brösten består av bröstkörtlar och fettvävnad. Vårtgården är den mörka delen av brösten som omger bröstvårtan. Genetik, hormoner, graviditet och näring kan förändra bröstets storlek. En mängd olika vitaminer kan skydda brösten från skador och öka bröststorleken och fastheten.,
Vitamin A är en av de fettlösliga vitaminerna som förbättrar immunsystemets funktion och skyddar brösten från skadliga fria radikaler som kan fördröja brösttillväxten. C-Vitamin är en av de vattenlösliga antioxidanterna som stärker immunsystemet och skyddar bröstet mot skadliga fria radikaler som kan störa brösttillväxten. Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som hjälper till med genetisk kodning, uppmuntrar brösttillväxt, förbättrar muskeltonen, hjälper till med kalciumabsorption, reparerar skadade vävnader och sänker risken för bröstcancer.,
här är 11 livsmedel som hjälper dina bröst att lyfta och hålla fast naturligt:
1. Frön
oavsett om det är pumpafrön, solrosfrön, linfrön eller anisfrön, frön är bra för dig. Det hjälper till att öka naturliga östrogennivåer i kroppen som i sin tur ökar bröststorleken. Blanda fröet med ditt favorit mellanmål eller strö det ovanpå salladen. Oavsett ditt val kan vara, frön är bra för kroppen och brösten.
ta en titt: 25 livsmedel för att mata din Penis
2. Valnötter
de bästa livsmedel för brösttillväxt bör innehålla nötter., Cashew, valnötter, mandel, jordnötter, pecan – det här är alla bra källor när man vill ha större byst. Nötter är en av de livsmedel för att förbättra bröst storlek normalt eftersom det är en bra källa till protein och fett. Samtidigt är det också enastående för hjärnan och hjärtat så du har inget att förlora. Så, äta det som ett mellanmål eller strö det på maten för att maximera dess fördelar. Experter tror att valnötternas antiinflammatoriska egenskaper—som kan komma från omega-3-fett alfa—linolensyra, fytosteroler eller antioxidanter—kan ge dem sin tumörbekämpningspotential.
3., Fänkål
en mat som man definitivt bör äta mer av för att öka bröststorleken är fänkål. Fänkål är en av de mest kända örterna för naturlig bröstförstoring, eftersom den behåller en hög mängd fytoöstrogener som anetol, fotoanetol och di anetol. När de konsumeras tillräckligt kan fytoöstrogenerna i fänkål naturligt förbättra östrogennivåerna, vilket kan leda till mer bröstutveckling.
4., Plommon & persikor
forskare vid Texas a& m fann nyligen att plommon och persikor har antioxidantnivåer för att konkurrera med” superfood ” blåbär—och att de innehåller två typer av polyfenoler (antioxidanter) som kan hjälpa till att döda bröstcancerceller medan de lämnar friska celler intakta. Detta är goda nyheter, eftersom 180 000 nya fall av bröstcancer diagnostiseras varje år och traditionella behandlingar skadar ofta friska celler.
5., Broccoli
Sulforaphane—en förening i broccoli-minskade antalet stamceller av bröstcancer (som orsakar cancer spridning och återfall) hos möss, enligt forskning från University of Michigan. Äta broccoli kan inte leverera tillräckligt sulforaphane för att uppnå samma effekt, men för att få ut det mesta du kan, äta din broccoli rå eller kort ånga eller rör-stek de gröna buketter. (Kokning förstör en del av sulforafan.)
måste läsa: 15 bästa livsmedel för att mata din Vagina
6. Curcumin
kryddan som ger curry sin vackra gula färg innehåller en kemikalie som kallas curcumin., Laboratoriestudier med curcumintillskott har visat att det kan spela en roll för att hjälpa till att bekämpa bröstcancertumörer i kombination med viss läkemedelsbaserad terapi. Det kan också ha en antiinflammatorisk effekt som kan skydda din övergripande hälsa.
7. Lax
att ta fiskoljetillskott i minst 10 år kan minska risken för duktalkarcinom, den vanligaste typen av bröstcancer, enligt en studie i Cancer epidemiologi, biomarkörer & förebyggande., Man tror att omega-3-fetterna i fiskolja minskar inflammation, vilket kan bidra till bröstcancer. Men du kan hoppa över tillägget gången, säger studiens forskare, och äta ca 8 uns av fet fisk (lax, sardiner, tonfisk) i veckan.
8. Olivolja
När forskare i Barcelona gav råttor med bröstcancer en diet där fett kom övervägande från extra jungfruolja (kontra majsolja) fann de att olivoljans antioxidanter och oljesyra (ett monoomättat fett) quelled tillväxt av maligna celler., Och det är bra för din hud också för att hjälpa till att befria bröstet av djupa streckmärken medan du lyfter bröstvävnaden.
9. Persilja
University of Missouri forskare fann att denna ört faktiskt kan hämma cancercellstillväxt. Djur som fick apigenin, en förening riklig i persilja (och i selleri), ökade deras motstånd mot att utveckla cancer tumörer. Experter rekommenderar att du lägger till ett par nypor av malet persilja till dina rätter dagligen.
10., Kaffe
dricka om två 12-ounce kaffe per dag kan sänka risken för en aggressiv form av bröstcancer, säger en Maj 2011 studie i bröstcancerforskning. Vissa experter är överens om att kaffe antioxidanter skyddar celler från skador som kan leda till cancer. Var noga med att överväga mängden grädde och socker du lägger till ditt kaffe. Om du lägger till för mycket som kan skada din hälsa.
11., Bönor
enligt en ny rapport, publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, kan upping ditt fiberintag bidra till att minska risken för bröstcancer—och ju mer du äter desto mer minskar risken. Forskarna fann att för varje 10 gram fiber tillsattes en kvinna till sin dagliga kost, minskade hennes risk för bröstcancer med 7 procent. Det handlar om en 1/2 till en kopp bönor, beroende på sorten. Andra livsmedel packade med fiber inkluderar korn, bulgur, linser, ärter, kronärtskockor, datum och hallon.