” en Stoic är någon som förvandlar rädsla till försiktighet, smärta i omvandling, misstag i initiering och lust till företag.”
– Nassim Taleb
jag hittade först en definition för stoisk filosofi av en slump runt 10 år sedan när jag plockade upp en kopia av filosofi för liv och andra farliga situationer av Jules Evans (rekommenderar starkt den här boken).,
det första som stod ut var dess uppfriskande ärlighet, direkt tillvägagångssätt och praktiska egenskaper för vardagen. Med fokus på att hantera svårigheter, ta personligt ansvar och minska stress och lidande.
mina bokhyllor fram till den punkten såg ett ökande antal ”självhjälp” böcker som lovade lycka, förtroende, sinnesfrid, etc. Om jag är ärlig, de flesta av dem var BS., Men i Stoicism och stoiska filosofer, var en 2000 år gammal filosofi som gav mer värde till mitt liv än alla andra böcker och deras kombinerade sidor.
sedan dess har det vuxit till grunden för min personliga filosofi jag använder dag till dag.
så vad är det?
Definition av Stoicism
grundaren av stoisk filosofi:
Stoicism är en skola av forntida livsfilosofi grundad runt 300BC av en man som heter Zeno av Citium.,
Zeno var en före detta köpman som hade turen att ha förlorat allt han hade i ett skeppsbrott innan han blev student vid cynic school of philosophy.
jag säger att han hade tur eftersom han genom denna tillfälliga motgång blev grundare av en av historiens största filosofier. Namnet Stoic kommer från det grekiska ordet för veranda-Stoa.
när Stoic grundare Zeno började sin skola trodde han inte hade pengar att köpa en byggnad., Platon hade sin akademi, Aristoteles hade sin Lyceum, men Zeno anhängare träffades för att diskutera sin filosofi på gatorna i Aten under skuggan av Stoa Poikile, en pelargång dekorerad med mytiska och historiska stridsscener, på norra sidan av Agora i Aten. Vem som helst var välkommen att lyssna och debattera idéer, skapa den allra första gruppen av Stoics.,
Stoicism& lycka:
filosofin är en av praktiska, och fokuserar på frågan: Hur kan vi hitta en väg till lycka (som stoikerna heter eudaimonia)?
det var en filosofi för de dagliga män och kvinnor i världen, inte bara för utbildade aristokrater eller isolerade filosofer i sina salar av böcker, och vise upp sina berg.,
För stoikerna är deras praktiska väg till eudaimonia (lycka) grundad i några kärnprinciper:
-
förmågan att se oss själva, världen och det är människor objektivt och acceptera sin natur som den är.
-
disciplinen för att förhindra oss från att kontrolleras av önskan om nöje eller rädsla för smärta och lidande
-
gör skillnaden mellan vad som ligger inom vår makt att påverka, och vad som inte är., Med hjälp av denna information agerar vi på vad som kan påverkas, och vi avvisar vad som inte kan.
Folkets filosofi:
stoisk filosofi användes av någon från soldaterna i den antika världen, hela vägen upp till kejsaren Marcus Aurelius själv. Växer för att bli en av de mest framträdande filosofierna i Grekland och Rom. I själva verket var stoisk filosofi bara riktigt rivalled, och så småningom överkörd, av kristendomen.,
så varför var stoisk filosofi så populär bland så många människor? I två ord-det fungerar.
Detta var en tid då krig, hungersnöd, exil, död, sjukdom och många fler yttre hot var mycket vanligare än de är nu. Lidandepotentialen var enorm, särskilt lidande som orsakats av yttre händelser. Och det här är exakt de situationer där stoisk filosofi trivs.
stoikerna lär att vi inte störs av händelser, bara hur vi svarar på dem.,
de lär också att det finns mycket lite inuti vår kontroll. Bara våra tankar, övertygelser, uppfattningar och handlingar. Det var allt.
dessa två idéer är viktiga av ett antal skäl.
-
för det första instruerar det oss att ta ansvar för hur vi ser saker, eftersom det här är den verkliga orsaken till lidande. I stället för att bara skylla på världen eller andra människor för vår skitiga situation eller vårt dåliga humör, har vi befogenhet att acceptera att det är oss som skapar vår lycka. Ingen annan.,
-
för det andra drar den en linje mellan vad vi gör och inte har kontroll över. Många människor lider eftersom vi blir upprörd över, eller försöka kontrollera de saker i livet som vi inte har någon kontroll över. Och det leder naturligtvis till att vi känner oss hjälplösa, ineffektiva, maktlösa, bittra, förbittrade. Vi lider.
men när vi fokuserar på vad vi kan kontrollera börjar vi bli effektiva, effektiva, vi löser problem lättare, vi lider mindre., Nyckeln är att acceptera att det finns mycket lite inom vår kontroll, och fokus på ansträngning är den lilla lappen mark som vi äger. Våra tankar, våra handlingar, vårt perspektiv och vår tro.
jag har sammanställt en grund här på Orion som strukturerar idéer från stoisk filosofi (och några från andra ställen), speciellt utformad för att skapa en ram för en positiv och fjädrande sinnestillstånd.
