om du eller en älskad upplever symptom på kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), du kan hitta dig själv forska sätt att få lite lättnad.
din läkare är en stor resurs för lösningar som dessa. Han eller hon får inte ordinera dig syrebehandling, speciellt om du är i de tidiga stadierna av kol.,
din läkare kan istället föreslå några naturläkemedel för KOL som, även om de inte syftar till att behandla din sjukdom, kan hjälpa till med din komfortnivå och din förmåga att njuta av många av de aktiviteter du gör nu.
nedan är några av de många naturläkemedel för KOL värt att överväga.
Håll dig aktiv.
träning kan låta svårt för dem som upplever symtom på kol, såsom andfåddhet eller tryck över bröstet. Men så få som 10 minuters aktivitet varje dag kan bidra till att stärka dina andningsmuskler.,
många som upplever KOLSYMPTOM tar upp vattenlevande övningar. Detta kan omfatta varv simning, vatten aerobics eller andra vattenbaserade aktiviteter såsom vada, sparkar eller promenader.
promenader, cykling eller ta en tai chi-klass är också bra träningsalternativ.
Njut av livsmedel som är höga i antioxidanter.
en annan naturlig lösning för KOL avser din kost.
öka mängden snacks och måltider du gillar som är höga i antioxidanter kan främja bättre lungfunktion, bland andra fördelar.,
överväga att prova några av följande:
- en fruktsallad som innehåller blåbär, björnbär, hallon och jordgubbar
- ett mellanmål på en röd läcker eller Granny Smith apple
- kronärtskocka dip eller användning av kronärtskocka hjärtan i en huvudrätt
- en sida skålen med röda bönor eller pinto bönor
- söta körsbär till efterrätt
var noga med att rådgöra med din läkare innan du gör stora förändringar i din kost.
ta dina vitaminer.,
att lägga till mer frukt och grönsaker till din kost i ett försök att göra det mer antioxidantrikt hjälper dig också att få mer av dina nödvändiga vitaminer.
men brister i vitaminer som Vitamin D är mycket vanliga för dem med KOL. Som ett resultat är det viktigt att du ser till att du får det dagliga rekommenderade beloppet.
När du konsulterar din läkare kan han eller hon rekommendera att du tar ett vitamintillskott i motsats till att göra ändringar i din kost.
rädd att du glömmer att ta dina vitaminer?, Ställ in en påminnelse på din telefon eller lämna dig lite klibbig anteckning på spegeln eller på instrumentbrädan på din bil.
prova eukalyptusolja.
många som upplever KOLSYMPTOM vänder sig till eteriska oljor som ett naturligt botemedel. Forskning föreslår eteriska oljor som eukalyptusolja kan minska luftvägsinflammation.,
det finns ett antal sätt som du kan uppleva fördelarna med eteriska oljor, såsom:
- massera försiktigt bröstet med en liten mängd eukalyptusolja
- investera i en diffusor för antingen ditt hem eller kontor
- späda lite eukalyptusolja i vatten och spraya det i rum där du gillar att slappna av
det rekommenderas att närma sig eteriska oljor med försiktighet om du har små barn eller husdjur i ditt hem.
prova en ginseng växtbaserade tillägg.
en annan örtterapi som är ett bra naturligt botemedel mot KOL är ginseng.,
Ginseng har visat sig ge de som upplever symtom på kol lite lättnad. Detta inkluderar men är inte begränsat till lätt andning och förbättrad träningstolerans.
det är svårt att fastställa en standarddos av ginseng. Detta är ett resultat av nivåer av aktiva ingredienser i växtbaserade kosttillskott som varierar från tillverkare till tillverkare.
om du bestämmer dig för att gå vidare med ett ginseng örttillskott, eller en annan typ av örttillskott, skulle det gynna dig att konsultera din läkare eller en annan expert.,
i motsats till att ta växtbaserade kosttillskott, kommer många som vill uppleva fördelarna med ginseng att dricka ginsengte. Mmm!
innan du gör stora förändringar i din kost, experimenterar med eteriska oljor eller växtbaserade kosttillskott eller utövar tungt, kontakta din läkare. Medan ovanstående naturläkemedel fungerar för vissa, kommer din läkare att föreslå det bästa alternativet för dig!