobrą postawę. Dowiedz się, jak bezpiecznie podnosić ciężkie przedmioty. Śpij również na twardym materacu i usiądź na krześle, które podtrzymuje naturalne krzywe pleców.
- utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga stawia więcej stresu na plecach i może przyczynić się do rozwoju objawów zwężenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa.,
życie ze zwężeniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa
najlepszym sposobem radzenia sobie ze zwężeniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest nauczenie się jak najwięcej o swojej chorobie, ścisła współpraca z zespołem medycznym i aktywna rola w leczeniu.
utrzymuj swoją dolną część pleców tak zdrowo, jak to możliwe, utrzymując zdrową wagę, ćwicząc dobrą mechanikę ciała i uzyskując regularne ćwiczenia.
proste domowe środki, takie jak worek z lodem, podkładka grzewcza, Masaż lub długi, gorący prysznic mogą pomóc., Suplementy diety glukozamina i chondroityna zostały zalecane jako suplementy diety w chorobie zwyrodnieniowej stawów, ale ostatnie badania były rozczarowujące. Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś wypróbować suplementy diety i omówić alternatywne metody leczenia lub leki, o których myślisz.
kiedy należy zadzwonić do lekarza?
zwężenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa może powodować zespół ogona końskiego, który wymaga natychmiastowej pomocy medycznej., Zadzwoń do lekarza, jeśli masz:
- utrata kontroli jelit lub pęcherza
- ciężkie lub nasilające się drętwienie między nogami, wewnętrznymi udami lub tylną częścią nóg
- silny ból i osłabienie, które rozprzestrzenia się na jedną lub obie nogi, co utrudnia chodzenie lub wysiadanie z krzesła
kluczowe punkty o zwężeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa
- zwężenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest zwężeniem kręgosłupa, które następuje stopniowo w czasie.
- nie ma lekarstwa na zwężenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ale twój dostawca opieki zdrowotnej może pomóc w zarządzaniu stanem.,
kolejne kroki
wskazówki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać wizytę u świadczeniodawcy:
- poznaj powód wizyty i co chcesz zrobić.
- przed wizytą Zapisz pytania, na które chcesz uzyskać odpowiedź.
- zabierz ze sobą kogoś, kto pomoże ci zadawać pytania i zapamiętać, co mówi twój dostawca.
- na wizycie zapisz nazwę nowej diagnozy oraz wszelkie nowe leki, zabiegi lub testy. Zapisz również wszelkie nowe instrukcje, które oferuje twój dostawca.
- wiesz, dlaczego przepisuje się nowy lek lub leczenie i jak ci to pomoże., Również wiedzieć, jakie są skutki uboczne.
- zapytaj, czy twój stan można leczyć w inny sposób.
- wie, dlaczego zaleca się wykonanie testu lub zabiegu i co mogą oznaczać wyniki.
- wiesz, czego się spodziewać, jeśli nie weźmiesz leku lub wykonasz test lub zabieg.
- Jeśli masz wizytę kontrolną, Zapisz datę, godzinę i cel tej wizyty.
- dowiedz się, jak możesz skontaktować się z dostawcą, jeśli masz pytania.