Följ länken nedan för att ta reda på mer.,
stoisk filosofi praxis:
den stoiska dikotomin av kontroll:
”för att uppnå frihet och lycka måste du förstå denna grundläggande sanning: vissa saker i livet är under din kontroll, och andra är inte.
inom din kontroll är dina egna åsikter, ambitioner, önskningar och de saker som avvisar dig. Vi har alltid ett val om innehållet och karaktären hos våra inre liv.
inte inom din kontroll är bokstavligen allt annat., Du måste komma ihåg dessa saker är externa, och ingen av dina bekymmer.”
—Epictetus
begreppet kontroll är en kärna av praktisk stoisk filosofi, när det förstås gör det möjligt för oss att tydligt se de områden i vårt liv som vi kan påverka, och de områden vi kan påverka.som är utom räckhåll för vår kontroll., Detta, i förlängningen, ger oss möjlighet att sluta slösa vår tid och energi på vad vi inte kan kontrollera och acceptera det, och samtidigt hjälper oss att fokusera på de områden i vårt liv som vi kan kontrollera.
men när missförstått denna dikotomi av kontroll kan skapa känslor av frustration, hjälplöshet, depression, meningslöshet och bitterhet som vi försöker utöva kontroll över yttre områden i livet som vi inte har någon kontroll.,
begreppet kontroll är inte unikt för stoikerna, det har stigit huvudet över flera kulturer genom historien som en metod för att leva ett mer medvetet och meningsfullt liv, från buddhister, till Hebreerbrevet, till feodala Japan och gamla greker.
stoikerna trodde att en grundläggande nyckel för att minska lidandet och leva ett gott liv, är att göra en tydlig skillnad mellan det som ligger inom vår kontroll och det som inte är., När vi närmar oss förstå denna distinktion kan vi börja fokusera vår energi och tid på vad vi kan påverka och komma att acceptera vad vi inte kan.,/div>”det är viktigt för ledarna att hålla sig lugna under tryck och att förbruka energi på saker som de positivt kan påverka och inte oroa sig för saker som de inte kan”
världens mest framgångsrika missbruksprogram delar samma filosofi, Anonyma Alkoholister recitera Serenity Prayer:
”Gud, ge mig lugnet att acceptera de saker jag inte kan ändra,
mod att ändra de saker jag kan,
och visdom att veta skillnaden.,”
denna filosofi har använts gång på gång för att dra människor från de mörka hörnen av sina liv, tillbaka in i ljuset och används av den amerikanska armén för att bygga ledare. Det kan lika enkelt appliceras på vardagen för att förhindra frustration, känslor av maktlöshet och att bygga empowerment och effektivitet. Oavsett var vi befinner oss i vår väg genom livet, tar ansvar för att skilja vad som finns i vår kontroll och vad som inte gör det möjligt för oss att se var vi kan påverka förändringen och var vi kan sluta slösa bort vår tid., Acceptans och medvetenhet börjar ersätta klagomål och frustration.
Var medveten om att det enda vi helt kontrollerar är vår tro och våra handlingar.
fråga dig själv:
var i ditt liv försöker du kontrollera saker utanför din suveränitet?,
andra människors tankar, åsikter och övertygelser
ekonomin, arbetsmarknaden, det politiska klimatet
din kropp, ålder, hunger, lust, känsla
var i ditt liv försummar du kontrollen över saker inom din suveränitet?,
dina handlingar
dina tankar
dina övertygelser
dina beslut
Memento Mori
Memento Mori är praxis att överväga din egen dödlighet, eller komma ihåg att en dag kommer du att dö.
Låter morbid? Jag vet, men stå ut med mig.,
I sina brev förklarar Seneca den yngre fördelen med att meditera på döden:
”låt oss förbereda våra sinnen som om vi skulle komma till slutet av livet. Låt oss inte skjuta upp någonting. Låt oss balansera livets böcker varje dag … den som sätter sista handen på sitt liv varje dag är aldrig kort tid.”
denna idé kan verka konstig för dem som först stöter på den. Varför vill du tänka på din egen död?, I verkligheten finns det en verklig, praktisk fördel.
den stoiska filosofen Epictetus rekommenderade att vi alla påminner oss om att vi kommer att dö. Han gjorde det för när vi inser att vår tid är begränsad uppskattar vi varje ögonblick mer uppmärksamt. När vi är med nära och kära, vi vet inte hur många stunder som detta vi har, så vi blir mer närvarande, fokuserad och tacksam.
begreppet Memento Mori tar något destruktivt som döden och gör det till ett verktyg för att mer levande njuta av livet.,
kejsaren av Rom, Marcus Aurelius praktiserade Memento Mori för att vägleda sina handlingar. I sin tidskrift, meditationer, skrev han:
”du kan lämna livet just nu. Låt det avgöra vad du gör och säga och tänka.”
stoisk filosofi ser inte döden som ett smärtsamt begrepp som ska undvikas. Det ses som en oundviklig del av livet som bör omfamnas och används för att mer fullständigt uppskatta livet.,
Memento Mori hjälper oss att prioritera vad som verkligen betyder något men påminner oss om att tiden är begränsad.
Amor Fati
stoikerna använde Amor Fati för att acceptera världen runt dem och förhindra att sinnesfrid påverkas av händelser utanför deras kontroll.
Amor Fati översätter till ödets kärlek.
” rädd för förändring? Men vad kan existera utan det?
vad är närmare naturens hjärta?,kan du ta ett varmt bad och
lämna veden som den var? Ät mat utan att omvandla
det? Kan någon viktig process ske utan att något ändras?
kan du inte se? Det är bara detsamma med dig-och lika viktigt för naturen.”– Marcus Aurelius