Why is music good for the brain?

a música pode realmente afectar o seu bem-estar, aprendizagem, função cognitiva, qualidade de vida e até mesmo felicidade? Uma pesquisa recente sobre música e saúde cerebral conduzida pela AARP revelou algumas descobertas interessantes sobre o impacto da Música no bem-estar cognitivo e emocional:

• ouvintes de música tinham pontuações mais elevadas para o bem-estar mental e níveis ligeiramente reduzidos de ansiedade e depressão em comparação com as pessoas em geral.,dos entrevistados que atualmente vão a performances musicais, 69% classificaram sua saúde cerebral como “excelente” ou “muito bom”, em comparação com 58% para aqueles que foram no passado e 52% para aqueles que nunca compareceram.dos que relataram estar frequentemente expostos à música quando criança, 68% classificaram a sua capacidade de aprender coisas novas como “excelente” ou “muito bom”, em comparação com 50% dos que não estavam expostos à música.o engajamento musical ativo, incluindo aqueles com mais de 50 anos, foi associado com maiores taxas de felicidade e boa função cognitiva.,adultos sem exposição precoce à música, mas que atualmente se envolvem em algum show de apreciação da música acima da média de pontuação do bem-estar mental.

vamos dar uma olhada mais de perto neste estudo

esses são resultados bastante impressionantes, para ter certeza. No entanto, esta pesquisa online de 20 minutos tem algumas limitações. Para um, ele incluiu 3.185 adultos de 18 anos e mais; este é um número pequeno, Se você está extrapolando para 328 milhões de pessoas em todo o país. Para outro, é realmente um levantamento das opiniões das pessoas., Por exemplo, embora as pessoas possam relatar sua saúde cerebral como “excelente”, não havia nenhuma medida objetiva de saúde cerebral, como uma ressonância magnética, ou mesmo um teste para medir sua cognição.por último, mesmo que as notações fossem verdadeiras, as conclusões são apenas correlações. Eles não provam que, por exemplo, foi a exposição à música quando criança que levou a uma melhor capacidade de aprender coisas novas., Pode ser igualmente provável que essas crianças criadas em agregados familiares mais abastados tenham maior probabilidade de serem expostas à música e de receberem uma boa educação que lhes permitisse aprender facilmente coisas novas mais tarde na vida.

mas vamos assumir que os resultados da pesquisa AARP são realmente verdadeiros. Como é que a música pode ter efeitos cerebrais tão impressionantes? Embora não saibamos as respostas com certeza, os desenvolvimentos na neurociência cognitiva nos últimos anos nos permitiram especular sobre alguns mecanismos possíveis.,

A música activa praticamente todo o cérebro

a música tem sido mostrada para ativar algumas das mais amplas e mais diversas redes do cérebro. Claro que a música activa o córtex auditivo nos lóbulos temporais perto dos ouvidos, mas isso é apenas o começo. As partes do cérebro envolvidas na emoção não são apenas ativadas durante a música emocional, eles também são sincronizados. A música também ativa uma variedade de regiões de memória. E, curiosamente, a música activa o sistema motor., Na verdade, tem sido teorizado que é a ativação do sistema motor do cérebro que nos permite escolher a batida da música mesmo antes de começarmos a bater nosso pé para ele!

Use-o ou perca-o

Ok, então a música activa praticamente todo o cérebro. Porque é que isso é tão importante? Já ouviste a expressão “se não a usares, vais perdê-la”? Acontece que isso é realmente verdade no cérebro. As vias cerebrais — e até redes inteiras-são reforçadas quando utilizadas e enfraquecidas quando não são utilizadas., A razão é que o cérebro é eficiente; ele não vai se preocupar em manter um caminho cerebral forte quando ele não foi usado em muitos anos. O cérebro vai usar os neurônios nessa via para outra coisa. Esses tipos de mudanças devem ser intuitivamente óbvios para você — é por isso que é mais difícil falar essa língua estrangeira se você não a usa há 20 anos; muitas das antigas vias se degradaram e os neurônios estão sendo usados para outros fins.,

A música mantém as suas redes cerebrais fortes

então, como é que a música promove o bem-estar, melhora a aprendizagem, estimula a função cognitiva, melhora a qualidade de vida e até induz a felicidade? A resposta é, porque a música pode ativar quase todas as regiões e redes cerebrais, pode ajudar a manter uma miríade de caminhos e redes cerebrais fortes, incluindo aquelas redes que estão envolvidas no bem-estar, aprendizagem, função cognitiva, qualidade de vida e felicidade., Na verdade, há apenas uma outra situação em que você pode ativar tantas redes cerebrais de uma só vez, e é quando você participa de atividades sociais.como é que incorporas música na tua vida? É fácil de fazer. Embora a pesquisa da AARP descobrisse que aqueles que escutavam ativamente a música mostravam os benefícios mais fortes do cérebro, mesmo aqueles que escutavam principalmente a música de fundo mostravam benefícios, então você pode ligar essa música agora mesmo. A música pode levantar o seu humor, então coloque uma música feliz se você está se sentindo azul. A música Uptempo pode dar-te energia., E se você combinar música com uma atividade aeróbica e social, você pode receber o máximo benefício para a saúde. Participar numa aula de Zumba. Faz aeróbica de jazz. Jump to the rhythms of rock & roll. Ou, melhor ainda, ir dançar. (E sim, em uma pandemia, você ainda pode se beneficiar fazendo essas atividades virtualmente.)