enkla knep som hjälper dig att känna dig mindre puffy och platta din mage snabbt
genom Leta blyg för POPSUGAR Fitness
bantning ner för sommaren tar tid och engagemang, men några snabba tricks kan hjälpa dig att känna lite lättare på bara en dag. Läs vidare för att få våra tips om hur man känner sig mindre uppblåst och puffy—och har en smickrare mage—i slutet av idag!
1. Morgon: drick varmt vatten och citron en mugg varmt citronvatten på morgonen vaknar ditt matsmältningssystem och hjälper till att få saker att röra sig., Du kan dricka grönt te med citron om du inte gillar smaken av varmt citronvatten på egen hand.
2. Morgon: gå mjölkfri många människor känner magbesvär efter att ha ätit mejeri. Om det är du, lämna ut grädden och yoghurt från din morgon frukost. Dessa mjölkfria frukostrecept idéer hjälper dig att nixa yoghurt, ost och mjölk för att se om du mår bättre.
3. Morgon: detox med Yoga Yoga vändningar hjälpa befria kroppen från gifter genom att hjälpa din matsmältning. Denna yoga detox sekvens innehåller massor av vändningar och sträckor för att hjälpa dig att vakna upp och känna ditt bästa.
4., Midmorning: ha ett tropiskt mellanmål både ananas och papaya innehåller enzymer—bromelain respektive papain—som hjälper till att förvisa uppblåst genom att bryta ner protein och lätta matsmältningen. Snack på en skål med cut-up frukt eller gör denna papaya, ananas och kokosvatten smoothie för en midmorning mellanmål.
5. Hela dagen: sakta ner att äta för snabbt kan orsaka att luften fångas i ditt system, så tugga långsamt för att minimera uppblåsthet som orsakas av att få för mycket luft fångad i ditt system.
Klicka här för att läsa resten av tipsen om POPSUGAR Fitness !,
foto:
mer från POPSUGAR Fitness:
En platt mage måltid Plan för sommaren
övningar som bränner 200 kalorier i 3 minuter
gör dessa 9 saker i ditt kök för att gå ner i vikt