La musique peut-elle vraiment affecter votre bien-être, votre apprentissage, vos fonctions cognitives, votre qualité de vie et même votre bonheur? Une récente enquête sur la musique et la santé du cerveau menée par L’AARP a révélé des résultats intéressants sur l’impact de la musique sur le bien-être cognitif et émotionnel:
- Les auditeurs de musique avaient des scores plus élevés pour le bien-être mental et des niveaux légèrement réduits d’anxiété et de dépression par rapport aux,
- parmi les répondants au sondage qui assistent actuellement à des spectacles musicaux, 69% ont jugé leur santé cérébrale « excellente” ou « très bonne”, comparativement à 58% pour ceux qui y sont allés dans le passé et 52% pour ceux qui n’y ont jamais assisté.
- parmi ceux qui ont déclaré avoir souvent été exposés à la musique dans leur enfance, 68% ont jugé leur capacité à apprendre de nouvelles choses « excellente” ou « très bonne”, comparativement à 50% de ceux qui n’ont pas été exposés à la musique.
- l’engagement musical actif, y compris chez les personnes de plus de 50 ans, était associé à des taux de bonheur plus élevés et à une bonne fonction cognitive.,
- Les adultes qui ne sont pas exposés à la musique ancienne mais qui s’adonnent actuellement à une certaine appréciation de la musique affichent des scores de bien-être mental supérieurs à la moyenne.
examinons de plus près cette étude
Ce sont des résultats assez impressionnants, pour être sûr. Cependant, ce sondage en ligne de 20 minutes présente certaines limites. D’une part, il comprenait 3 185 adultes américains âgés de 18 ans et plus; c’est un petit nombre si vous extrapolez à 328 millions de personnes à travers le pays. Pour un autre, c’est vraiment une enquête sur les opinions des gens., Par exemple, bien que les gens puissent déclarer que leur santé cérébrale est « excellente”, il n’y avait pas de mesure objective de la santé cérébrale telle qu’une IRM ou même un test pour mesurer leur cognition.
Enfin, même si les notes étaient vraies, les résultats ne sont que des corrélations. Ils ne prouvent pas que, par exemple, c’est l’exposition à la musique en tant qu’enfant qui a conduit à une meilleure capacité d’apprendre de nouvelles choses., Il peut être également probable que les enfants élevés dans des ménages plus aisés étaient à la fois plus susceptibles d’être exposés à la musique et de recevoir une bonne éducation qui les a amenés à apprendre facilement de nouvelles choses plus tard dans la vie.
mais supposons que les résultats de l’enquête AARP sont effectivement vrais. Comment la musique peut-elle avoir des effets cérébraux aussi impressionnants? Bien que nous ne connaissions pas les réponses avec certitude, les développements en neurosciences cognitives au cours des dernières années nous ont permis de spéculer sur certains mécanismes possibles.,
la musique active à peu près tout le cerveau
Il a été démontré que la musique active certains des réseaux les plus larges et les plus divers du cerveau. Bien sûr, la musique active le cortex auditif dans les lobes temporaux proches de vos oreilles, mais ce n’est que le début. Les parties du cerveau impliquées dans l’émotion ne sont pas seulement activées pendant la musique émotionnelle, elles sont également synchronisées. La musique active également une variété de régions de mémoire. Et, fait intéressant, la musique active le système moteur., En fait, il a été théorisé que c’est l’activation du système moteur du cerveau qui nous permet de choisir le rythme de la musique avant même de commencer à taper du pied!
l’Utiliser ou la perdre
d’Accord, donc la musique active à peu près tout le cerveau. Pourquoi est-ce si important? Eh bien, avez-vous déjà entendu l’expression, « Si vous ne l’utilisez pas, vous allez perdre”? Il s’avère que c’est effectivement vrai dans le cerveau. Les voies cérébrales — et même des réseaux entiers-sont renforcées lorsqu’elles sont utilisées et sont affaiblies lorsqu’elles ne sont pas utilisées., La raison en est que le cerveau est efficace; il ne va pas se soucier de garder une voie cérébrale forte quand il n’a pas été utilisé depuis de nombreuses années. Le cerveau utilisera les neurones de cette voie pour autre chose. Ces types de changements devraient être intuitivement évidents pour vous — c’est pourquoi il est plus difficile de parler cette langue étrangère si vous ne l’avez pas utilisée depuis 20 ans; de nombreuses anciennes voies se sont dégradées et les neurones sont utilisés à d’autres fins.,
la Musique maintient votre cerveau réseaux solides
Alors, comment ne musique promouvoir le bien-être, améliorer l’apprentissage, de stimuler les fonctions cognitives, d’améliorer la qualité de la vie, et même induire le bonheur? La réponse est, parce que la musique peut activer presque toutes les régions et réseaux du cerveau, elle peut aider à maintenir une myriade de voies cérébrales et de réseaux forts, y compris les réseaux qui sont impliqués dans le bien-être, l’Apprentissage, la fonction cognitive, la qualité de vie et le bonheur., En fait, il n’y a qu’une seule autre situation dans laquelle vous pouvez activer autant de réseaux cérébraux à la fois, et c’est lorsque vous participez à des activités sociales.
danser toute la nuit
comment intégrez-vous la musique dans votre vie? C’est facile à faire. Bien que l’enquête AARP ait révélé que ceux qui écoutaient activement de la musique présentaient les avantages cérébraux les plus forts, même ceux qui écoutaient principalement de la musique de fond présentaient des avantages, vous pouvez donc activer cette musique dès maintenant. La musique peut élever votre humeur, alors mettez un air heureux si vous vous sentez bleu. La musique Uptempo peut vous donner de l’énergie., Et si vous combinez la musique avec une activité aérobie et sociale, vous pouvez en tirer le maximum d’avantages pour la santé. Participez à un cours de Zumba. Faites de l’aérobic jazz. Sautez aux rythmes du rock& roll. Ou, mieux encore, aller à la danse. (Et oui, en cas de pandémie, vous pouvez toujours bénéficier de ces activités virtuellement.)
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