det finns en skillnad mellan inte så attraktiva, slå upp fötter och allvarligt grova fötter, och när du har att göra med idrottarens fot, kommer du vanligtvis att uppleva den senare.
fotsvamp—även känd som fotens ringorm—är den vanligaste formen av tinea, en svampinfektion i naglarna, huden, håret eller kroppen., ”Svamparna som orsakar fotsvamp kan hittas var som helst, inklusive omklädningsrum, runt hemmet, även på nagelklippare”, säger Jeffrey Weinberg, MD, docent i dermatologi vid Mount Sinai ’ s Icahn School of Medicine i New York City.
fakta: upp till 15% av människor påverkas av idrottarens fot
det betyder att du verkligen inte behöver vara en idrottsman för att fånga idrottarens fot., Faktum är att svettiga skor-inklusive termiska strumpor, isolerade stövlar och stinkande sneakers—är den vanligaste skyldige, eftersom svampen trivs i varma, fuktiga förhållanden.
resultatet? Rodnad, svullnad, sprickbildning, brännande, fjällning, intensiv klåda mellan tårna, sipprar eller knapriga blåsor, och puckered hud. Plus, om svampen tar sig över till dina tånaglar, kan de bli tjocka eller missfärgade.
den irriterande delen: det tar minst fyra veckor att göra framsteg mot ett vilt fall. Värre, det kommer att återvända om du inte stämplar ut de förhållanden som orsakade det i första hand., Men den goda nyheten är att det finns flera typer av fotsvamp behandlingar som kan leda till snabba resultat. Här är go-to Alternativ läkare svär vid-och några sätt att hålla svampen från att komma tillbaka.
hur man behandlar idrottarens fot
det finns flera lösningar när det gäller idrottarens fotbehandlingar—men det är inte troligt att du behöver göra dem alla för att hitta lättnad. Du kan behöva prova ett par innan du hittar ett botemedel som fungerar bäst för din hud, dock., Här är några populära metoder att överväga.
ta det lugnt först
idrottarens fot kan plötsligt komma och åtföljas av oozing blåsor och intermittent bränning, säger Frederick Hass, MD, en familjemedicinläkare i San Rafael, Kalifornien. När du går igenom detta akuta skede, baby din fot. Håll det avtäckt och vid konstant vila. Även om inflammationen i sig inte är farlig kan det leda till en bakteriell infektion om du inte är försiktig.,
lugna butikerna
använd kompressor för att kyla inflammationen, lindra smärtan, minska klåda och torka såren, säger Dr.Hass. Lös upp ett paket med Domeboro-pulver ($13, Amazon) eller 2 matskedar Burows lösning i 1 pint kallt vatten. Blötlägg en obehandlad vit bomullstyg i vätskan och applicera tre eller fyra gånger dagligen i 15 till 20 minuter.,
använd en salt lösning
Blötlägg din fot i en blandning av 2 teskedar salt per pint varmt vatten, säger Suzanne M. Levine, DPM, en podiatrisk kirurg vid New York Hospital-Cornell Medical Center. Gör detta i fem till 10 minuter åt gången och upprepa tills problemet rensar upp. Denna idrottares fotbehandlingsmetod ger en obehaglig atmosfär för svampen och minskar överdriven svettning. Dessutom mjukar det den drabbade huden så att antifungala läkemedel kan tränga djupare och vara effektivare.,
medicinera din fot
ett läkemedel mot svamp kan innehålla mikonazolnitrat (finns i exempelvis Micatin-produkter), tolnaftat (Aftate eller Tinactin) eller fettsyror (desenex). Du kanske måste prova ett par att hitta en som fungerar bäst för dig. Applicera lätt medicinen på det berörda området och gnid in försiktigt. Fortsätt två eller tre gånger om dagen i fyra veckor. Är fötterna fortfarande röda och fläckiga? Be din läkare att ordinera en mer potent kräm eller, om nödvändigt, en oral med.
Avoid aluminum chloride
It used to be the popular treatment for athlete’s foot, but experts claim all aluminum chloride does is remove heat and moisture from the fungus’s habitat., Det dödar inte svampen, säger Neal Kramer, DPM, en Pennsylvania-baserad fotvårdsspecialist.
gå till tea tree oil
tea tree oil är en naturlig antiseptisk. I en studie såg 64 procent av de personer som tillämpade en lösning av 50 procent tea tree oil till idrottarens fot två gånger om dagen i fyra veckor tillståndet klart, dubbelt så många som i kontrollgruppen., Sluta använda den om rodnad och skalning blir värre efter en ansökan eller två.
gnid i bakpulver
för svamp på fötterna, särskilt mellan tårna, applicera en bakpulver pasta, föreslår Dr.Levine. Tillsätt lite ljummet vatten till 1 matsked bakpulver. Gnid pastaen på svampen, skölj sedan och torka noggrant. Avsluta behandlingen genom att dammas på majsstärkelse eller pulver.,
hur man håller idrottarens fot borta för gott
skrubba bort död hud
När den akuta fasen av attacken har avgjort, ta bort död hud, råder Dr Hass. ”Det rymmer levande svampar som kan återfinna dig. Vid badtid, arbeta hela foten lätt men kraftigt med en borstskrubbborste. Var extra uppmärksam på mellanslag mellan tårna-använd en liten flaskborste eller provrörsborste där.,”Om du skrubba fötterna i badkaret, dusch efteråt att tvätta bort alla bitar av hud som kan fästa sig till andra delar av kroppen och starta en annan infektion.
