Chai tea är ett sött och kryddigt te som är känt för sin doft. Det är också känt som masala chai. Låt oss gräva djupt i dess fördelar.
är Chai te bra för dig?
för att uppnå samma mängd koffein som du får i en enda kaffekopp är tre koppar chai-te hur mycket du skulle behöva dricka. Och när du jämför chai med starkt kaffe ökar det förhållandet till 5:1 eller 6: 1., Oavsett detta kan byte till chai drastiskt minska konsumtionen av koffein. Slutligen, du kan ha ett enkelt och roligt sätt att få bort löpbandet av stimulantia och njuta av något som är faktiskt bra för dig.
vilka är fördelarna med Chai te?
- skydda mot fria radikaler – den svarta tebasen av chai är riklig i potenta antioxidanter som skyddar celler mot skador på fria radikaler-ett tillstånd som vi alla vet kan leda till cancer, hjärtsjukdom, för tidig åldrande och mer.,
- förbättrad matsmältning – svart te har också visat sig ha en positiv effekt på tarmbakterier, vilket ökar stammar som leder till ökad metabolism och uppblåsthet.
- hjälp med att upprätthålla balansen mellan hormoner – forskning har funnit att konsumtion av svart te även kan förändra hur kvinnors gener uttrycks, reglera hormoner, minska inflammation och eventuellt förebygga cancer.,
- stärka immunförsvaret – Tänk på att chai också blandas med en rad antioxidantrika kryddor, som alla har sina egna ganska kraftfulla, vetenskapsbaserade helande egenskaper. Ginger är känt för att ha anti-illamående egenskaper samtidigt som det hjälper till att minska inflammation och stärka immunförsvaret. Kardemumma och svartpeppar är också kända för att ha matsmältnings supermakter.,
- Brain health boost – forskning visar att kanel, en viktig del av chai-blandningen, kan hjälpa till att balansera blodsockret och leda till en hälsosam hjärna, kanske till och med stabilisera Alzheimers sjukdom.
- minskning av tumörtillväxt – och sedan fanns det kryddnejlika. Med den maximala mängden antioxidanter när det gäller örter undersöks dessa antivirala antibakteriella krafter för deras anti-cancer effekter.
i vissa länder spelar te en viktig roll., Det konsumeras vanligtvis under sociala evenemang, och för sådana tillfällen har vissa samhällen utvecklat utarbetade strukturerade ceremonier. Teceremonier, med sitt ursprung i kinesisk tekultur, skiljer sig mellan länder i östra Asien, som Japan eller Sydkorea. Enligt den ayurvediska (forntida indiska) filosofin och medicinen anses kryddorna inom Chai-te vara ”sattvic” eller lugnande, vitaliserande och mentalt klargörande. Det är det perfekta motgiftet för stressen i det moderna livet.
i många län i världen betyder Chai bokstavligen te.,
mer hälsofördelar med Chai Tea och vad är Chai Tea bra för?
Chai-te kan hjälpa till med hanteringen av blodsockernivån, det kan ha hjärthälsofördelar, en positiv effekt på din ämnesomsättning och mer. Chai te är gjord av en blandning av svart te, ingefära och andra kryddor. Kardemumma, kanel, fänkål, svartpeppar och kryddnejlika är de mest populära kryddorna, även om stjärnanis, korianderfrön och pepparkorn också är andra populära alternativ.,
Chai-te tillverkas vanligtvis med både varmt vatten och varm mjölk, till skillnad från vanligt te, som bryggs med kallt vatten. Det tenderar också att ha varierande grad av sötma. Ett annat sätt att konsumera Chai te? Lägg bara till mjölk och voilà, en Chai latte skapas! Ett skott av chai te koncentrat läggs till ångad mjölk, skapa en drink som innehåller mer mjölk än du skulle se i en traditionell Chai tekopp.
Du kan få Chai-te på de flesta kaféer, men du kan göra det från början från bekvämligheten av ditt eget hem., Du kan också göra det från förblandade tepåsar, eller ett koncentrat som köpts från en butik. Chai tea kan vara fantastiskt för ditt hjärtas välbefinnande. Djurstudier har visat att kanel, en viktig ingrediens i chai-te, kan förbättra blodtrycket.
de flesta forskning har funnit att konsumera fyra eller flera koppar svart te om dagen, kan något sänka blodtrycket. Dessutom tenderar att dricka tre eller flera koppar svart te per dag korreleras med en 11% lägre risk för hjärtsjukdom.
Chai tea hjälper till att kontrollera blodsockernivån., Detta beror på ingefära och kanel, som båda kan ha fördelaktiga effekter för en persons blodsocker. Låg insulinresistens gör det lättare för ditt system att driva socker ur blodet och in i cellerna. Detta kan bidra till att minska blodsockernivån. Det är också viktigt att notera att Chai-te som serveras på kaféer ofta är mycket sötat, till skillnad från hembryggt chai-te, vilket eventuellt skulle eliminera de andra ingredienserna i dess blodsockersänkande effekter.
Chai te innehåller ingefära, vars anti-illamående egenskaper är välkända., Ginger verkar vara särskilt effektiv för att minska illamående under graviditeten. En genomgång av studier utförda på totalt 1,278 gravida kvinnor, fann att en daglig dos av 1,1-1,5 gram ingefära minskat kraftigt illamående. Dessutom visar djurstudier att svartpeppar kommer att höja hastigheten på matsmältningsenzymer som behövs för att ordentligt bryta ner mat och underlätta optimal matsmältning.
mängden peppar som användes i dessa djurstudier var dock fem gånger högre än den genomsnittliga mängd som konsumeras av människor., Därför behövs ytterligare studier tills fasta slutsatser kan dras. Chai tea kan hjälpa till på flera sätt för att förhindra viktökning och uppmuntra fettförbränning. Det är vanligtvis beredd med mjölk eller sojamjölk, som båda är bra proteinkällor.
försök ändå inte ha för mycket tillsatt socker om du dricker chai-te. Många vanliga chai te sorter producerar stora mängder socker som faktiskt skulle bekämpa någon av dess fördelar. Det finns för närvarande ingen konsensus om hur mycket chai te Den genomsnittliga personen skulle behöva dricka för att skörda de ovan nämnda hälsofördelarna.,
många rapporter koncentrerar sig på fördelarna med enskilda ingredienser, vilket gör det svårt att bestämma den faktiska mängden chai-te eller den exakta formeln du behöver för att optimera sådana fördelar. Koffein kan orsaka en mängd obehagliga effekter när de konsumeras i överskott, inklusive ångest, migrän, högt blodtryck och dålig sömn. För mycket koffein kan också öka risken för missfall eller låg födelsevikt.,
personer som lider av lågt blodtryck eller lågt blodsocker, eller som tar blodförtunnande läkemedel, bör överväga att begränsa sitt intag eller hålla det längst ner i intervallet på grund av chai teets ingefärainnehåll. Individer som är intoleranta mot laktos bör hålla sig till chai-te som endast produceras från växtbaserad mjölk eller vatten. Chai tea är ett doftande, sött te som kan hjälpa till att öka hjärthälsan, sänka blodsockernivån, hjälpa matsmältningen och viktminskning., Medan vetenskapen bekräftar de flesta av dessa hälsofördelar är det värt att notera att de vanligtvis är kopplade till de produkter som används i chai-te snarare än chai-te själv.
ändå, genom att ge chai te ett försök du verkligen inte har mycket att riskera. Kom bara ihåg att genom att gå för en minimalt sötad sort får du de mest hälsofördelar från ditt te.
om du vill få tag på lite Chai te, leta längre än Texas specialitet Dryck. Beställ din idag.