sunt metodele de conștientizare a fertilității potrivite pentru mine?,
metoda de temperatură vă ajută să anticipați când urmează să ovulați prin urmărirea modificărilor temperaturii corpului în timpul ciclului menstrual.
X într-un cerc
vrei să înveți cum să-ți urmărești fertilitatea?
găsiți un centru de sănătate o săgeată dreapta într-un cerc
cum folosesc metoda temperaturii?
temperatura corpului se schimbă în mod natural un pic pe tot parcursul ciclului menstrual. Este mai mică în prima parte a ciclului, și apoi crește atunci când ovulația., Pentru majoritatea oamenilor, 96-98 grade Fahrenheit este temperatura lor tipică înainte de ovulație. Pentru a utiliza metoda temperaturii, trebuie să vă luați temperatura în același mod în fiecare zi și să o scrieți pe o diagramă de conștientizare a fertilității. Puteți obține diagrame FAM de la o asistentă medicală sau medic, centrul local de sănătate Planned Parenthood sau o clinică de planificare familială.
la început, puteți cere medicului dumneavoastră sau asistentei medicale să vă ajute să citiți graficul. În curând, veți putea să o citiți și să o înțelegeți singuri., Așteptați până când ați cartografiat cel puțin 3 luni înainte de a vă baza pe metoda temperaturii pentru controlul nașterii.metoda temperaturii este mai eficientă atunci când o combinați cu alte metode de conștientizare a fertilității (cum ar fi metoda mucusului cervical).
cum îmi iau temperatura?pentru a vă urmări cu exactitate temperatura, trebuie să o faceți imediat ce vă treziți, înainte de a vă ridica chiar din pat. Ia-ți temperatura înainte de a vorbi, mânca, bea, face sex, verifică — ți telefonul-ia-ți temperatura înainte de a face ceva. Păstrați termometrul în loc timp de aproximativ cinci minute., modificările temperaturii dvs. vor fi cu adevărat mici — fracțiuni de grad — obțineți astfel un termometru bazal special pe scară largă. Unele termometre bazale sunt utilizate în gură, iar altele sunt utilizate în rect (cap la cap). Termometrele rectale sunt de obicei mai precise și mai fiabile. Puteți cumpăra un termometru bazal online sau la majoritatea farmaciilor pentru aproximativ 10 USD.
după ce vă luați temperatura, scrieți-o pe diagramă. Pe măsură ce continuați să urmăriți temperatura, veți începe să vedeți un model., Modificările temperaturii dvs. se pot întâmpla rapid sau lent, iar modelul poate fi diferit de la ciclu la ciclu.
temperatura se poate schimba atunci când ești supărat sau nu dormi suficient. Fumatul, consumul de alcool, jet lag, starea de rău sau stresat și folosirea unei pături electrice pot, de asemenea, să vă încurce temperatura normală. Scrieți lucruri de genul acesta pe diagramă pentru a vă ajuta să vă dați seama când aceste modificări ale temperaturii dvs. nu fac parte din ciclul menstrual natural.
care sunt zilele sigure pentru a face sex atunci când utilizați metoda temperaturii?,
zilele sigure încep după ce creșterea temperaturii durează cel puțin 3 zile și se termină când temperatura scade chiar înainte de începerea următoarei perioade. În zilele sigure, puteți avea sex vaginal neprotejat. În zilele nesigure (fertile), evitați sexul sau utilizați o altă metodă de control al nașterii.
a fost această pagină utilă?
Da
nu
ajută – ne să îmbunătățim-cum ar putea aceste informații să fie mai utile?
cum v-au ajutat aceste informații? esti cel mai bun! Vă mulțumim pentru feedback-ul dvs.,