portabilitet är viktigt med vår livsstil i den moderna världen-särskilt på morgonen. Så, här är de bästa proteinrika frukostarna för att sparka av din dag-inget krångel och minsta ansträngning behövs.
frukost verkar vara det som offras mest., Vi behöver inte ägna massor av tid till det – hälften av oss anser att det är en triumf bara för att komma ut ur huset inom 10 minuter från vår måltid. Vi bör dock sätta i en medveten ansträngning för att äta något, även om det griper en snabb bit på vägen ut eller packar den tillsammans med oss för att äta på våra skrivbord.,
om du bestämmer dig för att gå upp några minuter tidigare för att förbereda en enkel måltid (gasp), eller piska upp natten innan – frukost kan fortfarande ge dig proteinet du behöver för att hålla dig full hela morgonen, enkelt komma med dig vart du än är på väg, och vara läcker på samma gång! Föreställ dig det!
älskar Paleo frukostar? Då kommer du att älska våra gratis Paleo Frukost Recept.
Klicka här för att få din gratis kopia av våra läckra frukost recept !
Protein är viktigt. Faktum är att vet du hur mycket protein du behöver varje dag?, Att äta proteinfyllda livsmedel hjälper till att hålla dig fylligare längre. PS: du kan få bra proteinkällor från andra ställen förutom kött också. Sann historia.
visst finns det Paleo proteinpulver där ute, men om du gillar att få mer smak till din smak under din morgonmåltid, så här är en lista över 31 bärbara och proteinrika frukostar som gör ditt liv mycket enklare (och smakligare också).
äggrätter
Paleo frukost Scotch ägg
vad är en Scotch ägg?, För dem som inte redan vet – det är ett hårdkokt ägg som är inslaget i kött. I detta fall omger fläsk denna gyllene behandling, vilket gör den lätt bärbar.
recept: dumma enkla Paleo | Paleo frukost Scotch ägg
ägg i en burk
du vill ha ägg, men du har inte tid att äta dem! Vad göra? Ta dem med dig, förstås – du vet, i en masonburk. Genialt!,
Recept: Paleo Leap / ägg i en burk
Frukost Burrito
finns det ett bättre sätt att få ditt protein i en nypa än genom den mobila frukost burrito? Den här innehåller också ägg i tortillan och har fisk inuti.
Recept: Paleo Grubs / Breakfast Burrito
Portobello frukost bakar
kasta dem i ugnen och ta dem med dig. Den har proteinrika ägg, bacon och starka svampar för att hålla dig full till lunchtid! Om du vill göra det en sitta ner måltid – ta större svampar. Lätt.,
recept: PaleoHacks / Portobello frukost biter
lätt bakad avokado & ägg
avokado, ägg, salt, peppar och din ugn – det är så lätt att det är idiotsäkert. Få ditt protein och en full mage utan stress. För att inte nämna att du kan äta en annan imorgon!
recept: PaleoHacks/Easy Baked Avocado& ägg
skarpa Skinka och äggkoppar
ägg och bacon som kan tas med dig! Det är en uppenbarelse! För att inte nämna – det är helt enkelt bedårande., Kom igen, det är ett ägg i en söt liten baconkorg.
recept: komforten i matlagning / skarpa Skinka och äggkoppar
Mini Äggpizzor
Jag är alltid ett fan av pizza till frukost, men pizza till frukost som du kan ta på språng ger detta till en helt annan nivå. Tänk på detta-pizza till frukost, var som helst. Stick en gaffel i mig eftersom jag är klar!
Recept: Paleo Parents / Mini Egg Pizzas
Paleo Egg Bake
det här är ägg du kan äta med händerna!, Lägg i några bacon, paprika och lök, och denna maträtt är som en omelett att gå.
recept: PaleoHacks | Paleo Egg Bake
Paleo gryta (i en mugg)
grytor är bra, men inte när du har bråttom! Hur ska du stoppa ner det och komma ut genom dörren? Problemet löst. Denna frukost gryta kommer i en mugg.
Recept: Paleo Grubs / Paleo gryta (i en mugg)
Muffins
Prosciutto-Wrapped Mini Frittata Muffins
köttiga mini muffins fyllda med svamp och en mängd färgglada grönsaker., Det är ett enkelt sätt att få en hälsosam servering av nästan varje matgrupp du letar efter.
recept: Nom Nom Paleo / Prosciutto-Wrapped Mini Frittata Muffins
Buffalo kyckling ägg Muffins
det är middag i en frukost muffin! Denna muffin är det perfekta sättet att sparka av din dag (bokstavligen). Denna proteinfyllda behandla ståtar med kyckling och ägg tillsammans med dess kryddiga uppträdande.,
recept: Balanced Bites / Buffalo Chicken Egg Muffins
Easy Bacon and Egg Muffins
Ja, ja, det har ägg i det, men jag lägger det i muffin-kategorin. Vad ska du göra åt det? Hjälper det att du kan äta några av dessa barn i taget och fortfarande må bra om dig själv? Muffins till mig.
recept: PaleoHacks / Easy Bacon och Egg Muffins
Vanilla Blueberry Protein Smoothie Bowl
letar du efter en morgon pick-me-up som är packad med antioxidantrika superfoods?, Denna underbara vinnare levererar en kraftfull dos av protein med ananas, bananer och blåbär till toppen av det.
