What’s the temperature method of FAMs?

o método de temperatura ajuda a prever quando vai ovular, acompanhando as alterações na sua temperatura corporal durante o seu ciclo menstrual.

como é que eu uso o método da temperatura?

a sua temperatura corporal muda naturalmente um pouco ao longo do seu ciclo menstrual. É mais baixo na primeira parte do seu ciclo, e depois sobe quando ovula., Para a maioria das pessoas, 96-98 graus Fahrenheit é a temperatura típica antes da ovulação. Depois de ovular, ele vai até 97-99°F.

para usar o método de temperatura, você deve pegar a sua temperatura da mesma forma todos os dias, e escrevê-lo em um gráfico de consciência da fertilidade. Você pode obter fichas de família de uma enfermeira ou médico, seu centro de saúde de Planejamento Familiar local, ou uma clínica de planejamento familiar.

no início, pode pedir ao seu médico ou enfermeiro para o ajudar a ler a sua carta. Em breve, você será capaz de ler e entender você mesmo., Espere até ter mapeado pelo menos 3 meses antes de confiar no método de temperatura para controle de natalidade.

o método da temperatura é mais eficaz quando o combina com os outros métodos de sensibilização para a fertilidade (como o método do muco cervical).como posso medir a temperatura?

a fim de rastrear sua temperatura com precisão, você tem que fazê-lo assim que você acordar, antes mesmo de sair da cama. Tome a sua temperatura antes de falar, comer, beber, fazer sexo, verificar o seu telefone — medir a sua temperatura antes de fazer alguma coisa. Mantenha o termómetro no lugar durante cinco minutos.,

as mudanças na sua temperatura serão realmente pequenas-frações de um grau – então obter um termômetro basal especial de grande escala. Alguns termômetros basais são usados em sua boca, e outros são usados em seu recto (rabo). Termômetros retais são geralmente mais precisos e confiáveis. Você pode comprar um termômetro basal on-line ou na maioria das farmácias por cerca de US $ 10.depois de tirar a temperatura, escreva-a no seu gráfico. À medida que segues a tua temperatura, vais começar a ver um padrão., As mudanças de temperatura podem acontecer rapidamente ou lentamente, e o padrão pode ser diferente de ciclo em ciclo.a sua temperatura pode mudar quando está perturbado ou não dorme o suficiente. Fumar, beber álcool, jet lag, estar doente ou stressado, e usar um cobertor elétrico também pode mexer com a sua temperatura normal. Escreva coisas como esta no seu gráfico para ajudá-lo a perceber quando essas mudanças na sua temperatura não fazem parte do seu ciclo menstrual natural.

quais são os dias seguros para fazer sexo quando se utiliza o método da temperatura?,

os dias de segurança começam após o aumento da sua temperatura durar pelo menos 3 dias, e terminam quando a sua temperatura cai pouco antes do início do período seguinte. Durante os seus dias de segurança, pode ter sexo vaginal desprotegido. Nos seus dias inseguros (férteis), evite o sexo ou use outro método de controle de natalidade.esta página foi útil?

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