en temperaturökning gör dig varm, inte bara figurativt men vetenskapligt. Du hittar många människor som klagar på att skjuta smärta och pounding huvudvärk när temperaturerna börjar sväva. En studie ledd av Harvard-forskare och publicerad i tidskriften Neurology har beskrivit hur din sårbarhet mot huvudvärk ökar med 8 procent varje gång temperaturen ökar med 9 grader., ”Sommarvärmen gör att blodkärlen i ditt huvud expanderar vilket orsakar den bankande smärtan”, säger Santosh Kumar Pandey, naturopath och grundare Shenmen Healing Center, Mumbai . Läs också: 7 sätt att hålla ögonen infektionsfria i sommar
den vanligaste huvudvärk under dessa heta månader är migrän. ”Temperaturfluktuation under sommarmånaden förvärrar migrän. Att förlora mycket vatten och natrium genom svettning kan utlösa migrän också, säger Dr Praveen Gupta, chef och enhetschef (neurologi) vid Fortis Memorial Research Institute, Gurgaon.,Läs också: 5 Tecken Du måste börja chugging mer vatten
men somrar betyder inte att du ska bli galen med den flytande kosten. ”Överhydrering kan också kasta bort balansen av elektrolyter, vilket kan leda till migrän”, säger Dr Gupta. Poppar ett piller då och då är inte en lösning för att bli av med smärtan. Det kommer att göra dig mer skada än nytta. Här är ett par sätt du kan kväva i sin linda att monstruösa huvudvärk, eller jaga bort det så snart det börjar störa dig.
-
Nosh vid din ordinarie tidpunkt., Matvanor blir vanligtvis snett under den heta säsongen med människor som oftast hoppar över sina måltider. Detta råkar vara en viktig utlösare av migrän. Att undvika varm och kryddig mat kan hjälpa dig att få ner den hemska smärtan. Människor som är benägna att huvudvärk bör särskilt hålla sig borta från rött vin och choklad som kan dehydrera sitt system.
-
drick ett högt glas vatten så snart ditt huvud börjar skada, föreslå naturopath Pandey. Det kommer att balansera elektrolyterna i kroppen.,
-
när du kliver ut i solen, även om det är kort, kom ihåg att bära ett huvud wrap eller paraply. Det är inte bara huvudet som behöver täckas för att undvika huvudvärk. Bär hattar med breda brims som håller solen från nacken, övre bröstet, ryggen och ansiktet.
-
när du handlar efter solskyddsmedel, insektsmedel och andra sommarprodukter letar du efter doftfria produkter. En viktig orsak till sommarhuvudvärk kan de starka fragranced produkterna. Undvika dem .,
-
behåll måttlig AC-temperatur istället för att sänka den till lägre nivåer för att slå värmen. 25-27 grader Celsius rumstemperatur är idealisk för människokroppen.