recept: Wildblend / Vanilla Blueberry Protein Smoothie Bowl
avokado & Bacon Muffins
en annan smaklig muffin att lägga till denna läckra lista – i det här fallet talar vi avokado och bacon. Ta med några tomater på sidan. Bra idé.,
recept: en Aussie med Crohns / avokado & Bacon Muffins
Buffins
de ser ut som muffins, men de är faktiskt super muffins som kan passera som muffins vid första anblicken. Låt dig inte luras av frosten – dessa Buffiner packar en proteinstans.
recept: Livin Paleo / Buffins
pumpa Protein Muffins
om du letar efter en stor höst smak medan du är på flykt – detta recept är en smaskig alternativ. Lägg till det valfria ägget för att ge denna frukostbit en proteinuppgradering!,
recept: levande hälsa lätt | pumpa Protein Muffins
kött
Bacon, blåbär, & ingefära köttbullar
köttbullar till frukost? Ja. Dessa lätta köttbullar ger frukostklamrar, bacon och blåbär till ett snyggt litet paket så att du enkelt kan smälla dem i munnen medan du är på språng.,
recept: laga mat som en Cavewoman / Bacon, blåbär & Ginger köttbullar
French Toast Breakfast Chalupa
ägg och bacon insvept i en kornfri lönn kanel pannkaka. Dreglar du än? Det vet jag. Jag är förvånad att Taco Bell inte är över det här.
recept: What ’ s That Smell / French Toast Breakfast Chalupa
honung vitlök frukost korv Patties
korv behövs under frukost. Om du vill ta med den på flykt, linda in den i en Paleo tortilla och iväg du gå!,
recept: PaleoHacks / honung vitlök frukost korv Patties
Bacon väva stekt ägg smörgås
brödet är – bacon! Föreställ dig det! Detta är en Paleo-vänlig äggsmörgås som den icke-Paleo peeps kommer att vara otroligt avundsjuk på. Med rätta så, säger jag!
recept: PaleoHacks / Bacon väva stekt ägg smörgås
Portobello Bacon avokado frukost smörgås
detta är inte bröd. Jag upprepar, det här är inte bröd. ”Bröd” är faktiskt Portobello svamp!, Två av dessa svampar och bacon ger dig protein och en snabb utgång på morgonen.
recept: Urban Paleo Chef/Portobello Bacon avokado frukost smörgås
kyckling Apple korv Patties
det är kyckling som tar på smaker av frukost! Apple kombinerat med rosmarin, timjan, fänkål och lök ger en korvde smak till denna kycklingrätt, och det är lätt att sätta mellan två skivor Paleobröd, Paleo tortillas eller helt enkelt sallad.,
recept: PaleoHacks | kyckling Apple korv Patties
korv och godis frukostskål
detta recept har sötpotatis, korv, persilja, äpplen och lönnsirap som du enkelt kan kasta i en skål. Du får smakerna av sött, herby, jordnära och köttigt på en gång – även när du har bråttom.
recept: korv och godis frukostskål
Söt
proteinskakningar
det finns många recept för proteinskakningar där ute, men vilken är bäst?, I stället för ett recept, här är en formel med rekommendationer för att konstruera många protein shakes som du kan ta med dig varje morgon!
recept: PaleoHacks | Protein Shakes
Monster Breakfast Cookies
Här är en söt behandla för frukost-cookies! Låt mig omformulera detta, kakor som är proteinpackade. Ja, det här är kakor som är bra för dig.,
recept: allergifria Alaska / Monster Breakfast Cookies
No-Bake Paleo Protein Bars
cashewnötter och kokos med kakao och chia – silkeslen mutter smör blandat med kokosolja. Det här är några av mina favorit saker.
recept: Christina Canters / No-Bake Paleo Protein Bars
Protein Smoothie
OK, vi pratade protein shakes, men inte protein smoothies. Den här kräver två råa äggulor. Flippa inte ut! Om du använder frigående, naturligt matade och ekologiska ägg-det borde inte vara nödvändigt att oroa dig., Nämnde jag att detta är fyllt till brädden med bär?
Recept: Paleo Leap / Protein Smoothie
Paleo frukostbröd
Kom ihåg dessa morgnar när du snabbt tog jordnötssmör toast och sprang ut genom dörren? Tja, vi vet alla att det är en no-go, men söt Paleo bröd med mandelsmör är A-OK!
recept: Watch Fit / Paleo frukostbröd
Chia Berry Paleo Parfait
chia frön är en stor källa till protein! Blanda den med Paleo (glutenfri) granola, frukt och ekologisk rå honung., En mason jar gör denna frukost perfekt att ta med dig var som helst.
Recept: Paleo Foodies / Chia Berry Paleo Parfait
kornfria Granola barer
Granola barer behöver inte komma förpackningskorn. Faktum är att dessa skryter mandelmjöl, blandade råa nötter (sans jordnötter), chia frön, cashew smör och lönnsirap.
recept: Preppy Paleo | Grain-Free Granola Bars
Whole30 frukostskål
en frukostskål är alltid lätt att ta med för resan., Denna söta skål samlar banan, ägg, äpple, mandelsmör, kokosnöt och kanel.
recept: Bravo för Paleo / Whole30 frukostskål
Du kommer också att älska: 43 ägg Recept för att höja din frukost