bild :
är du sugen på pommes frites och en klunk koks? Hade du för vana att dricka en Cola då och då och plötsligt stoppa det verkar tufft? Kan jag dricka cola medan gravid måste vara din fråga?Slappna av., Vi har alla svar på dina frågor, bara läsa vårt inlägg.
Vad är koks och hur görs det?
Wikipedia definierar Cola som en dryck som har kolsyrat och smaksatt. Traditionellt Cola utgör koffein från Kola mutter, kokain från Cola blad,och vanilj var är smakämnen. Men nu har kokainanvändning stoppats, och även smakämnen sträcker sig bortom vaniljsmaken. Och det är den anledningen till att du nu ser alla sorter av drycker som finns tillgängliga på marknaden.,
beredning av koks är ganska enkel, maskinerna fyller den rena flaskan med vatten och sedan tillsätts socker. Maskinen blandar sedan sockervattnet med en hemlig formel och är toppad med lite karamellfärgning. Slutligen tillsätts koldioxid till blandningen, för att göra drycken kolsyrad och sedan flaska upp.,
näringsvärde av koks
så koks består huvudsakligen av
- socker
- koldioxid – vilket gör det surt i naturen
- koffein
- konstgjorda sötningsmedel
- konserveringsmedel
låt oss titta på socker – och koffeinvärdet av några av de vanliga dryckerna:
dricker koks under graviditeten säker?
för att svara på det i en rad, ja det är säkert om du begränsar konsumtionen av koffein upp till 300 mg per dag. Men begränsningen garanterar inte att dess biverkningar nu är noll., För det mesta koffein, tar lite längre tid att smälta, och när graviditeten fortskrider, sänker även nedbrytningen av koffein, vilket utsätter fostret för negativa effekter av koffein.
att dricka koks under graviditeten kanske inte är ett bra alternativ eftersom det inte erbjuder något näringsvärde, och kalorierna som du håller på att sippa anses vara tomma kalorier. Och vi vet alla, hur viktigt det är för en gravid kvinna att ta en balanserad och näringsrik kost. Så att begränsa dosen är avgörande.,
biverkningarna av att överskrida den tillåtna gränsen för koks
koffein som finns i koksen, som är närvarande i en kvinnas kropp i oförstörbar form, når genom placentan och barnet absorberar det helt. Studier har visat att kroppen hos en gravid kvinna, koffein är närvarande upp till 11 timmar. Men fostret kan behålla det till 100 timmar, av den enkla anledningen att de utvecklar barn och inte har nödvändiga enzymer för att avgifta och bryta ner koffein.,
för den gravida kvinnan, om hon överskrider det dagliga måttet av koks, kan det leda till:
- dilaterade pupiller
- öppning av bronkialrör
- ökning av hjärtfrekvensen
- högre blodtryck
- utsläpp av insulin i blodflödet från levern
- åtdragna muskler
- högre metabolism
- kan leda till missfall
- minskad fertilitet
- diuretikum i naturen och gör vår kropp förlorar vatten.,
- sömnlöshet
för fostret har det en negativ effekt eftersom det kan leda till:
- fosterskador
- Pre-Term leverans
- låg födelsevikt
vilka sötningsmedel och konserveringsmedel läggs till koks?
låt dig inte luras av noll socker eller dietkoksetiketter som ger intrycket att de inte har socker. De flesta av kolsyrade läskedrycker kommer läsk kommer med konstgjorda sockerarter., Och studier har visat att dessa sötningsmedel, smakämnen, konserveringsmedel inte är lämpliga för en gravid kvinna.
några av de vanligaste sötningsmedel är:
- Aspartame (NutraSweet) – det är en säker sötningsmedel, men du bör konsumera den i en måttlig mängd. Faktum är att studier har visat att en gravid kvinna bör undvika detta sötningsmedel eftersom det också kan orsaka depression eller kronisk smärta.
- sukralos (Splenda) – det här är bara en modifierad version av bordssocker och ganska mycket säkert under graviditeten.,
- sackarin (söt och låg) – detta sötningsmedel kan passera placentan och anses vara säkert för barnet men igen bör du ta det i en måttlig mängd.
vill du komma undan med koks Cravings?
sedan de senaste åren har du varit religiöst smuttar koks och plötsligt för att stoppa det är mycket svårt för dig. Hur kan du bli av med denna vana?
det är inte lätt att sparka vanan! Men du måste komma ihåg att du måste skära ner det för ditt barns skull., Så håll utkik efter dessa alternativ som ett alternativ och om du fortfarande känner lust, smutta det och hålla den i säkra gränser. Drick det då och då, inte regelbundet.
- skär koffein långsamt. Hasch inte bara.
- leta efter alternativ som inte har koffein som koffeinfritt kaffe.
- Motion, för att bekämpa abstinenssymptom och hålla dig uppdaterad.
- drick mycket vatten och friska vätskor.,
matvaror att prova:
- färsk fruktjuice
- kalkvatten
- Lassi
- Aam pana eller rå mango vatten
- Kokosvatten
- Hemlagad smoothies
så, men under graviditeten är det inte det bästa alternativet att ta ett glas koks men det verkar inte vara värst också. Din fråga kan du dricka koks medan gravid besvaras here.So, under graviditeten är det inte det bästa alternativet att ta ett glas koks, men det verkar inte vara det värsta heller.