detta är en stor ”detox” snabb att göra på sommaren. Den är tagen från Yogi Bhajan”s bok, ”Livsmedel för Hälsa & Healing”, som vi bär på Kundalini Yoga i Slingan (KYL). Detta är utformat för att rengöra lever, njurar, tarmar, förnya kroppsvätskor och strip-off fett. Var noga med att klicka här för en mer detaljerad diskussion om denna diet (och en 7-dagars version); den innehåller viktig information om denna detox snabbt.,
fasta är mer än bara frånvaron av mat… det är ett mycket kraftfullt verktyg för att läka och stärka kroppen. Dr Siri Atma Singh Khalsa, M. D. — Yogi Bhajan”s personliga läkare de senaste fyra åren av sitt liv (och en otrolig yogi själv) — rekommenderas upplever vi detta snabbt. Dr Siri Atma trodde att det skulle vara särskilt fördelaktigt för Hari Dev för att rensa den sista av toxinerna från hans kemoterapibehandlingar.
att hålla fast vid det snabba är bara en del av utmaningen. Den fysiska rengöringen av en snabb åtföljs ofta av en mental rengöring också., Börja helt enkelt processen och slappna av i den; den inre rengöringen kommer att hända. Det handlar om att förändra medvetandet, vilket är vad vi rutinmässigt upplever genom Kundaliniyoga och Meditation.,renar)
dagar 4-6: Ät bara vattenmeloner (kylning, förbereder levern för att rengöra)
dagar 7-9: Ät bara papaya (fungerar på tarmarna och matsmältningen)
dag 10: citron och honung upplöst i vatten (rensar systemet med överskott av slem)
dag 11: vanligt vatten (inte iskall)
dag 12: citron och honung upplöst i vatten
dagar 13-15: Ät bara papaya
dagar 16-18: Ät bara vattenmeloner
dagar 19-21: Ät bara cantaloupes
Obs: äta massor av färsk papaya är en utmaning., Ett alternativ är att få naturlig, torkad papaya som har en seg, söt smak som du faktiskt vill äta. Här är en bra källa till organisk torkad papaya.
de bästa dagarna för fasta
månen påverkar alla tidvatten i kroppen. Yogi Bhajan rekommenderar följande dagar är bäst att snabba:
-
nymåne
-
11 dagar efter nymånen
-
fullmåne
i Sanskrit är ordet för snabb ”upvas”.”Detta betyder bokstavligen,” sitter nära…”. Men sitter nära vem? Svaret … nära Gud., Snabbt från solen-fram till nästa morgon vid frukost, när du ”bryter” den ” snabba.”Med en 24-timmars snabb bör du inte stöta på mycket motstånd från någon i din familj (förutsatt att du håller den lågmäld). Gå om din normala verksamhet och observera hur du känner. De flesta människor upplever inga svårigheter med en 24-timmars snabb. Du kan uppleva några hungerpangs och / eller lätt Mage turbulens.
vid middagstid kommer du förmodligen att bli hungrig. Det är dags att hålla sig borta från mat! Gå ut för en trevlig (andetag-)promenad eller göra lite lätt motion., När du vaknar nästa morgon kommer du förmodligen att vara hungrig. Bryt din snabb med lite färsk frukt eller ångad gröna, men inte gorge dig själv. Ät lätt flera gånger under dagen och fortsätt dricka mycket vatten för att fortsätta rengöringsprocessen.
fasta är som att städa huset — det rensar både din kropp och ditt sinne. Fastande ger din kropp en vila och möjliggör utvisning av toxiner som har byggts upp över tiden. Även efter en 24-timmars snabb, tror jag att du kommer att märka några fördelar. Många säger att de kan tänka tydligare., Andra observerar att de kan se saker — bokstavligen och figurativt — tydligare. Fastande har kumulativa effekter. Ju oftare du gör det, desto mer kommer du att märka en intensifiering av dessa positiva effekter.
fasta är… en tid av reflektion… för sinnesfrid, kropp och Ande… en dag av disciplin… för att rena dig… för att förverkliga din gudomliga anslutning.