fortsätt att applicera medicinering
När din infektion har rensat, hjälp skydda mot dess återkomst genom att fortsätta använda den antifungala medicinen som botade ditt problem, säger Dr.Levine. Detta är särskilt försiktigt under varmt väder. Du bör fortsätta använda grädden för 50 procent längre än det tog för att rensa upp problemet., Om det tog en månad att slå ut svampen, använd till exempel medicinen troget i ytterligare två veckor för att få det sista av det.
Välj rätt skor och strumpor
Undvik plastskor och skor som har behandlats för att vara vattentäta, säger Dr.Levine. De fångar svett och skapar en varm, fuktig plats för svampen att växa. Naturmaterial som bomull och läder ger den bästa miljön för fötter, medan gummi och jämn ull kan inducera svettning och hålla fukt.
byt skor ofta
bär inte samma skor två dagar i rad, säger Dean S., Stern, DPM, en fotvårdsspecialist på Rush-Presbyterian St. Luke ’ s Medical Center i Chicago. Det tar minst 24 timmar för skor att torka ut ordentligt. Om dina fötter svettas kraftigt, byt skor två gånger om dagen.
lufta dem ut
dr.Hass rekommenderar att du ger dina skor lite tid i solen för att lufta ut. Ta bort snören, öppna varje sko och stötta den i solen. Du bör även lämna sandaler utomhus för att torka mellan wearings. Och torka undersidan av remmarna rena efter varje slitage för att ta bort eventuella svampar som bär död hud. Tanken är att minska även den minsta möjligheten till återinfektion.,
håll dem torra och rena
för att förhindra svamp från att få en tåhold, prova en 10 procent svavelbaserad tvål för dess naturliga svampdödande egenskaper, säger Sarina Elmariah, MD, en hudläkare vid Massachusetts General Hospital i Boston. Torka fötterna ordentligt (Glöm inte webbedet mellan tårna!), och strö dem med svampdödande pulver om du är benägen att fotsvamp. En annan bra idé, säger Dr., Kramer, är att spraya lite desinfektionsmedel (såsom Lysol) på en trasa och använda den för att torka insidan av dina skor varje gång du tar bort dem. Detta dödar alla svampsporer.
socka infektionen
om dina fötter svettas kraftigt, säger Dr Hass, byt dina strumpor tre eller fyra gånger om dagen. Och bär bara rena bomullsstrumpor, inte de som är gjorda med syntetiska garn. Var noga med att skölja dem noggrant under tvätt, eftersom tvättmedelsrester kan förvärra ditt hudproblem. För att döda svampsporer, säger Dr Kramer, tvätta dina strumpor två gånger i varmt vatten., I en studie, när strumpor som bärs av personer med fotsvamp tvättades vid 140°F istället för 104°F, sjönk positiva kulturer för svamp från 36 procent till 6 procent. Ställ din torktumlare på hög värme också.
pulver tårna
för att ytterligare hålla fötterna torra, låt dem lufta i fem till 10 minuter efter en dusch innan du sätter på strumpor och skor. Om du eliminerar något som är varmt, mörkt och fuktigt, är du bättre, säger Dr Kramer. För att påskynda torkningen, håll en hårtork ca 6 tum från varje fot, vinkla tårna och torka mellan dem. Applicera sedan pulver., För att undvika en röra, placera den i en plast-eller papperspåse, lägg sedan foten i påsen och skaka den bra.
titta på ditt steg
Du kan minska din exponering för svampen genom att bära tofflor eller duschskor i områden där andra människor går barfota, säger Dr.Levine. Detta inkluderar gym, spa, hälsoklubbar, omklädningsrum och även runt simbassänger. Om du är benägen för svampinfektioner kan du hämta dem nästan vilken plats som helst som är fuktig – så var försiktig. Hemma, håll badrumsdörrar och fönster öppna när du kan., ”Något sätt att öka ventilationen hjälper till att hålla badrummen torra och avskräcka svamptillväxt”, säger Sarina Elmariah, MD, en hudläkare vid Massachusetts General Hospital i Boston.
när du ska besöka läkaren för fotsvamp
om tillståndet inte har förbättrats och du har mycket smärta är det dags att se din läkare, säger Dr.Levine. Var försiktig med infektion – du kan inte anta att idrottarens fot kommer att gå iväg på egen hand, tillägger hon., En okontrollerad svampinfektion kan leda till sprickor i huden och bjuda in en otäck bakteriell infektion. Kontakta din läkare om:
- din fot är svullen och varm vid beröring, speciellt om det finns röda ränder
- inflammationen visar sig oförmögen
- du har diabetes och utveckla fotsvamp
- Pus visas i blåsor eller sprucken hud