för att minska knäsmärta kan du blanda två teskedar äppelcidervinäger i två koppar filtrerat vatten och smutta på denna blandning hela dagen eller dricka det dagligen innan du lägger dig.
eller du kan lägga till två koppar äppelcidervinäger i ett badkar med varmt vatten och suga det drabbade knäet i det i ca 30 minuter. Gör det dagligen tills du återhämtar dig helt.
Alternativt kan du applicera det på det drabbade området av knäet genom att blanda det med kokosnötolja eller olivolja i ett förhållande av 1:1., Massage det drabbade knäet en eller två gånger dagligen med denna blandning tills smärtan är borta.
andra effektiva hemmetoder för knäsmärta
dessa hemmetoder rekommenderas för mild till måttlig smärta. Om smärtan eller spasmen är beständig, är det lämpligt att konsultera en läkare för korrekt diagnos och behandling.
kall kompress
tillämpa kalla kompresser kan bidra till att minska svullnad genom att begränsa blodkärlen och minska blodflödet till det drabbade området. Detta kommer också att ge lindring från smärtan. Gör denna behandling två eller tre gånger om dagen tills din smärta är borta.,
Ginger
denna vanliga köksingrediens är ett kraftfullt botemedel mot hälsoproblem som artrit, muskelstam eller skada. Ginger innehåller an-inflammatoriska föreningar som gingerol som hjälper till att minska svullnad såväl som smärta. Drick två till tre koppar gingerte dagligen eller massera det drabbade knäområdet med ingefäraolja två gånger om dagen för att bli av med knäsmärta.
gurkmeja
Curcumin, den aktiva föreningen i gurkmeja, har antiinflammatoriska såväl som antioxidantegenskaper som hjälper till att minska smärta., Vissa experter föreslår att gurkmeja också kan bidra till att bromsa utvecklingen av reumatoid artrit, en av de främsta orsakerna till knäsmärta.
tillsätt 1/2 tesked varje ingefära och gurkmeja till en kopp vatten och koka den i 10 minuter. Tillsätt honung eller citronsaft för smak. Stam och njut av denna drink två gånger dagligen. Du kan också dricka gurkmeja mjölk en gång dagligen.
de som tar blodförtunnande läkemedel bör undvika denna åtgärd eftersom gurkmeja kan tunna blodet.