4 Tips för en ren tandborste

dela

genom åren har människor försökt alla möjliga sätt att rengöra sina tandborstar. Vissa kör det genom diskmaskinen. Andra suger huvudet i munvatten eller brusande protesrenare. Andra fryser det, koka det eller investera i en dyr ultraviolett tandborste sanitizer.

”summan av kardemumman är att inget av detta är nödvändigt”, säger tandläkare Karyn Kahn, DDS., ”Jag föreslår att du bara sköljer det i gott, varmt vatten.”

anledningen är att du har en naturlig flora av bakterier som lever i munnen som är nödvändig för en hälsosam miljö och det är inte nödvändigt att försöka helt ta bort dessa från din tandborste. Istället för att försöka sterilisera din tandborste, gör en vana att ersätta den regelbundet.

i sin rekommendation om tandborstvård citerar American Dental Association (ADA) studier som inte har funnit några tecken på negativa orala hälsoeffekter från normala bakterier på en tandborste.,

”Om du inte har de bakterierna, det är då opportunistiska mikroorganismer som jäst och svampar tar över”, säger Dr.Kahn. ”Du vill ha en viss mängd naturliga bakterier i munnen, bara inte runt tänderna eller tuggummivävnaden.”

dr. Kahn delar fyra tips för att hålla en ren och effektiv tandborste:

använd dina ögon för att skydda dina tänder

din tandborste ska se ren och rak ut. Var på jakt efter missfärgning, uppbyggnad eller någon Matt borst. Om du ser något av detta är det dags att byta tandborste.,

om du ser några bitar tandkräm eller mat på din tandborste, var noga med att skölja den väl för att lossa dem.

när du är osäker, kasta ut det

förslagen på när du ska byta tandborste varierar beroende på tillverkaren.

”håll det enkelt och följ ADA-riktlinjerna”, säger Dr.Kahn. ”Byt ut det var tredje till fyra månader. Om du ser att borsten är sliten, byt ut den tidigare.”

Pitching din tandborste är avgörande om du är sjuk eller har svamp -, jäst-eller virusinfektion i munnen. Byt ut borsten i början av behandlingen och igen i slutet.,

de bakterier som lever på en tandborste efter användning anses anaeroba — vilket innebär att de kommer att dö i närvaro av syre. Så, om du låter din tandborste lufttorka, kommer det att ta hand om de flesta bakterier.

”men efter att du är sjuk är min allmänna rekommendation att ersätta din tandborste”, säger hon. ”Det är en enkel fix för att se till att långvariga bakterier inte leder till återinfektion eller vidarebefordras till familjemedlemmar. Detta är mycket mer meningsfullt än att försöka rengöra din tandborste genom att koka den eller genom att använda väteperoxid eller ättika.,”

dela aldrig en tandborste

din mun behöver en hälsosam flora av sina egna bakterier, men det är inte bra att introducera bakterier från någon annan.

”du ska aldrig dela en tandborste, särskilt med dina barn, eftersom det är då de förvärvar sin normala flora”, säger Dr Kahn.

undvik också att lagra flera borstar, till exempel familjemedlemmar, i samma hållare eller i en låda tillsammans. Det är bäst om de inte kontaktar varandra.,

ge det massor av frisk luft

Kom ihåg att lagra din tandborste i en utomhushållare, inte i en smutsig kopp, låda eller resväska. ADA rekommenderar också att du inte rutinmässigt täcker din tandborste heller för risken för oönskade bakterier. Att lagra din tandborste på dessa ställen kan främja tillväxten av mögel eller bakterier som inte är naturliga för din mun, vilket leder till munsjukdomar som gingivit.

om du har några frågor om effektiviteten hos din tandborste är en bra tumregel att få en ny., Vissa experter rekommenderar att ha två tandborstar och alternerande medan man torkar.

Share

dental health teeth tooth decay toothbrush