życie z emocjonalnym zaburzeniem dysregulacji (znanym również jako borderline personality disorder) może być czasami bardzo stresujące, a ostatnio bardzo trudno mi radzić sobie z moimi emocjami.
moja ostatnia diagnoza
niedawno zdiagnozowano mnie i obecnie jestem w trakcie uzyskiwania dostępu do wsparcia. Od grudnia zeszłego roku czuję się bardzo nisko i trochę mi to zajęło, aby uzyskać odpowiednie leczenie., Kiedy czekałem, patrzyłem na mechanizmy radzenia sobie z nawrotami.
leki
leki, które biorę, sprawiają, że jestem bardzo zmęczony, ale pomaga mi utrzymać lęk i myśli samobójcze w ryzach.
zrozumienie tego, co czuję
zrozumienie tego, co czuję, czasami znacznie pogarsza sytuację. Mogę siedzieć w domu na telefonie i pojawia się problem między przyjaciółmi, a gdy takie wydarzenie się wydarzy moje emocje mogą się diametralnie zmienić.
objawem tego może być postrzeganie sytuacji jako gorszej niż jest., Za każdym razem, gdy pojawia się sytuacja, mogę czuć się bardzo samobójczy, niski, niespokojny lub zły.
zaburzenie dysregulacji emocjonalnej wydaje mi się, że moje emocje utknęły na wykresie i nie zejdą, chyba że użyję mechanizmów radzenia sobie z nimi, aby pomóc.
przykłady sytuacji, które mogą na mnie wpłynąć
chcę mówić więcej o moich emocjach, chcę podać kilka przykładów sytuacji, które mogą sprawić, że będę sfrustrowany, zły lub samobójczy.,
pieniądze
czasami mam problemy z pieniędzmi, obecnie jestem w trakcie oceny przez powszechny kredyt, aby sprawdzić, czy jestem Zdatny do pracy lub niezdolny do pracy. Teraz, kiedy sprawdzam moje konto bankowe i widzę, że mój bank wygląda bardzo sucho, to sprawia, że czuję się niesamowicie smutna i to sprawia, że czuję się zdenerwowana. Mogę wtedy użalać się nad sobą i zajmuje mi trochę czasu, aby wydostać się z tych uczuć.
Jedzenie
uważam, że jedzenie pomaga, gdy czuję się zestresowany, zdenerwowany lub zły. Zawsze byłem kimś, kto je, aby pomóc tłumić moje emocje lub pomóc mi poczuć się dobrze ze sobą.,
jednak jedzenie może otworzyć nową puszkę robaków, bo spojrzę w lustro i zobaczę, że przytyłam dużo, a to sprawi, że poczuję się bezwartościowa.
paranoja
nie jestem do końca pewien, czy paranoja łączy się z zaburzeniami dysregulacji emocjonalnej. Jednak odkryłem, że popadam w paranoję z powodu ludzi, którzy mnie nie lubią bez powodu, może to być nawet przyjaciele lub rodzina.
bez względu na to ile razy ktoś mi mówi, że mnie nie lubi nadal mam wrażenie, że kłamie, a i tak mnie znosi.,
paranoja niezdrowo kontroluje moje życie czasami, sprawia, że ciągle martwię się o różne sytuacje. W przeszłości miałem paranoję na punkcie kolegów z pracy, chytrze mówiących o mnie za moimi plecami, w tej sytuacji sprawiało to, że piłem nadmiernie. Pozbyłem się tej negatywności i rzuciłem tę pracę.
nie jestem pewien, jak mogłem uniknąć tych uczuć, ale może kiedy uzyskam dostęp do wsparcia, będę mógł zbadać paranoję i jak ją rozwiązać.,
przykłady rzeczy, które mogą mi pomóc
uważam, że łatwo odzyskać emocje słuchając K-popu, może powinieneś znaleźć swoją ulubioną muzykę, to może pomóc Twoim emocjom.
usuwanie negatywności
okazało się, że pozbycie się negatywności w moim życiu pomogło w moich emocjach. Pozbycie się negatywności może również pomóc Twoim emocjom. Może to przyjaciel lub sytuacja, która nie pomaga w Twoich emocjach?
pamiętaj, twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie.
Jeśli chcesz przeczytać więcej blogów to odwiedź jego stronę.