Du kanske vill överväga naturliga behandlingar för att komplettera föreskrivna läkemedel eller för att minska risken för en psoriasis blossa upp. Det finns många naturliga alternativ du kan prova som kan hjälpa din psoriasis symptom. Forskare har inte bevisat att alla dessa behandlingar fungerar.
det är viktigt att tala med din läkare innan du försöker några nya behandlingar, inklusive naturliga behandlingar. De kan reagera med mediciner eller andra behandlingar du använder.,
hälsosam livsstil vanor
ett sätt att hantera psoriasis är att anta en hälsosam livsstil. Fetma och en dålig kost kan förvärra tillståndet. En studie i British Journal of Dermatology fann att viktminskning kan bidra till att förbättra psoriasis. Att gå ner i vikt kan också göra psoriasisbehandlingar effektivare.,
enkla sätt att vara friskare inkluderar:
- införliva hela livsmedel i din kost, såsom frukt och grönsaker
- äta magert kött och andra friska proteiner
- minska ditt intag av socker och andra bearbetade livsmedel
Du bör också träna för att förlora eller bibehålla en hälsosam vikt.
växtbaserade terapier
vissa människor tror att vissa växtbaserade terapier kan behandla psoriasis. En studie publicerad i American Journal of Clinical Dermatology fann bevis för att Mahonia aquifolium kan vara en effektiv psoriasisbehandling. M., aquifolium är en typ av druva som finns i Oregon. En 10 procent koncentration av växten kan hjälpa mild till måttlig psoriasis. Du bör endast använda det lokalt om du inte använder det ett alternativt sätt under ledning av din läkare.
det finns också några bevis på att aloe vera, neem och sweet whey extracts kan hjälpa psoriasis.
det finns andra växtbaserade terapier som kan fungera. Du kan prova äppelcidervinäger eller tea tree oil för att behandla hårbottenpsoriasis. Intag av 1,5 till 3 gram (g) gurkmeja per dag kan minska psoriasissymptom.,
näringstillskott
bevis tyder på att kosttillskott kan hjälpa psoriasis symptom. USA: s Food and Drug Administration reglerar dock inte näringstillskott. Märken av kosttillskott kan variera kraftigt. Om du upplever några biverkningar från att använda kosttillskott, sluta använda dem.
följande tillskott kan hjälpa till att behandla psoriasissymptom:
- fiskolja
- vitamin D
- vitamin B-12
- selen
Du bör bara ta fiskoljetillskott i små doser., Att ta mer än 3 g per dag kan påverka blodpropp, tunna blodet och sänka blodtrycket. Biverkningar inkluderar en obehaglig eftersmak, halsbränna och illamående.
Vitamin D finns i många livsmedel, såsom lax, vitamin-D berikade drycker som mjölk och apelsinjuice och ägg. Du kan också få D-vitamin från solljus, men du bör bara få exponering för solljus i 10 minuter åt gången.
Kroppsinterventioner
Stress är en erkänd utlösare för psoriasis och andra autoimmuna tillstånd., Det finns flera metoder du kan använda för att införliva kroppspraxis i ditt dagliga liv:
- öva aromaterapi. Använd vissa oljor, såsom kamomill, ros och lavendel, i en diffusor eller ett bad för att minska stressen.
- meditera själv eller i en gruppinställning i bara några minuter per dag eller längre.
- öva mindfulness för att minska stress och öka din tolerans för fysisk och känslomässig smärta orsakad av psoriasis.,
Destinationsbehandlingar
bevis tyder på att bad i naturliga källor och att utsättas för solsken kan lindra psoriasis symptom. Detta är känt som balneoterapi eller balneophototherapy. Döda havet i Medelhavet är känt för sina läkningskvaliteter eftersom det har en hög andel salt i vattnet och dess höjd under havsnivån ger optimalt solljus.
det finns några varma källor och mineralfjädrar i USA där du kan få denna behandling.